女士腹部肥胖(女性腹部肥胖的诊断标准)

• 1、44岁吉娘娘挺三胎孕肚海边度假！光着肚皮秀身材，35岁小男友陪着
• 2、女子查出脂肪肝,后悔大哭:原来腹部肥胖早就\u0026#34;提醒\u0026#34;，自己却忽视了
• 3、【健康】腰围大一点，油腻多一点！腹型肥胖要注意→

44岁吉娘娘挺三胎孕肚海边度假！光着肚皮秀身材，35岁小男友陪着

在时尚圈，女人们总是被赋予娇嫩的花季，然而，超模吉娘娘却在风华正茂之时，选择了一条与众不同的道路。她在与前夫汤姆·布雷迪结束婚姻后，生活似乎焕然一新，迎来了新的感情和职业生涯。

吉娘娘的爱情故事引人入胜，她与年轻的健身教练瓦伦蒂建立了亲密关系，并怀上了他们的第一个孩子，同时也是她的第三胎。尽管已经40多岁，吉娘娘的事业似乎也在逐渐恢复，重新开始拍摄杂志封面，展现出元老级超模的风采。

第一章：吉娘娘从离婚走出来，选择了小男友

√吉娘娘与高冷男神的姐弟恋

在婚姻结束后，吉娘娘开始了新的生活，她与年轻的健身教练瓦伦蒂之间的恋情备受瞩目，尽管两人之间有着明显的年龄差异，但这并未影响他们之间的感情。瓦伦蒂的年轻活力与吉娘娘的成熟稳重形成了鲜明的对比，这样的组合也让人感到新鲜和有趣。

在接受采访时，吉娘娘坦言自己已经不再追求婚姻的束缚了，而是更看重两个人之间的感情交流，一开始只是以朋友的身份，但不久之后就发展成了恋人关系，开启了同居生活。

√吉娘娘公开怀孕，终于有了稳定的发展

虽然在接受采访时，吉娘娘表示自己并不想要孩子，但是在与小男友相识的这段时间里，她似乎也改变了心意， 在2023年3月份，吉娘娘突然在社交平台上宣布自己怀孕了，而她的怀孕时间快到7个月，估计快要生产了。

虽然她很怕自己的孩子和前夫汤姆·布雷迪发生亲子关系，但是她还是毫不掩饰和小男朋友之间的甜蜜感情。

第二章：怀孕肚子大照样度假，身材依旧好

01.妈妈不怕怀孕发胖，积极享受生活

怀孕7个多月的吉娘娘已经挺着大肚子去海边度假了，虽然肚子大了很多，但是她依然穿着比基尼， 毫不掩饰自己身上的赘肉，和其他为了美丽而强忍着不自在的孕妈相比，吉娘娘的身材和气质真的让人惊艳，有自信显露出自己的身材变化，反而更美了！

02.自信的女人无惧身材变化和中年发福

身高178，体重却不到126斤的吉娘娘早就在身材上甩了很多人一条街，目测她的体重也就130斤左右，孕肚还没出来这只是正常体重。

但即便怀孕了七个多月，肚子明显变得大了一圈，但是吉娘娘并不会因为自己体重增加而感到自卑，她积极地展现自己的身材， 也许孕肚大了，但依然坚持去海边度假，试穿夏日服装，展现出她对于生活的热爱和自信。

很多人认为女人到了40多岁，不管是结婚生子还是事业发展，都已经到了该结束的时候。

但是吉娘娘的故事告诉我们，年龄并不是我们追求事业、家庭幸福的障碍，很多优秀的女性在40 ，50 的时候仍然能够闪闪发光，吉娘娘已经40多岁了，却在这个时候重新开始追求事业，和比自己小10岁的男友谈恋爱，这种积极向上的态度值得一赞。

第三章：从超模到怀孕妈妈，吉娘娘的蜕变

01.事业上，吉娘娘重新回归，拍摄杂志封面

和年轻的时候相比，如今已经40多岁的吉娘娘身材发福，脸上的胶原蛋白也逐渐流失，但是她的气质成熟了很多，和年轻时的青涩稚嫩相比，如今的吉娘娘能够更多地展现自己的时尚气质和成熟的女人味，反而更有魅力了。

