如何定义“肥胖”？这些减重误区，您有吗？快来“听医讲”→
俗话说：“衣带变长，寿命缩短。”所有人都应在全生命周期保持健康体重，任何时候的体重超标都可能带来健康风险。肥胖除了影响美观，对身体的危害也不少，会增加多种疾病的风险，如糖尿病、高血压、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等，还会影响心理健康，导致自卑、焦虑等情绪问题。那么如何评估自己的身材到底是不是肥胖呢？徐汇区融媒体中心联合区卫健委推出的健康访谈栏目《听医讲》又要和大家见面啦！第四十七期节目邀请到了徐汇区中心医院内分泌科主任医师丁和远。
《听医讲》名称取自上海话谐音“听伊讲”，邀请知名医生和相关专家，通过和主持人面对面交流直播的形式，为观众提供及时、专业、权威的资讯和医疗知识，帮助观众更好地了解自身的健康状况，及时采取有效的措施预防和治疗疾病。栏目为广大市民提供一个了解健康、认识医生、获取医疗资讯的平台。节目内容涵盖了常见疾病科普、健康生活方式、医疗政策解读等方面，以提高全民健康素养。节目通过“上海徐汇”视频号、徐汇通App直播。
丁和远
复旦大学附属徐汇医院主任医师、医学博士、博士后
复旦大学硕士生导师
耶鲁大学访问学者
上海市第十四届银蛇奖提名奖获得者
上海市康复医学会第一届女性健康专委会委员
上海市医学会糖尿病分会糖尿病监测与治疗新技术学组委员
上海市科委入库专家
国家科协科普入库专家
主持国家自然科学基金1项、局级以上课题7项。
发表论著40余篇，其中以第一或通讯作者在Diabetologia、PNAS、J DIABETES等国际权威杂志发表SCI论文10余篇。
“上海徐汇”视频号
徐汇通App
2025年2月27日 14:00
大家若想就本期话题提问，可在文末留言。主持人将把网友们关注的问题带进直播间，请嘉宾进行解答。
记者：李希文
编辑：韦丽、宁平英
校对：耿洁玉
审校：韦丽
特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!
专业营养科医师解答 肥胖症状与肥胖所带来危害与预防
直播现场。
红网时刻5月13日讯（通讯员 宫晶莹）5月11日是世界肥胖日，据世界卫生组织数据显示，全球有近20亿成年人超重或肥胖。根据国务院2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中显示，中国成年居民超重或肥胖率已超过50%，超过16%为肥胖。
5月11日晚7点30分，中南大学湘雅医院营养科副教授刘菊英和中南大学湘雅医院临床营养科主任候茜以“肥胖症状与肥胖所带来危害与预防”为主题，通过直播形式在红网平台和芒果V直播平台为大家进行解答和科普。
直播现场，刘菊英和侯茜通过线上提问、专家答疑等环节，使大家了解基本的健康知识，让更多肥胖患者意识到，肥胖不但影响体美，给生活带来很大不便，且容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。两位专家对线上提出的问题给出了详细的回答，线上直播的观看量总数达到了90多万。
直播中，刘菊英就肥胖对心血管系统、呼吸系统、内分泌系统和泌尿系统的危害这四个方面，侯茜主治医师就肥胖对生殖系统、消化系统、运动系统和神经系统的危害这四个方面，两位专家分别从专业知识和案例科普，让直播中观看的网友们详细的了解肥胖所带来危害。
侯茜重点提到了根据体征及体重诊断肥胖症的临床诊断方法有四点，第一点是根据患者的标准体重判断 (标准体重(kg)=[身高(cm)-100]x0.9)，如果患者实际体重超过标准体重20%即可诊断为肥胖症，但必须排除由于肌肉发达或水分潴留的因素。第二点是根据体重指数(BMI)判断BMI=体kg)/身高(m)2>24为为超重，>28为肥胖。第三点是皮下脂肪厚度判断，测量三角肌外皮脂厚度及肩胛角下。成人两处相加，男性大于等于4cm，女性大于等于5cm即可诊断为肥胖。第四点是腰围、腰臀比(WHR)WHO建议男性腰围超过94cm，女性腰围超过80cm为肥胖症。
提问区里气氛热烈，网友们纷纷表示这些知识非常有用，在网友们的称赞声中，结束了这场精彩的直播分享。
两位专家表示，当前我国肥胖的患病率逐年增长，超重和肥胖将使各国人口预期寿命缩短约3年，将引起近60%的新发糖尿病病例、18%的心血管疾病、11%的痴呆症及8%的癌症，带来沉重的社会负担。直播中让大众知晓肥胖的危害，让大众了解什么才是科学的减重方式。而任何以降低基础代谢或造成肌肉大量分解的减重都是不可取的，一定要在减重过程中形成健康的膳食结构模式及生活方式。希望通过一系列的活动提高大家的意识，养成健康的生活方式，让大家拥有健康体重、健康生活。
「名医名家」任志云：专家支招，打破“肥胖”的魔咒
点击蓝字
关注我们
2017已经接近了尾声
眼看着辛辛苦苦减肥减了一年
结果一到了冬天
不仅有了放缓了脚步
还有要胖回来的趋势
肥肉和脂肪
正在悄无声息的….
