- 1、38岁男人，13岁男孩，体重都达200斤！这家医院开出“减重俱乐部”，减肥是为了救命
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38岁男人，13岁男孩，体重都达200斤！这家医院开出“减重俱乐部”，减肥是为了救命
钱江晚报·小时新闻 记者 吴朝香 通讯员 杨陶玉
在医院看病之前先减肥，这是什么神操作？
前段时间，杭州的黄先生因为脂肪肝问题，去浙江省人民医院看医生，但就诊前，他先参加了医院营养科的一个“减重俱乐部”，没想到，几个月下来，让他闹心的脂肪肝消失了。
这个“减重俱乐部”中，像黄先生这样的病人共有将近400人。
“最重的300多斤。所有人不仅是胖，还伴随多种疾病。” 浙江省人民医院营养科主任叶飒说。
体重200斤的中年男子，健身节食都瘦不了
黄先生38岁，巅峰时候体重200多斤，今年5月份，查出中度脂肪肝。在此之前，他的身体已经多处“报警”。
“口臭，嘴巴干，手上经常出油。我的方向盘上动不动就油乎乎的。”今年上半年，黄先生去日本旅游，坐大巴车时，总是想睡觉，“感到特别疲劳，一上车，就昏睡。我意识到，坏了，身体出问题了。”
回来后，黄先生就去了省人民医院。“除了脂肪肝外，我还高血压，高血脂，高尿酸。”
虽然有心理准备，黄先生还是没想到，自己有这么多毛病。
在消化内科看脂肪肝时，黄先生了解到医院营养科有个减重俱乐部，医生也建议先去减肥后再就诊。
“我们这个减重俱乐部是2017年开出来的，前后参加的患者有将近400人吧。” 叶飒主任医师说，很多来减重的人，都是像黄先生这样身体出现问题的，“减重其实不是单纯的在减肥，而是在治疗疾病，这些患者基本都有慢性综合代谢征。”
黄先生来减重时的体重是96公斤。肥胖不是一日造就的。
“我3年前去国外玩，要做直升飞机，上飞机前称重，一称我都99公斤了，当时自己也吓了一跳，一直觉得我也就90公斤了，没想到已经200斤，这感觉就不一样了。”
他曾经做过很多减肥的尝试。
“主要是身材很难看嘛，我自己减的时候还是想美观，没有意识到肥胖还导致身体出毛病。”
为了减肥，黄先生试过节食，“一日三餐只吃代餐饼干，饿了就狂喝水。”
他半个月瘦了6斤，听起来效果还不错。
“副作用太大了。胃痛，人很虚，精神差，不敢多动，动一下就饿，没力气。”
黄先生果断放弃。
之后，他又去健身房，请了私教：力量和有氧。每周两次。“一个月，一斤也没瘦。”
瘦了20多斤，脂肪肝也没了
有了这两次失败的减肥经历，黄先生对医院的减重也不抱太大希望。
“我们给他做了身体的基础检查，人体成分分析，他的脂肪肝很严重，尿酸也高。” 叶飒记得，黄先生刚来时，整个人就是“苹果”型。
减重俱乐部每个人都有自己的健康档案：记录血压、疾病历史、以及患者平时的膳食调查，比如就诊前三天吃了什么，计算人体成分、热量、腰臀比等。根据患者的个人情况制定一日三餐， 同时辅助运动：有氧运动和无氧运动，快走，短跑，俯卧撑。每天半个小时到一个小时不等。每两周做一次门诊随访。
“我们有一个微信群，现在有100多人。患者会把三餐吃的东西发进群里，有什么问题，直接提问，我们营养师随时跟进做评估。”
黄先生的食谱如下：早饭两个鸡蛋，一杯牛奶，半根玉米（谷薯类皆可）；午饭，一根玉米，半斤蔬菜（一盘很大的蔬菜），一条鱼，或者一一盘虾，两块豆腐干或者一盒嫩豆腐；晚饭和午饭相同，只是去掉豆制品。
这个食谱，黄先生的评价是：吃得很饱，甚至有些吃不下。不过下午4点作用，会觉得额，这个时候就吃一份水果。
