- 1、衣品好的女人不怕老，瞧这位身材微胖的60+妈妈，气质胜过同龄人
- 2、女人60岁后身体发胖，意味着什么？身体出现3种情况，要尽快检查
- 3、被60岁130斤的杭州阿姨惊艳！羽绒服收腰、裤不紧身，美得好优雅
衣品好的女人不怕老，瞧这位身材微胖的60+妈妈，气质胜过同龄人
快节奏的现代社会容不得女性在衰老与微胖这两件事情上过多烦恼。
每一位女性从青春年华走向中年必然都要经历衰老的过程，这一切身心的衰减都是不可逆的，这也意味着，随着年龄的增长胡乱享受生活所造成的身材负担也变得越来越难以弥补。
人们通常会说妈妈长胖有福气，其实很多女性也明白，咱们并不是劝慰自己对自己身材不满，而是别人的偏见把我们看成不自律又豢养自己的猪一样。
为了改善在众人眼中的形象，越来越多的微胖妈妈们对穿搭产生了兴趣，像是微胖妈妈们一样，你们还在为找不到适合自己的穿搭而苦恼吗?
需要说明的是，在我看来，微胖女性并不是单纯指 BMI 显示稍微超标了一点的女性，微胖更多的是指身上带一点富态美的丰满程度，而不是就是个猪猪女孩儿。
所以与其说微胖女性要担心自身体态对穿搭的影响，不如说她们要注意克服的，是带着对于身材焦虑的心态。
然而人类都会受到视觉的影响，这种视觉并不是今天流行什么颜色我们就穿什么，而是我们要懂得，身材与搭配之间也有相辅相成的问题。
其中最为紧要的一点是，当然是连不上也许大家都模糊了概念的问题:高饱和度鲜艳色彩给微胖穿搭带来的困扰。
不管是因为怎样都已经肥胖了，还是因为懒惰没有忽然进食又缺少运动而渐渐发胖，肥胖使得人的精神状态也容易感到低迷，这样的人很容易选择用一种抢眼颜色来激励自己扭转身体的状态。
但是很可惜的是，这种心理上和物理上的目的性，往往会使得这件衣服在我们看来和我们身上并不相衬，而在其他人看来就更别说了。
所以切忌这样!
除了高饱和度鲜亮色外，还有一类衣物我们也不要把它当做救命稻草，那就是松垮衣物。
难道微胖才能穿紧身衣物吗?
当然不是这样，服装也遵循着休闲与礼仪等场合性质给予款式韧性的有线与无线法则，但是松松垮垮只会让你看起来像穿着一层包袱，而不是运用好款式来遮挡想要遮挡的地方。
好的搭配不止衣物为主，还有很多配饰搭配，本文将穿搭分章讨论，因此配饰我暂时仅仅提到，并没有展开详细讨论。
选择合适的款式。在只能用有限款式选择完不时尚的年代，人们不会把选择评判标准放在能否展现出个人魅力上，但是如今为了突出个人特性几乎所有东西都可以量身定做之后，人们对于选择标准就有了更多主动权。
自然，这一点不仅仅包括定制，更重要的是定制之后我们可以从越来越多流行设计中获得灵感，从而创造出自己独特风格的设计。
但是要注意的是，每个人都可以找到适合自己的灵感，但前提是每个人必须知道哪些设计会减低我们的魅力，例如像我指出的高饱和度鲜亮色。
具体来说，我们可以选择简洁耐看基础款，基础款自带简约与优雅气质，只需要加上一点时尚元素点缀就能变换出时尚感，并通过技巧搭配打造高度。
这种点缀就更像配饰操作了，因此关于搭配，我再放几句警惕:
搭配原则是不要抢眼!
例如高饱和度鲜亮色与亮面色，一块物体颜色亮，可以展示高调气质而显得脆弱，要想艳而不俗选亮面;一块物体饱和度高，可以展现个性或活力，也容易浮夸，要想空灵选降调。
也不要极度隆重!
