@肥胖熬夜久坐的你！已被糖尿病悄悄盯上…
来源：中国新闻网
中新网客户端北京11月14日电(张依琳)11月14日是联合国糖尿病日。提起糖尿病，大家并不陌生。有数据指出，我国2型糖尿病患病率已上升至11.2%。糖尿病患者近1.3亿，患病人数位居世界第一……糖尿病是因为吃糖太多？究竟有没有办法“逆转”这一疾病？
资料图：民众在某医院门诊楼内排队挂号。中新社记者 殷立勤 摄
中国糖尿病患者近1.3亿，儿童也会患糖尿病
说起糖尿病的危害，大家可能早有耳闻。我国糖尿病患者人数庞大，大多患者往往饱受并发症之苦，不仅严重危害患者健康，还会给社会带来沉重的经济负担。
北京协和医院内分泌科主任医师肖新华表示，我国糖尿病患者有近1.3亿，患病人数位居世界第一。
今年4月发布的《中国2型糖尿病防治指南(2020 版)》指出，我国2型糖尿病患病率已上升至11.2%。
随着人们生活条件的改善以及老龄化的发展，糖尿病还有非常庞大的后备军人群。
专家表示，一般来讲，老年人群更容易患糖尿病。但近些年，随着饮食结构变化、生活节奏加快，糖尿病逐步年轻化，不再只是老年人的专属名词。
当代年轻人几乎每天都在经历着熬夜、久坐、饮食不规律的生活，这些都可能是糖尿病的成因。
除此之外，现在儿童营养丰富，但户外活动量较少，加上学习压力很大，“小胖墩”越来越多，导致儿童、青少年糖尿病的患病率也越来越高。
而相比之下，比糖尿病更可怕的是各种并发症。
肖新华介绍，糖是我们身体非常重要的能量，就像汽车的发动机需要汽油一样。但如果有过多的糖，且长期存在，身体就会受到严重伤害，称为糖毒性。
根据今年发布的“联合国糖尿病日”宣传要点介绍，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。
资料图。中新社记者 杨可佳 摄
“甜蜜的烦恼”从何而来？是因为糖和主食吃太多？
糖尿病是一个和生活方式有直接关系的疾病，患病原因和生活方式、饮食结构有很大的关系。
专家表示，糖尿病的发病机制虽然很复杂，但大部分糖尿病患者，特别是2型糖尿病患者，诱发因素相对清楚。
除了年龄、遗传等不可控的因素，日常生活中高热量食物摄入过多；缺乏运动；肥胖；抽烟、喝酒等不良嗜好都是糖尿病的诱发因素。
肖新华提醒，对糖尿病的病因，很多人误以为是糖或主食吃太多，其实更应注意的是高脂肪、高热量的食物，这类食物吃太多会导致总热卡摄入过多。
如果盲目减少或不吃主食，会使得碳水化合物摄入量不足，进而造成营养不均衡。
此外，肖新华表示，糖尿病患者和正常人一样，需要各种营养成分，食物要多样化，日常许多食物都可以吃，但总量一定要控制。
因此，对于糖尿病患者来说，市面上的“无糖”、“低糖”的食物都可以吃。需要注意的是，“无糖”的食物并不代表不会增加血糖，更不能够降糖。
资料图：自动发药机 余丹菲 摄
除了 “三多一少”，出现这些症状要警惕
糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)。但专家表示，现在具有典型“三多一少”症状的患者非常少，大部分患者早期没有症状。
那么，还有什么线索能够提示我们可能患有糖尿病，需要进一步的检查诊断呢？
据今年“联合国糖尿病日”宣传要点的介绍，年龄≥40岁、超重与肥胖、高血压、血脂异常、静坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史，具备任一因素都是糖尿病高危人群，都应注意预防管理。
而6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
肖新华表示，除此之外，出现不明原因的体重下降，伤口愈合慢，皮肤瘙痒，肢体麻木，视觉模糊等症状，也要警惕是否患有糖尿病。
值得警惕的是，个别的糖尿病患者早期表现出低血糖反应，也要予以足够的重视。
资料图：武汉长江大桥武昌桥头堡，市民正在跳广场舞健身。中新社记者 张畅 摄
“逆转”糖尿病，需要“管住嘴、放开腿”
糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈。所以，如果患者被确诊为糖尿病，理论上讲，是不可能逆转的。