“医生交代，还有一点很关键，不要熬夜。”黄先生的作息不算规律，大多时候，凌晨1点才入睡，“熬夜也不全是因为工作，多数时候是玩。”
加入减重俱乐部后，黄先生慢慢改掉熬夜的习惯，“我争取晚上10点左右睡觉。”
早入睡后，他早上6点就能醒来，“散步半小时到一个小时，也不要太剧烈，快走就行。”
半个月之后，黄先生的体重下降了5公斤，关键的是身体没有不适感。到今年10月份，他的体重下降到83公斤。
“关键是我的脂肪肝好了。”黄先生说，这是最大的惊喜。
叶飒评价，黄先生是所有患者中，依从性最好的一位，“他会严格按照我们制定的食谱来。他现在的体型是倒三角形，体脂很少，肌肉强健
。”
减重是为了治病
“减重俱乐部”中，像黄先生这样效果明显的患者很多。打开俱乐部的微信群，饭点时分，看到不时有群成员拍了自己的餐饮照片发上来，询问这样吃是否可以。
“人胖到一定程度，都会出现器质性病变，高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、高尿酸，肾脏病，脂肪肝。最危险的是，胖子晚上睡觉会出现呼吸暂停，存在猝死风险。”
叶飒接诊过的最胖的一位患者是为30多岁的男性，体重300斤，集以上所有疾病于一身，“晚上睡觉呼吸暂停最长10秒，他老婆晚上要随时关注他。”
叶飒粗粗统计过，来减重的病人基本是两类：一是处于发育期的青少年，二是发福的中年人。
“十三四岁的小孩很多，我接诊过两个，一男一女，体重一个200斤，一个170多斤。这样的孩子有共性：父母不怎么做饭，多数时间，在外面吃，喜欢烧烤类和甜食，同时不运动。”
叶飒总结他们的饮食结构：一塌糊涂。“油脂糖量高，肉类等优质蛋白质摄入不够，他们吃的不少，但吃的都是调料。所以，胖子很多时候也会营养不良。”
叶飒办公室的墙壁上贴了一张中国成人BMI分类标准。BMI大于等于28的属于肥胖，24到27.9之间的属于超重，只要是这两类人群都可以参加到“减重俱乐部”中，如果BMI低于18.5的则属于体重过低，同样需要进行营养干预。
到营养科之前，叶飒是临床医生，“做临床医生时，我没想到营养干预是可以治病的。现在我真的发现 ，一当胖子得病 ，我们是它治疗的基础。体重减少后， 临床医用药也方便很多，效果会很好。药物干预加营养干预，一定是效果最好的。”
叶飒接诊过一位怀孕三个月的准妈妈，160公分的身高，体重167公斤，确诊妊娠期糖尿病。“我们干预一个月左右，她的血糖降到正常，不用用药了。”
“对我们来说，减肥不是为了美观，而是为了治疗。很多病人做了检查后，才发现，原来自己不仅是胖，还已经有了疾病，这是他们没有预料到的。” 叶飒建议，如果觉得自己体重超重了，要引起警惕，不妨去医院查查三高等，“提早进行营养干预，不要走到引发器质性疾病的阶段。”
340斤猛男8块腹肌炸裂！00后逆袭成\u0026#34;肉装吕布\u0026#34;
当340斤的徐同学掀起上衣露出搓衣板腹肌时，弹幕瞬间瘫痪——这个被网友称为"当代许褚"的00后，用一身钢铁肌肉打脸所有减肥焦虑！
【从胖小弟到亚洲冠军】
5年前的大连某健身房，18岁的徐同学正经历至暗时刻：
• 体重125公斤，体脂率42%
• 爬楼梯3层就喘如风箱
• 买不到合身运动服，用窗帘布自制训练服
如今他手握全国健体冠军奖杯，卧推重量达到240公斤，硬拉数据堪比职业力量举选手。"最初只想减掉啤酒肚，现在目标是奥赛舞台！"
【魔鬼训练大公开】
徐同学的日常计划让健身老炮咋舌：