例如全身只剩一处小小裸露皮肤的搭配，不显得严肃奇装异服显得拥挤，只是一种奇怪审美;或者配饰把身体遮得严严实实，不是温暖保健，而是没有气质和个性。
体态与气质。衣只是外表，人不是只有外表，所以有些哲学家说抛弃外表只剩精神，那才是代表真正自我的样子。
没错，但是我相信大部分人还是很珍惜自己的外表，不想让自己的精神被丑陋外表拖累吧?
那么哪些事情会对外表产生影响呢?
必然第一是自身本来的条件:生来美、英俊、富态或者残缺等等，然后才是动作:体态、妆容以及性格气质。
怎么保持良好体态呢?
首先预防好肥胖很重要，但即使不能避免与反弹，也不要像女权说的那样谴责肥胖，而是以健康为目的锻炼与饮食改善保持欣悦心态，再不行就选择减龄化妆法弱化它消除它特点。
然后就是保证姿势正确，沉重体态容貌是给他人的，但是给自己造成不利影响是自私行为(借用美容院话)，保持良好姿态才能让精神状态饱满，再戳气质，不管他人怎么看，我们都是自信的并影响着周围的人。
最后是身材比例搭配:
南北走向显五五分，东西走向显长腿;
大胸女士下半身应该尽量迷你，小胸女士全副武装;
存在腰线显美型，无腰线判三围惨不忍睹;
腿曲线细长好修生意混搭，各种厚重搭覆盖不了;
不强求突出长显美状态缩显苗条状态好;
忌讳的是盲目追求热门款，例如现在活力流行更多元素组合组合大于重点强调明了等等，只会适得其反!
女人60岁后身体发胖，意味着什么？身体出现3种情况，要尽快检查
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
很多人都觉得，人到中年发胖是正常现象，到了60岁，更是免不了身体“横向发展”。
有些人甚至觉得这是“福气胖”，脸上圆润、身材丰盈，看着红光满面。可别被表面现象骗了，身体无缘无故发胖，可不一定是好事，尤其是年过60，背后往往藏着一些说不出口的小麻烦。
这里说的胖，不是那些年轻时吃多了零食长的“卡路里胖”，而是可能和身体代谢、激素、甚至一些健康风险挂钩的“代谢胖”。
60岁左右，身体的激素水平会发生翻天覆地的变化，特别是女性进入更年期后，雌激素的分泌会急剧下降。
这个激素可不是小角色，它管的不只是生育和皮肤状态，还对脂肪的分布有重要影响。年轻时，脂肪更易堆积于臀部和大腿，这种分布实则对心血管颇为友好。
但当雌激素不足时，脂肪就会向腹部和内脏转移，形成那种“腰间一圈肉”的体型，医学上称为“腹型肥胖”。
研究表明，腹型肥胖和心血管疾病、糖尿病的发病率息息相关，甚至连部分癌症风险都会因此增加。
而雌激素的缺乏还会让代谢率降低，吃同样的饭量，身体燃烧的热量却变少了。
有人可能会说，那就少吃点呗，可现实是，随着年龄增长，饥饿感的控制也变得没那么灵敏，不知不觉就会吃过量。再加上肌肉量减少，基础代谢率下降，脂肪堆积的速度真是“令人发指”。
更麻烦的是，激素问题还容易带来胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致血糖水平难以稳定，最终让脂肪更容易囤积，形成一种“越胖越难减”的恶性循环。简单来说，胖的不只是外表，连身体内部都被脂肪“挤满”了。
60岁以后，甲状腺的功能也容易出现波动。这个位于脖子的小腺体，看起来不起眼，却是身体代谢的“大老板”。
它分泌的甲状腺激素，直接决定了身体燃烧能量的效率。一旦甲状腺功能减退，身体的新陈代谢速度就会大幅下降。
甲状腺功能减退的一个典型症状就是无缘无故发胖，哪怕吃得并不多，体重还是一路上升。
