这份女生标准体重对照表！看看你肥胖吗？拒绝减肥焦虑
2024年女生正常版标准体重对照表，看看你属于哪个水平？
如今的人都有身材焦虑，尤其是各位女孩们，因为现代社会的审美是比较畸形的，每天喊着：要不瘦要不死的紧箍咒。几乎所有的女生都试过为了减肥而饿肚子，但是，瘦=美吗？
而小编想要说的是：别让身材焦虑，把你拖进畸形无尽的减肥漩涡中！
其实，女生的美应该是多元化的，而不是单一的骨感线条美。一个自信、爱笑的女生是美的，一个热爱撸铁，练出肌肉线条的女生是美的，一个积极、努力向上的女生也是美的。
女生不要被体重标榜了身材，一个人的骨架大小、身高、肌肉量不同，都会影响到体重这个数据。
所以，不妨把“标准体重”这个词从你的字典里剔除，不要太苛求自己，不要太内卷跟焦虑了。体重从来不是衡量一个人胖瘦的唯一标准，不要被体重影响了心情。
一个人胖不胖，可以参考一下BMI指数：体重（kg）/身高（m）的平方，按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。
关于腰围，若男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，则属于腹型肥胖，也就是内脏脂肪超标，这样很容易诱发脂肪肝、糖尿病等问题，需要引起重视。
关于体脂率，体脂率可以反映体内脂肪含量，比较客观反映身材胖瘦。当男性体脂率＞20%、女性＞25%，身材属于微胖，当男性体脂率＞25%、女性＞30%，可能就属于比较肥胖了。
对于肥胖人群来说，一定要有意识的管理饮食，想喝奶茶的时候选择低卡饮品，想吃外卖、想聚餐的时候选择低油盐、清淡一点的美食，饭前一杯水可以控制进食量，每天主动参与健身锻炼，可以从快走等低强度运动入手，保证每天的运动步数，才能提升活动代谢，让身材慢慢瘦下来。
女孩们，希望你不要再被体重支配焦虑了，而要科学的看待身材胖瘦这件事。如果你身材肥胖，则需要戒掉生活的发胖恶习，保持自律的生活习惯，自然能够保持好身材。
23岁女孩重600斤长出象腿，长相似明星，减肥400斤后却被男友抛弃
23岁是一个女孩最美的年纪，大多数女性在这个阶段不仅非常在意自己的颜值，同样非常在意自己的体重。
然而，一名来自美国的女孩因为体重达到600斤，导致身体出现了各种不适，甚至无法正常行走，医生告知她如果不控制饮食，可能活不到35岁。
女孩的名字叫做贝拉，如果不看女孩肥胖的身体，可以发现她的五官非常精致，高鼻梁大眼睛，妥妥一副标准西方靓女的样子。
为了不让肥胖毁掉自己的人生，贝拉下定决心减肥，但出人意料的是，在减肥成功后，贝拉的男友竟然选择了出轨另一个胖女人，这到底是为什么呢？
外国人和中国人的审美不同，在中国超过两百斤就已经算是重度肥胖，可在西方国家，超过三百斤的大有人在，并且老外们还会觉得很正常。
父母本身就有点肥胖，导致美国女孩贝拉从小的食欲就非常好，她非常喜欢吃油炸食品和甜食，小小年纪她就长出了一个大肚腩。
因为贪吃，贝拉比同龄人要胖上很多，即使在众多胖子中也是出类拔萃的存在，可过度肥胖面对的就是周围人的嘲笑。
同龄的小朋友不仅嘲笑贝拉肥胖，还总拿她开玩笑，还乱给她起外号，贝拉非常对此不理解，自己只不过是比别人胖了点，这又怎么样呢？
面对嘲笑与质疑，贝拉选择了自暴自弃，她把自己关在家里不去上学，整天都闷闷不乐的，同时贝拉的饮食越发的不健康，体重也一直在往上涨，成年后她的体重甚至已经来到了400斤。
粗壮的双臂和双腿让人看了起鸡皮疙瘩，腰上的赘肉已经是成了一个大号的“游泳圈”。
此时的贝拉，已经开始无视别人的目光了，虽然肥胖给她的生活带来了诸多不便，但贝拉还是心甘情愿的堕落下去，对自己人生不再抱有任何希望。
直到某一天，肥胖的贝拉遇到了一个名叫塞罗的男人，与他人不同的是，男人不仅没有嫌弃肥胖的贝拉，还称赞她非常漂亮，这让没有品尝过爱情滋味的贝拉瞬间心花怒放。
二人很快就确定了男女朋友关系，并且贝拉从家里搬了出来，与男友住在了一起，当时的贝拉已经知道自己很胖了，可男友塞罗却觉得不够。
贝拉感觉自己就像是遇到了“知音”在外人看来不正常的事情，在男友看来却是另一番美丽的景象，于是贝拉又开始疯狂增重，一直到她23岁时，体重已经来到了600斤。
随着体重的增加，贝拉发现自己的生活已经受到了严重的影响，首先就是自己的双腿，600斤的腿粗壮程度已经堪比大象，并且在没人搀扶的情况下，贝拉已经无法正常行走了。