肖新华表示，可以采取有效措施，使糖尿病高危人群延缓发病时间，甚至终身不发病；也可以使已经确诊的糖尿病患者延迟并发症的发病时间，甚至终身远离并发症。
目前生活方式的干预对于预防糖尿病是最有效、最经济的方式，其简单来讲就是“管住嘴、放开腿”。
专家提醒，应适度减少高热卡、高能量食物的摄入，同时进行规律的锻炼和减重。40岁以上人群最好每年进行糖尿病筛查，尽早发现糖尿病前期，及时干预。
而对于糖尿病患者，要注意综合管理，包括饮食治疗，运动，药物治疗，血糖监测和健康教育五个方面。坚持综合管理，糖尿病是完全可以控制的，可以实现接近正常人的生活。(完)
@肥胖熬夜久坐的你！已被糖尿病悄悄盯上…
中新网客户端北京11月14日电(张依琳)11月14日是联合国糖尿病日。提起糖尿病，大家并不陌生。有数据指出，我国2型糖尿病患病率已上升至11.2%。糖尿病患者近1.3亿，患病人数位居世界第一……糖尿病是因为吃糖太多？究竟有没有办法“逆转”这一疾病？
资料图：民众在某医院门诊楼内排队挂号。 中新社记者 殷立勤 摄
中国糖尿病患者近1.3亿，儿童也会患糖尿病
说起糖尿病的危害，大家可能早有耳闻。我国糖尿病患者人数庞大，大多患者往往饱受并发症之苦，不仅严重危害患者健康，还会给社会带来沉重的经济负担。
北京协和医院内分泌科主任医师肖新华表示，我国糖尿病患者有近1.3亿，患病人数位居世界第一。
今年4月发布的《中国2型糖尿病防治指南(2020 版)》指出，我国2型糖尿病患病率已上升至11.2%。
随着人们生活条件的改善以及老龄化的发展，糖尿病还有非常庞大的后备军人群。
专家表示，一般来讲，老年人群更容易患糖尿病。但近些年，随着饮食结构变化、生活节奏加快，糖尿病逐步年轻化，不再只是老年人的专属名词。
当代年轻人几乎每天都在经历着熬夜、久坐、饮食不规律的生活，这些都可能是糖尿病的成因。
除此之外，现在儿童营养丰富，但户外活动量较少，加上学习压力很大，“小胖墩”越来越多，导致儿童、青少年糖尿病的患病率也越来越高。
而相比之下，比糖尿病更可怕的是各种并发症。
肖新华介绍，糖是我们身体非常重要的能量，就像汽车的发动机需要汽油一样。但如果有过多的糖，且长期存在，身体就会受到严重伤害，称为糖毒性。
根据今年发布的“联合国糖尿病日”宣传要点介绍，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。
资料图。中新社记者 杨可佳 摄
“甜蜜的烦恼”从何而来？是因为糖和主食吃太多？
糖尿病是一个和生活方式有直接关系的疾病，患病原因和生活方式、饮食结构有很大的关系。
专家表示，糖尿病的发病机制虽然很复杂，但大部分糖尿病患者，特别是2型糖尿病患者，诱发因素相对清楚。
除了年龄、遗传等不可控的因素，日常生活中高热量食物摄入过多；缺乏运动；肥胖；抽烟、喝酒等不良嗜好都是糖尿病的诱发因素。
肖新华提醒，对糖尿病的病因，很多人误以为是糖或主食吃太多，其实更应注意的是高脂肪、高热量的食物，这类食物吃太多会导致总热卡摄入过多。
如果盲目减少或不吃主食，会使得碳水化合物摄入量不足，进而造成营养不均衡。
此外，肖新华表示，糖尿病患者和正常人一样，需要各种营养成分，食物要多样化，日常许多食物都可以吃，但总量一定要控制。
因此，对于糖尿病患者来说，市面上的“无糖”、“低糖”的食物都可以吃。需要注意的是，“无糖”的食物并不代表不会增加血糖，更不能够降糖。
资料图：自动发药机 余丹菲 摄
除了 “三多一少”，出现这些症状要警惕
糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)。但专家表示，现在具有典型“三多一少”症状的患者非常少，大部分患者早期没有症状。
那么，还有什么线索能够提示我们可能患有糖尿病，需要进一步的检查诊断呢？
据今年“联合国糖尿病日”宣传要点的介绍，年龄≥40岁、超重与肥胖、高血压、血脂异常、静坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史，具备任一因素都是糖尿病高危人群，都应注意预防管理。
而6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)
肖新华表示，除此之外，出现不明原因的体重下降，伤口愈合慢，皮肤瘙痒，肢体麻木，视觉模糊等症状，也要警惕是否患有糖尿病。