更糟糕的是，甲减还会带来一系列其他症状，比如疲劳、怕冷、皮肤干燥、便秘，甚至连头发都会变得稀疏。
这个病有点狡猾，早期症状并不明显，很容易被忽视，等到真正胖得“离谱”了，才会引起重视。
研究数据显示，甲状腺功能减退的发病率在60岁后明显增加，特别是女性更容易中招。
一项针对老年人群的研究发现，有超过10%的老年女性患有不同程度的甲减，而这些患者中，超过一半的人出现了体重异常增加的情况。
好消息是，这种胖是可以逆转的。只要及时诊断，通过补充甲状腺激素治疗，代谢水平可以逐渐恢复正常，体重也会慢慢回到合理范围。
可见，60岁后的发胖问题，有时候真不只是“吃多了”这么简单。
大部分人对胖的印象，可能停留在“肚子大了”“腰粗了”这些表面现象上。但其实，更危险的不是看得见的皮下脂肪，而是藏在腹腔深处的内脏脂肪。
内脏脂肪是包裹于肝脏、胰腺等器官周遭的脂肪层。它不像皮下脂肪那般“安分”，更似一个“捣蛋鬼”。
60岁以后，内脏脂肪的堆积速度会明显加快，特别是在体重超标的人群中。它不仅会干扰器官的正常运作，还会释放大量的炎性因子，增加身体的慢性炎症水平。
这种慢性炎症是很多疾病的“温床”，包括高血压、心脏病、2型糖尿病，甚至癌症。
更麻烦的是，内脏脂肪过多的人，往往会出现代谢综合征。这是一种“组合拳”式的健康问题，包括腹部肥胖、高血糖、高血压、高血脂，简直就是对身体的多重打击。
根据世界卫生组织的统计，超过50%的60岁以上肥胖人群存在内脏脂肪超标的问题，而这些问题如果不及时干预，很可能会逐渐演变成更严重的疾病。
减少内脏脂肪的方法有很多，其中最有效的就是增加运动量，特别是那些能提高心率的有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车。
研究显示，每周从事150分钟及以上中等强度的运动，可显著削减内脏脂肪的堆积。而在饮食上，控制糖分和饱和脂肪的摄入，也是关键的一步。
那问题来了，60岁后减肥还有必要吗？很多人觉得，60岁发胖是自然现象，没必要再去折腾自己减肥。这种想法可不对。
研究表明，即便只减掉5%到10%的体重，对健康的好处也是显而易见的，比如降低血压、改善血糖水平、减少心血管风险等。
而这个阶段的减肥，绝不是为了追求“年轻苗条”，而是为了让身体更健康，日子过得更有活力。
60岁后的减肥更讲究科学和策略，绝不能像年轻时那样靠节食或者高强度训练去“硬碰硬”。这个阶段，身体代谢已经开始减缓，减肥需要更温和的方法来保护身体机能。
一套“组合拳”是关键，既要控制饮食，又要增加适度的活动量。饮食上，应多摄入膳食纤维丰富的食物，比如蔬菜、全谷物、豆类，同时减少糖分、盐分和饱和脂肪的摄入，让饮食清淡又营养。
运动方面，可以选择对关节友好的运动方式，比如快走、瑜伽、游泳、骑自行车，甚至日常的伸展运动，都能促进血液循环，提升新陈代谢。
此外，定期体检不可或缺，其有助于对体重、血糖、血压等指标进行监控，从而及时察觉身体潜在的风险。
减肥的目标不只是减掉表面的脂肪，而是更重要的——减少内脏脂肪的累积，减轻代谢负担，预防多种慢性病。
健康的减肥，不仅让身体更轻松，还能显著提高生活质量，延长健康寿命。数字不重要，状态才是核心！
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
资料参考[1]徐杰卿.中年发胖,补钙来防[J].家庭医药(快乐养生),2010,(11):56.