疯！狂！增！长！
减肥很久的小伙伴哭着表示绝望了，
自己瘦不下去的体质又增添了不少重量。
不过，
你造吗，
其实胖也是分虚实的！
一定要对证治疗呀！
患者提问
肥胖到底啥咋回事呢
专家解答
我院主任中医师任志云介绍说，中医认为肥胖的病机是肥人多痰湿，而脾虚痰湿偏盛是本病的主要病机。
肥胖的实证
1. 气滞血瘀
主要表现为：形体丰满，脸色为紫色或暗红色，因体内有瘀血，胸闷胁涨，心烦易怒，晚上睡眠不安，大便秘结，舌头暗红有瘀点瘀斑或舌下有瘀筋，脉沉弦或涩。
中医治疗：活血祛瘀，行气散结
三花减肥汤
食疗法：三花减肥汤
材料： 三花（玫瑰花 茉莉花 代代花9克，川芎（活血）9克，荷叶（降脂减肥）9克）
做法：研磨后每天用热开水冲泡，每天两三次，早晚吃
2. 胃热滞脾
这一类以胃热表现为主，主要表现除肥胖外，多食消谷善饥。因胃火较旺，胃口特别好，食后脘腹胀满，脸色潮红，口干口苦，心烦头昏，胃脘灼痛嘈杂，吃了东西会缓解，舌质较红，舌苔黄腻，脉弦滑。
中医治疗：清胃泻火，佐以消导，即消食导滞
食疗法：郁李仁粥
材料：郁李仁10克，大米100克
做法：将郁李仁挑选干净，捣碎放入锅中浸泡加水煎，煎出的水煮大米，煮成稀粥。
3、痰浊内盛型
这一型以体内有痰浊为主，主要表现为肥胖伴有体内有痰有湿，身体感到非常的重，肢体无力困倦，胸膈痞满，常有痰，且感到头晕目眩、恶心想呕吐，不想吃东西，口干不想饮水，喜欢吃肥肉甘甜的东西，喜欢喝酒，没有精神总想睡觉，舌苔白腻白滑，脉滑。
中医治疗：燥湿化痰，理气消积
食疗法：萝卜窝蛋粥
材料：白萝卜二两，鸡蛋一个
做法：将萝卜去皮切丝，萝卜的叶子清洗备用，萝卜丝放入白粥中煮沸，加盐等调料关小火，打入鸡蛋，煮熟后放入碎萝卜叶。
肥胖的虚症
中医认为脾主运化，如果脾不运化，则体内的垃圾，都会积聚在体内，会越来越胖。
1、脾虚不运
主要表现为肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷脘胀，四肢可有轻微浮肿，早上轻微，下午加重，劳累后明显；饮食正常，或因脾虚而吃得比正常人少，既往有暴饮暴食损伤脾胃的病史；小便不爽，大便较溏，或便秘；舌淡胖，边有齿印，苔薄白或薄腻脉濡细。
中医治疗：健脾益气，渗利水湿
食疗法：米仁粥
材料：米仁30克，适量的白糖或冰糖（更佳）
做法：将米仁放入砂锅，加水后武火烧滚再用文火熬，烧烂后加糖
任志云建议肥胖病人每天早上喝粥，一年四季都可服用
2、脾肾阳虚
除身体肥胖之外，还会颜面虚浮，整天无精神，想睡觉，大便稀，出虚汗，还会气喘，一动气喘更厉害，怕冷，手脚冰凉，早上小便少，晚上多起夜，舌淡胖苔薄白，脉沉细
中医治疗：温补脾肾，利水化饮
食疗法：姜末味噌汤
材料：味噌90克，姜末2勺，鲣鱼碎8克，豆芽50克，水150毫升，辣椒粉适量
做法：鲣鱼碎、生姜、味噌放在碗里后可以放在冰箱里保存，取一勺混合物，加豆芽和水放在耐热的容器里，用微波炉加热，再加入一点辣椒粉，即食。
任志云
主任中医师
诊疗范围：痹痛、疲劳、肥胖等
坐诊时间：星期二、星期四、星期日
坐诊地点：总院门诊部四楼
坐诊电话：8079608
临沂市中医医院
长按左边二维码
感谢您的关注
临沂市中医医院官方微信
挂号预约：0539-8215121
体检预约：0539-8078378
急救电话：0539-8238116
总院地址：临沂市解放路211号
北院地址：北城济南路与仁和路交汇处
北城医院：0539-8608016
国医堂地址：广州路和汶河路交汇处鲁商中心A2-102号
北城国医堂：0539-8078896
杏花院区地址：临沂市兰山区柳青街道杏花玉苑社区北50米路东杏花医院电话：0539-7050123