值得警惕的是，个别的糖尿病患者早期表现出低血糖反应，也要予以足够的重视。
资料图：武汉长江大桥武昌桥头堡，市民正在跳广场舞健身。 中新社记者 张畅 摄
“逆转”糖尿病，需要“管住嘴、放开腿”
糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈。所以，如果患者被确诊为糖尿病，理论上讲，是不可能逆转的。
肖新华表示，可以采取有效措施，使糖尿病高危人群延缓发病时间，甚至终身不发病；也可以使已经确诊的糖尿病患者延迟并发症的发病时间，甚至终身远离并发症。
目前生活方式的干预对于预防糖尿病是最有效、最经济的方式，其简单来讲就是“管住嘴、放开腿”。
专家提醒，应适度减少高热卡、高能量食物的摄入，同时进行规律的锻炼和减重。40岁以上人群最好每年进行糖尿病筛查，尽早发现糖尿病前期，及时干预。
而对于糖尿病患者，要注意综合管理，包括饮食治疗，运动，药物治疗，血糖监测和健康教育五个方面。坚持综合管理，糖尿病是完全可以控制的，可以实现接近正常人的生活。(完)
来源：中国新闻网
抽烟喝酒、熬夜、高糖重口味，19岁小伙患高血压
三湘都市报·新湖南客户端4月22日讯（记者 李琪 通讯员 杨通欢 秦璐） 今年19岁的袁明超（化名），是一个“00后”大二男生。从今年2月到4月，他通过持续监测发现自己的血压居高不下，不得已接受入院治疗。询问病史后医生发现，导致这个19岁小伙患上高血压的，正是吸烟饮酒、熬夜、高糖重口味饮食等一系列不良生活习惯。
19岁小伙被诊断为高血压病二级高危组
据了解，今年2月袁明超在学校组织体检时发现血压偏高，达164/99mmHg（正常值范围约90/60mmHg—140/90mmHg），但他并没有任何头晕头痛不适的症状。于是体检医生叮嘱他回去后定期测量血压和复查。
随后两个月内，袁明超多次测量血压，均居高不下。父母得知情况后，陪他到南华大学附属长沙中心医院心血管内科检查。根据相关检查结果，袁明超被诊断为高血压病二级高危组，入院接受治疗。
医生通过询问病史和检查发现，袁明超身高164cm，体重71公斤，体型偏胖。袁明超的父母及家人都没有高血压病，无明显遗传因素。但是袁明超有超过3年的烟龄，从高中时就开始吸烟；平时和朋友聚会也爱大量饮酒；不爱运动，经常熬夜甚至通宵打游戏；不爱饮水却喜欢喝碳酸饮料，把饮料当水喝；饮食上也偏爱重口味，高盐高脂，喜欢吃肉食，特别爱吃腊肉、腊鱼等腌制食物，唯独不爱吃蔬菜和水果。
当前高血压越来越“青睐”青年群体
南华大学附属长沙中心医院心血管内科副主任医师汤长春介绍，当前，高血压越来越“青睐”青年群体，但由于其血压前期症状不典型或本身没有觉察高血压的症状，导致青年群体难以知晓自己已经悄悄患上高血压病。目前，出现高血压的年轻患者中，有50%与遗传因素有关。而除了遗传因素以外，则是与生活方式或者职业息息相关，属于继发性高血压。
汤长春表示，19岁的袁超明患上高血压正是因为缺乏运动、吸烟饮酒、熬夜、高糖重口味饮食等一系列不良生活习惯叠加在一起导致的。比如吸烟，烟草中的尼古丁可以兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，从而增加周围阻力，导致血压升高；长时间如此，小动脉持续收缩，还会使管壁变厚并逐渐硬化，这样又加重血压升高；经常熬夜玩游戏，会使人体处于一种紧张的状态，加速交感神经兴奋和肾上腺激素等激素分泌，使血压升高，增加心脏病的风险；碳酸饮料则属于高热量食物，长期喝容易导致肥胖，增加高血压的发病率，并且碳酸饮料中含钠较高，也会使血压增高；而腌制食物中含有过高的钠元素，经常进食也容易导致血压升高。
汤长春提醒市民，高血压可以预防和控制，，预防高血压疾病发生最重要的方式就是远离不良生活方式，积极去除不利于身体、心理健康的行为和习惯，控制体重，减少食物中钠盐的摄入量，减少脂肪摄入，戒烟限酒，适当运动，减少精神压力，保持心理平衡。如果已经确诊患上高血压，则在以上的基础上，遵医嘱进行药物治疗，日常做好定期检测血压，如果出现血压波动或有症状，随时就诊。
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