在产后恢复期，吉娘娘也并没有就此淡出娱乐圈了，反而是业务繁忙，继产检后拍摄杂志封面，展现出母亲的魅力之后还接拍了多个广告。

02.艰难时刻的陪伴，吉娘娘选择了健身教练

虽然吉娘娘和汤姆·布雷迪的婚姻最终走向了尽头，但对于这段关系，吉娘娘始终保持着低调态度。她选择了不公开讨论这段婚姻的细节，而是将重心放在了自己的事业和生活上。尽管离婚给她带来了许多挑战，但吉娘娘却以乐观向上的态度面对这一切，并以此为动力，继续追求自己的幸福与事业。

在离婚之后的艰难时刻，她的健身教练在这段艰难的时间里给予了她很大的支持，不仅仅是作为健身教练去引导她健身， 也作为朋友去和她聊天，帮助她疏解情绪，带着她去旅游，做自己喜欢的事情，和她一起享受生活。

尾声：从不快乐的过去走出来，享受当前的生活

吉娘娘的故事告诉我们，女人可以选择在适合的时机开始新的冒险，追求自己的梦想和幸福，无论是事业的重启还是爱情的重新开始，她都勇敢地迈出了第一步，展现出积极向上的生活态度。

吉娘娘的故事是现代女性追求家庭与事业之间平衡与选择的缩影，这不仅是她的重新开始，也是许多女性在人生重大转折时的选择与蜕变，她以自己的经历告诉我们：不论何时何地，我们都可以重新开始，追求自己的幸福与自由。

女子查出脂肪肝,后悔大哭:原来腹部肥胖早就\u0026#34;提醒\u0026#34;，自己却忽视了

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

“脂肪肝”这三个字，听上去好像有点可怕，又好像有点遥远，仿佛它只是远在天边的疾病，离自己还远着呢。

可有些人，就在自己最不经意的时刻，得知了这个让人又气又悔的消息：“脂肪肝，找到你了。”这个消息一出，大家总是会非常沮丧：“早知道肚子上的肉不该这么任性地堆积了！”