✅ 每日4小时训练：晨起空腹有氧 下午力量训练 晚间功能性训练
✅ 日摄入6000大卡（相当于10碗米饭 20个鸡蛋）
✅ 每周3次格斗特训增强爆发力
最狠的是"腹肌雕刻术"：每天300次悬垂举腿 200次平板支撑，体脂率常年控制在15%以下。"很多人以为大体重练不出腹肌，其实关键在皮脂厚度和核心训练。"
【药检风波硬核回应】
面对"用药质疑"，他甩出国家队级证据：
每月接受WADA（世界反兴奋剂机构）飞行药检
赛前3天提交72小时饮食监控视频
肌肉量增长曲线完全符合自然健身规律
辽宁省队教练力挺："他的臂围从38cm练到58cm用了5年，这正是自然健身的合理增速。"
【健身圈地震级建议】
徐氏逆袭秘籍颠覆认知：
1️⃣ 大体重不必盲目减脂："我靠增肌提高代谢，反而比节食更易瘦"
2️⃣ 拒绝蛋白粉依赖："每天6顿家常菜，鸡胸肉用空气炸锅比水煮好吃"
3️⃣ 小白的黄金法则："深蹲硬拉先学动作，别急着上重量"
网友实测后惊呼："跟着练1个月，腰围没变但裤腰松了两扣！"
【二次元破圈效应】
一身自制盔甲让他火出圈：
• 80斤唐代明光铠复刻版，穿戴需3人协助
• 抖音变装视频播放破2亿，老外跪求代购
• 漫展保安集体PTSD："他一出场就引发踩踏式围观"
历史博主考据狂喜："这肌肉量确实配得上'三国第一猛将'称号！"
运动医学专家给出科学背书：
• 肌肉量每增加1kg，基础代谢提升50大卡/天
• 大体重者适度增肌可降低关节损伤风险37%
• 自然健身的极限臂围≈身高(cm)×0.3（徐同学数据完全吻合）
当全网还在为A4腰、漫画腿内卷时，这个340斤的00后重新定义了"美"——真正的强悍不是体重秤上的数字，而是突破极限的勇气。正如他抖音置顶视频里说的："别让秤决定你的价值，让铁片见证你的成长！"
240斤“肥宅”变身运动健将！20岁大二男生啤酒节斗腕大赛获一冠两亚
半岛全媒体记者 陈亚梅
“初二的时候我240多斤，身高一米七八，又肥又不爱运动。从那时减肥开始爱上了运动，现在身高一米八七，体重180多斤。从高考完到现在连续三年参加了斗腕比赛，都取得了前三名的成绩。”取得今年斗腕大赛左手一个冠军和两个亚军的选手瓜子建说。7月30日，好运山东·第五届青岛时尚体育节——斗腕公开赛的右手比赛正在角逐，记者采访了本届青年组78公斤级以上的左手冠军瓜子建，听他讲述自己与斗腕的故事。
连续3年参加青岛时尚体育节斗腕比赛
身着红色比赛服，胳臂上都是腱子肉的瓜子建在比赛现场颇受各位选手欢迎。不时有选手前来合照，瓜子建都热情答应。他在7月29日获得了好运山东·第五届青岛时尚体育节——斗腕公开赛左手青年组78公斤级以上的冠军和95公斤级青年组和专业组的双亚军。他和另一位“00后”选手被其他参赛选手称为“双子星”。瓜子建解释，因为两个人都是“00后”中成绩比较出色的选手，受大家喜爱得此称号。
年纪虽然小，但瓜子建比赛经验并不少，此次是瓜子建第三次参加青岛时尚体育节的斗腕比赛了，前两届也都取得了优异的成绩。2022年，18岁的他取得了青年组78公斤级以上的左手季军和95公斤级的左手季军。2023年取得了三冠一亚的成绩，分别是专业组左右手95公斤级的冠军和青年组78公斤以上的左手亚军右手冠军。
家在泰安的瓜子建两年前特意从泰安老家来到青岛参加比赛，他说，“2022年高考完的暑假，看到了青岛时尚体育节的斗腕很感兴趣，在健身房训练了一个月，在当年的8月就来参加比赛了。没想到取得了不错的成绩，让我很意外。”
