腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络
减肥，已经是现代社会一个永不降温的话题，其中腹部肥胖最为多见，也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动，消耗热量，也知道肥胖很多都是湿重引起的，需要服用祛湿的中药或食物，然而寒气却被忽略了。
今天为您推荐适合你的健康膳食方
李女士，28岁，主要问题如下：
1、腹部肥胖
2、手脚冰凉，怕吹空调。
3、容易疲劳
4、喜喝温水热水，进食生冷食物易不适
分析：
腹部肥胖，手脚冰凉，平素喜温饮热饮，进食生冷食物易不适，舌头稍紫暗，基本上可以判断是阳气不足，脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻，体内湿气不重，但仅用祛湿化湿的药物，难以达到预期的效果，这时以温补脾肾，散寒通络为则才是首选。
白胡椒煲猪肚汤
材料：
猪排骨150克，猪肚1只。
白胡椒30~40粒（小孩减量）。
生姜3片，腐竹30克，食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。
做法：
（1）将猪肚内外翻转，加食盐与生粉反复擦拭3次以上，再用水反复冲洗干净后，焯水备用。
（2）把白胡椒打碎，将所有材料放入锅内，加适量开水，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，再加食盐调味。
（3）将煲好的猪肚切条装盘，再撒上白芝麻，蘸生抽食用即可。
专家点评：
本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。
《本草经疏》曰：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。
汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃，对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。
小贴士：
（1）胡椒性温热偏燥，故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。
（2）高脂血症人群可饮汤，少食肉。
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寒湿是赘肉的根源，补足阳气，人自然就瘦了！
在物质丰富的时代，减肥，逐渐成为了一个亘古不变的话题。
中医观点认为，肥胖实际上是人体垃圾排泄不畅的结果，而不仅仅是能量储备过剩。身体的赘肉并非高质量脂肪，它不会在身体需要时被动用，而只是一种负担，需要及时清除。
俗话说得好：“胖人多寒湿体质。” 这是中医减肥的核心思路：减的不是肉，而是寒湿。当身体气虚时，易受寒邪侵扰，从而导致体内寒湿滞留、血液凝结、阳气减弱。
这样一来，体内的废物代谢受阻，堆积在血管壁就成了高血脂，沉积在肝脏就形成了脂肪肝，而在皮肤表面则呈现为赘肉。要彻底解决肥胖问题，就必须清除体内的寒湿。
中医治疗不是只针对症状，而是调节整个身体。当身体调节顺畅，血脉畅通，疾病自然会消失，肥胖也会自然减轻。
郝女士就是这样一个患者。她身高164厘米，体重130斤，属于微胖，但由于不良的生活习惯，如不节制饮食、熬夜过多、压力大，导致身体淤滞、寒湿遍布，整个人看起来非常虚弱，身体状况也堪忧，伴随着一系列不适症状。
经过仔细辨证，我们为她开了方子，主要是从温补阳气、补血活血入手。阳气充足，就能温化体内的寒湿，自然体重就会减轻。中医一直强调，气血两者不可分割，补气的同时也需补充血液，只有气血充足，寒湿才无立足之地。
经过三个多月的调理，郝女士的不适症状全部消失，便秘问题解决了，口气没了，皮肤出油现象减轻，体重减至110斤，体态匀称。再加上日常配合适度锻炼，精力也变得更加充沛。
需要提醒大家的是，每个人的体质不同。对于像郝女士这样的阳虚体寒者来说，无论是否特别胖，只要体内存在肾阳虚寒湿，都可以参考。但如果你体内存在热象，则不适合此法。
此外，对于寒湿型肥胖患者，饮食也至关重要：尽量避免食用“生湿”食物。
油炸和烧烤类食物不易被身体消化，长期摄入会加重脾胃负担，导致湿气加重。
中医认为，“甘助湿”，也就是说，高糖食物的过量摄入容易助长体内湿气。除了糖类，含糖量较高的一些热带水果也要适量食用。
生冷寒凉的食物性寒气重，过多食用会损害脾胃功能，导致湿气生成更多。脾胃虚弱、湿气重的人，应多食用温热食物。
越减越肥，或因体内寒湿所致
□顶端新闻·大河报记者李燕红
李雪（化名）今年31岁，自产后体重暴增，身高165cm左右，体重高达140公斤有余，尝试各种减肥药、瘦身餐无果，后经人介绍来到二七区张仲景国医馆河医立交桥中医门诊部找刘现军主任，寻求中医配合针灸调理减肥。
刘主任对李女士的身体情况进行了详细了解，刻诊见：平素口干，多汗，便秘，月经量少，打鼾，舌质暗，舌体胖大，脉右弦。经辨证论治后，告知李女士，她属于痰湿内盛型肥胖，可内服汤药加针灸埋线治疗。
刘主任遂开处方黑附子、茯苓、炮姜等多味药材，10剂，颗粒剂，日一剂，分早晚两次温水冲服，配合腹部穴位埋线1次，15-20天1次，并嘱晚饭适量节食配合运动，注意跑步时膝关节不能绷直，以免损伤半月板。
之后，李女士坚持服用汤药，并配合穴位埋线及适量节食、运动，坚持半年有余后，体重恢复至120斤。
刘主任指出：中医认为肥胖多有寒湿，人体阳气虚，脂肪增生则为人体的自我保护反应，像天冷时人们需要盖较厚的被子取暖一个道理，故男人的啤酒肚，女子腹部赘肉多为下焦虚寒所致，单纯地选择节食、运动、药物减肥等方法快速减重后，容易发生体重反弹，其原因就是把人体脂肪增生的原因消除，其在临床上治疗肥胖症时，秉承的是安全、平稳的健康减肥理念，通过温下焦寒，健脾燥湿排湿气，脾阳得振则水湿自运化得当，阳气升脂肪自消。再配合中医特色穴位埋线减肥，在调理人体经脉的同时，让人体的体重自我调节。