被60岁130斤的杭州阿姨惊艳！羽绒服收腰、裤不紧身，美得好优雅
脸上长皱纹，身材变形，几乎是所有女性都会经历的过程，就好像衰老本是自然规律一般，样貌和体型也会随着年龄的增长而发生改变。
尤其是中老年发福，是很多60岁女性都要面临的问题。当然了，即便身材不再像年轻时那样苗条，也依旧可以活出自我，优雅到老！
看这些年龄60岁、体重130斤的杭州阿姨们，个个不服老，面对年龄增长和身材变化，丝毫没有焦虑、不自信，反倒是用穿搭创造了属于自己的“第二春”。
“羽绒服收腰、裤不紧身”，是60岁130斤杭州阿姨的时尚秘诀，看完她们的穿衣打扮后，你就会发现原来年龄也没有那么可怕~
一、60岁130斤的杭州阿姨，挑选羽绒服有技巧
① 羽绒服版型要收腰，才能优化塑形
关于羽绒服版型的选择，一定要考量自己的身材条件，尤其是对于60岁130斤的大龄女性来说，切记不能跟风，要考量上身后的塑形效果。
尽量避免过于宽松、廓形的羽绒服，以收腰版型为首选，或是带有腰带设计的款式，都可以通过明示腰线、收紧腰身来优化身材塑形。
② 羽绒服长度要选对，才不压身高
羽绒服属于大量感服装，具备一定的蓬松度，选款上就一定不能忽视版型长度的选择，若是太长的话，容易碾压身高，影响身材比例。
身高不占优势的女性，以短款为主，若是身材高挑的话，羽绒服长度最长也只能控制在小腿位置，适当露出腿线才不会显矮。
③ 羽绒服颜色要简约，才更减龄百搭
很多60岁阿姨在选择羽绒服时，都容易忽视颜色，或是只穿黑色，实际上这种想法都太过单一。可以尝试一些其它颜色，比如米色、白色、墨绿色等。
但需要注意的是，考虑到130斤的体重问题，一定要避免花里胡哨的颜色的羽绒服，比如红色、橘色、荧光色等，容易膨胀视觉更显胖。
二、60岁130斤的杭州阿姨，选对裤子也很关键
（1）裤不紧身，适当宽松更遮肉
对于130斤的60岁女性来说，最忌讳的就是穿一些过于修身的裤子，比如小脚裤、打底裤、瑜伽裤等，自以为显瘦，实际显胖还很不得体。
建议以直筒、宽腿或阔腿裤型为主，增加裤腿余量可以掩饰下半身肉感，起到“遮肉显瘦”的效果，从而掩饰体重偏大的问题。
（2）裤长不拖沓，干练更显腿长
对于裤子长度的选择，切记一定不能太长，否则会给人一种拖沓感，视觉上看起来显腿短，从而影响整个身材的比例效果。
裤子长度控制在及踝或齐鞋面长度，即便是身高不占优势也能驾驭，搭配羽绒服时也不会显得臃肿、膨胀、厚重，看着更加轻盈显高。
（3）面料不软塌，强调挺括度和垂感
冬季裤子对于面料的选择也很有讲究，不能太过轻薄，要具备一定厚实感，穿起来才更舒适保暖，比如牛仔、羊毛、粗呢、混纺等都是不错的选择。
同时，面料不能软塌，容易褶皱，穿起来也很显廉价；强调挺括度和垂感，修饰腿型的同时也显得更加有质感、上档次。
三、60岁130斤的杭州阿姨，总结3个冬季穿搭法则
01.搭配高跟鞋，提升气质和气场
很多上了年纪的女人对高跟鞋嗤之以鼻，认为运动鞋、平底鞋才是最佳选择，舒适且百搭。但是咋“羽绒服 宽腿裤”造型中，高跟鞋却能起到优化塑形的效果。
利用鞋跟从视觉上优化身材塑形，即便是裤腿偏宽松也不会显矮显腿短，整个人的气质和气场一下就出众了。
02.顺色搭配，延伸视觉更显身材
即便流行再怎么改变，极简风穿搭依旧是流行，且尤其适合冬季，可以弱化服装量感和造型臃肿感，优化身材塑形，彰显得体大方的气质。
采用顺色搭配法则，羽绒服和下装统一为一种颜色，顺色延伸视觉，可以更好地优化身材比例，达到显高显瘦的效果。
03.配饰烘托氛围感，时髦又保暖
在冬季穿搭中，配饰是烘托氛围的关键，也是穿搭中的点睛之笔。尤其是穿羽绒服时，可以佩戴同色系围巾来统一造型风格，亮色系帽子防风保暖又点睛。
手套和包包主要起到实用效果，耳坠的加持使得整个人看起来贵气时髦，精致有品位，完全摆脱了微胖大龄女性的大妈感！
#冬日生活打卡季#
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