从240斤减到170斤，爱上体育运动
别看现在的瓜子健一身腱子肉，身材高大，长相帅气，初中二年级之前的他体重有240斤，身高一米七八。“我之前不爱运动，喜欢宅在家里，身材又胖，是一个‘肥宅’。后来开始减肥，体重从240斤减到170斤，减肥成功后我就喜欢上了运动，喜欢打太极，也喜欢各种球类运动。前段时间刚在江苏南通参加完全国大学生第4届太极推手邀请赛。”
减肥成功后的瓜子建还在学校和同学们参加斗腕，他说现在不敢与大学同学掰手腕，怕用力过大伤到他们。他介绍：“青岛体育时尚节采用国际斗腕的比赛规则，与我们传统的斗腕规则不同，我们民间掰手腕只允许动小臂，不允许动身子，有的甚至不允许动胳膊。这样的规则很容易导致肱骨螺旋性骨折，简单说就是，胳膊啪一下断了。国际斗腕的比赛规则能99%地避免胳臂骨折的问题，因为身体跟着动，肱骨不容易产生螺旋性损伤。”
正采访着，主持人念到瓜子建的名字，“瓜子建1号桌。”这场是为晚上右手斗腕决赛进行角逐的比赛，舞台上有4个比赛用的桌子，旁边有两名裁判。瓜子建迅速地跑到1号桌，记者想跟着拍摄一下他的比赛现场，还没摁下拍摄键，瓜子建就一下“制敌”赢了对手。赛后，记者找其他人要到了瓜子建比赛的视频，两个人从准备到结束比赛只用了11秒，比赛用时1秒钟，瞬间用有力的胳臂掰过了对手。
晚上，瓜子建在右手专业组95公斤斗腕决赛获得季军。
7月31日对战韩国选手，充满信心
瓜子建参加斗腕比赛颇多，也曾与国外选手“交战”过。“第一次与外国选手比赛就遇上了哈萨克斯坦的米凯尔，他是世界级一流选手，实力非常强。我那次比赛可以说是惨败，体验到了世界一流选手的高水平，激励我不断进步。”
在7月31日的斗腕比赛中，他将第二次与国外选手对战，对手是曾拿过世界锦标赛亚军的韩国选手。“虽然韩国选手是亚洲斗腕的高手，对明天的比赛我还是比较有信心。为了与他比赛，我提前10天进行了魔鬼训练。”
“作为我个人来讲，青岛体育时尚节的斗腕比赛是咱们国内所有的斗腕比赛中氛围最好、规格最大的一个，也是国内斗腕选手比赛的最高殿堂。虽然它叫体育时尚节，但是我觉得它在一定程度上可以说是全国斗腕的锦标赛，非常有含金量。”瓜子建说，他会好好珍惜大学时期的斗腕比赛，工作之后很难有大量空余时间参赛，如果有机会也想登上更大的竞技场。
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来自世界各地近500名斗腕运动员将齐聚金沙滩啤酒城
好运山东·第五届青岛时尚体育节—斗腕公开赛于2024年7月29日～31日在青岛西海岸新区金沙滩啤酒城热力开赛。世界斗腕联合会（简称“WAF”）于1977年成立，拥有世界斗腕锦标赛、欧锦赛、亚锦赛、PAL冠军赛等众多国际赛事。
斗腕比赛作为青岛时尚体育节的重点赛事项目，自2020年首次举办以来，至今已累计吸引了来自全国上百个城市的参赛队伍及运动员参赛，赛事覆盖面和影响力不断扩大，为斗腕运动员、斗腕爱好者搭建起了竞技交流平台，进一步推动了斗腕文化在国内的发展。
本次赛事首次引进国际选手，将有来自俄罗斯、韩国等世界各地近500名斗腕运动员，齐聚金沙滩啤酒城，用竞技体育独有的魅力来点燃本届青岛时尚体育节。
大赛共3天赛程，设24个参赛项目组、192个获奖单位，将进行专业组、青年组（23周岁以下）、大师组（40周岁以上）全部左右手比赛，更有中韩对抗赛“全面对战”，吸引不同性别、体重、年龄的斗腕运动员及斗腕爱好者加入，打造人人参与、广为人知的大众体育竞技项目。