不过，话说回来，如果真要说有谁能为自己“悔过”一次，那得感谢那个“不起眼”的肚子。

你看看，脂肪肝的发生，有很多原因，其中“腹部肥胖”算是其中一个重大警示信号。很多人把肚子上的肉看得很轻，觉得大不了就减减肥，没什么大事。

但是你知道吗？这些“无关紧要”的小肥肉，可能正是脂肪肝的早期预兆啊。

大多数人对肥胖的概念，停留在“腰围大了，肚子圆了”上面，认为只是皮下脂肪的积累，没啥影响。

说实话，这种观点非常危险。我们需要清楚，肥胖不仅仅是你看到的“肚腩”问题。

腹部肥胖，尤其是腰围一旦超过标准数值，脂肪往往会开始在你的内脏周围堆积，这种“内脏型肥胖”才是最让人心慌的。

肚子上的“赘肉”不再是单纯的皮肤下脂肪，而是逐渐变成了给内脏器官“穿上”了一层“脂肪外衣”。这就导致了脂肪肝的产生。

脂肪肝，简单来说就是肝脏细胞内积累了过多的脂肪。如果你的腹部肥胖，意味着你很可能拥有较高的内脏脂肪。

而这些多余的脂肪，不仅仅影响你的外貌，还开始悄悄破坏你的肝脏，严重时甚至可能导致肝硬化、肝癌等更为严重的疾病。

所以，腹部的肥胖可不能轻视，它是健康的一张“警告卡”，早晚会为你的健康埋下隐患。

先别急着问，“脂肪肝怎么就和我肚子上这一圈肥肉挂钩了呢？”这个问题问得好，因为肝脏和脂肪的关系并不像吃饱了直接“看见”那种直白的联系。

肝脏是我们体内最大的代谢器官，它负责各种营养的代谢、毒素的清除，简而言之，肝脏就像是一个“超级清洁工”。

而脂肪，尤其是内脏脂肪，它不是真的“好好地”待在肚皮下，随便藏着不出来。它有点儿像那个总喜欢偷偷捣乱的坏小子，跑到肝脏的“家”里藏了起来。

随着内脏脂肪的增多，它开始分泌各种有害物质，这些物质会导致肝脏细胞的损伤，逐步让肝脏无法正常工作。

当肝脏的“工作能力”逐渐下降时，脂肪开始在肝脏内堆积，形成脂肪肝。如果你已经有了腹部肥胖，那么脂肪肝的风险简直是成倍增长。换句话说，肚子上的赘肉，正是脂肪肝的“高危信号”。

好吧，知道腹部肥胖是脂肪肝的“前奏”，问题来了：如何才能知道自己是否已经站在脂肪肝的“入口”前了呢？

答案是，最直观的，就是“腰围”了。按国际标准，如果你的腰围超过了90厘米（男性）或80厘米（女性），就该小心了，可能已经开始进入内脏脂肪堆积的阶段。

当然，除了“数字”这张不容忽视的体重单，腹部肥胖的信号还可以通过你的日常表现出来。比如，你感觉到自己越来越容易疲惫、时不时有点腹胀，或者有时候会突然恶心、肝脏部位隐隐作痛。

这些都是腹部肥胖对身体健康发出的“提醒信号”。

很多人可能会选择忽视这些症状，以为是偶尔不小心吃多了，或者今天心情不好等小问题，但这些都是身体对你腹部肥胖发出的警告。

好像现在的“脂肪肝”已经有点“流行”了，它不再是老年人专属的病了。年轻人，尤其是中年人，越来越多地成为脂肪肝的“大赢家”。

有调查显示，在中国，约有四成成年人都患有脂肪肝！而其中，体型偏胖的人更是高风险群体。脂肪肝的病程通常较长，从最初的轻度脂肪肝发展到中重度肝病，可能需要几年的时间。

但如果你从一开始就忽视了腹部肥胖的信号，脂肪肝的恶化过程可能会加速。

既然知道了腹部肥胖和脂肪肝的可怕联系，那问题来了，如何把这两者打败呢？首先，最直接的方式就是控制体重、减少腹部脂肪的堆积。

这并不意味着你得去减肥至“骨感”，而是通过合理饮食和适量运动来减少内脏脂肪的积累。你可以开始做一些有氧运动，比如快走、游泳、跑步等，每周保持至少150分钟的运动量。

至于饮食方面，记住减肥并不是“节食”，而是“控制”。适当减少高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。

合理的膳食结构和饮食习惯，有助于减少腹部肥胖的发生，也能大大降低脂肪肝的风险。

此外，保持一个规律的作息也至关重要。熬夜、压力过大等生活习惯不仅影响身体健康，还会影响激素水平，进而导致脂肪在体内堆积。

每天保证7到8小时的睡眠时间，合理安排工作和休息，绝对是“战胜”腹部肥胖和脂肪肝的重要步骤。

有些人可能会觉得，“我每天吃得很多，但也没见肚子越来越大，为什么脂肪肝偏偏找上了我？”这个问题问得好！

答案是，吃得多并不等于必然会得脂肪肝。脂肪肝的发生与多个因素有关，不仅仅是“吃得多”，更重要的是“吃得不对”。

研究表明，长期摄入过多的高热量、高脂肪食物，尤其是糖分过多的食物，会促进肝脏脂肪的积累。

所以，即使你的体型看起来不胖，但如果长期摄入垃圾食品、喝大量的甜饮料，脂肪肝依然可能悄悄找上门。

话说回来，脂肪肝真不是那么“遥不可及”的事，它和我们每个人的生活习惯、饮食方式息息相关。尤其是那些总觉得“肚子上的肉不重要”的人，可能正站在脂肪肝的门口。

控制腹部肥胖、保持健康饮食和规律运动，是避免脂肪肝的关键。如果能早早“发现”肚子上的肥肉背后藏着的健康隐患，也许就能提前“拦截”脂肪肝的到来。

我们知道，腹部肥胖可能是脂肪肝的早期信号，但是否仅仅靠这一个信号就能判断身体是否健康呢？大家可以再想想，生活中的其他“警告信号”是不是经常被我们忽视了呢？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]刘爱香,张超,高竹娟,等.脂肪肝检出率及影响因素分析[J].中国卫生标准管理,2024,15(17):85-88.

【健康】腰围大一点，油腻多一点！腹型肥胖要注意→

【来源：广东卫生信息】

夏肥还没减完

你就开始“贴秋膘”了？

贴秋膘

是希望通过增加饮食来储备能量

迎接即将到来的寒冬

然而

你会不会只是局部“贴膘”？

尤其肉长在是肚子上

不仅影响美观

还有健康风险

01

什么是腹型肥胖？

腹型肥胖，顾名思义，是指腹部脂肪堆积过多导致的肥胖。根据脂肪分布的不同，

腹型肥胖可分为几种类型：

1. 上腹凸起：这通常与内脏脂肪过多有关，常见于暴饮暴食、过量摄入高热量食物的人群。内脏脂肪不仅影响外观，更重要的是它会释放炎性物质，增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

2. 下腹凸起：这多是由于脂肪积累过多，加上便秘和运动不足导致的。下腹肥胖者往往肠道功能不佳，需要改善饮食习惯和增加运动来调理。

3. 腰侧赘肉：常见于产后女性，由于肚皮松弛，腹直肌分离，导致两侧肌肉下垂。这种情况不仅影响体型，还可能影响腰部力量和核心稳定性。

4. 整体凸起：这通常意味着体重超标，皮下脂肪和内脏脂肪均过多。全身性的肥胖需要全面的饮食控制和运动计划来改善。

02

如何判断腹型肥胖？

判断自己是否属于腹型肥胖，可以通过以下几个简单的方法：

测腰围：男性腰围≥90cm，女性≥85cm，即为腹型肥胖。

测腰臀比：男性腰臀比≥0.9，女性≥0.85，提示中心性肥胖。

看身形：苹果型身材（肚子大、四肢瘦）是典型的腹型肥胖，而梨型身材（下半身胖、上半身瘦）则相对安全。

03

腹型肥胖的危害

腹型肥胖不仅影响美观，更重要的是它对人体健康的威胁不容小觑：

心血管疾病：腹型肥胖与高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病风险增加密切相关。

糖尿病：腹部脂肪堆积过多会干扰胰岛素的正常功能，导致血糖不稳定，增加糖尿病风险。

脂肪肝：过多的腹部脂肪会堆积在肝脏周围，导致脂肪肝，影响肝脏功能。

高脂血症：腹部脂肪比其他部位的脂肪更活跃，更容易进入血液系统，引发高脂血症。

内分泌失调：对女性而言，腹部脂肪堆积会导致雌激素水平升高，增加子宫肌瘤、乳腺癌等妇科疾病的风险。

癌症：研究表明，腹型肥胖与多种癌症的发病率呈正相关，包括胃癌、结直肠癌、肝癌等。

04

如何消除腹型肥胖？

面对腹型肥胖，科学的方法是关键：

控制饮食：规律饮食，避免暴饮暴食，建议摄入高纤维、高蛋白、低脂肪、低热量的食物。增加蔬菜和水果的比例，减少油炸和高糖食品的摄入。

适量运动：有氧运动如慢跑、骑车等有助于燃烧全身脂肪，而针对腹部的力量训练如仰卧起坐、平板支撑等则能增强腹部肌肉，改善腹部线条。同时，定期按摩腹部，促进血液循环，加速脂肪分解。

改善生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，避免长时间久坐。工作间隙可以适当起身活动，减少腹部脂肪的堆积。

专业指导：对于严重腹型肥胖者，建议在专业医生或营养师的指导下进行减重，避免盲目节食或过度运动带来的健康风险。

贴秋膘虽好

但应以健康为前提哦！

编辑：温嘉林 程焕映

责编：陈广泰

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