家里的马桶也被贝拉做坏了好几个，并且很多日常生活都需要人照顾，普通人上车下车都非常轻松，可对于贝拉来说，坐车比坐牢好不了多少，因为空间太小，自己挤进去座位都很费劲，更别说在车里坐着了。
600斤的肥肉全部挤在一起，对于贝拉来说这种感觉就像是窒息一样，下车更是非常困难，家人需要很费力的搀扶住她，最后将她拉出来。
尽管贝拉很少出门，可一出门她绝对就是所有人的焦点，父母对女儿的情况也非常无奈，直到最后，还是医生一语点醒了“梦中人。”
当贝拉去医院检查身体健康时，医生看着眼前这个肥胖到夸张的女孩，只对她认真的说，如果再不控制饮食，那么贝拉很可能活不过35岁，因为她身体里的各个器官已经是超负荷运转。
一时间，贝拉的内心可以说是崩塌了，虽然她不在乎别人怎么说自己，可她或毕竟还是怕死，于是贝拉下定决心，自己一定要减肥！
从此往后，贝拉戒掉了自己一日三餐必须要吃的油炸食品以及甜品，并且按照医生的嘱托规律进食。
可这个过程并不容易，在减肥的前一段时间内，对于贝拉来说就是煎熬，每当看见美食，贝拉的胃里就如同翻江倒海，她曾经无数次想过要放弃，可最终都被强大的意志力给压了下去。
减肥的人都知道，通过少吃饭来改变体重，在前期是一件非常困难且痛苦的事情，而对于600斤的贝拉可以说是难上加难，但努力终会有回报，贝拉竟然真的成功了。
通过营养的进食以及手术，贝拉从原本的600斤，减到了200斤左右，丢下了400斤的累赘，贝拉感觉自己的人生都焕然一新了，可让贝拉感到不解的是，自己明明变得更漂亮了，可男友却好像变得越来越疏远了。
直到有一天晚上，趁男友不在的时候贝拉偷看了对方的手机，可不看不要紧，一看竟把贝拉吓了一跳。
当初与自己如胶似漆的男朋友竟然有了暧昧对象，对方竟然也是个大胖子，这让贝拉一时间有些接受不了，她不明白男友为什么要这样做。
最终双方坦诚相见，男友塞罗承认了自己有“恋胖癖”肥胖的女孩对他来说总有着莫名的吸引力，所以减重后的贝拉，自然就不是他的“菜”了。
最终二人分道扬镳，贝拉在经历过短暂的悲伤过后，就重振旗鼓，开始了新的生活，她对自己接下来的人生充满了期待，因为这时的她非常的自信。
虽然现在每个家庭的生活大都不愁吃喝越来越好，可大家还是要管理好自己的身材，毕竟肥胖是百害而无一利。
同时一直想减肥但未能成功的朋友们也不要灰心，600斤的贝拉都能坚持减肥成功，我们为什么不能呢？
信息来源
北青网：600斤女孩两年暴瘦400斤蜕变后重获新生
凤凰网时尚：她从体重600斤到200斤，原来肥胖会遮住一个人的美！
23岁女孩重600斤长出“象腿”，长相似明星，减肥后却被男友抛弃
23岁的美国女孩哭着对父母说：“这不是我想要的生活，我感觉自己快要死掉了，人生不应该如此。”一旁的父母非常心疼女儿，他们决定帮女儿找最权威的医生。
这名美国女孩名叫安柏，她拥有高鼻梁大眼睛，五官非常精致，但身材惨不忍睹，经不住美食诱惑的安柏体重达到了600斤。
父母托关系找到了权威专业减重医生，安柏是否能够减肥成功呢？
安柏
减肥之路安柏因过于肥胖，两条腿无法行走，而且她的双腿像“大象”一样，层层叠叠的脂肪出现在双腿上，因脂肪之间没有足够的空间，她的皮肤也经常会出现问题。
安柏的父母一直精心地照顾她，母亲每天都要帮助她洗澡擦身子，更痛苦的是上厕所，安柏已经坐坏了好几个马桶。
为此安柏的父亲还专门找人定做了一个安柏专用坐便器，看到父母为了自己这么辛苦，安柏非常自责，23岁的年龄本来是结婚生子孝敬父母的年纪，而安柏很显然成了父母的累赘。
安柏做梦都经常梦到自己变瘦的样子，她一刻都不想等，和医生约好之后，父母立马订机票陪安柏去医院。
由于安柏被脂肪君包围，安柏已经看不到自己的双脚，她只能独立站立24秒，走路更是难题，平时的安柏只能靠父母照顾，轮椅成了不离不弃的好伙伴。
幸运的是，安柏不但有父母陪伴，她还交了一个帅气的男朋友，安柏在父母和男友的陪伴下准备出发去医院。
安柏
安柏父母用轮椅把她推到车前，男友像塞东西一样使出吃奶的劲把她塞进汽车后座，安柏坐在车里感觉自己快要呼吸不了，因为整个车座把她的肉挤在一起，要多难受有多难受。
更让安柏尴尬的事情还在后面，到了机场后，由于轮椅承受不住600斤的重量，直接报废罢工，安珀感觉到从未有过的沮丧。
安柏男友去找机场工作人员借来了行李推车，安珀趴在行李推车上，男友和父亲两个人吃力地推着她去登机，机场的乘客向她投来异样的眼光，像在看小丑表演一样，安柏真想找个地洞钻进去。
安柏
平时很少出门的安柏，这一次是出尽了风头，走到哪里都是人群中的焦点，好不容易上了飞机，可狭窄的通道更是给安柏带来了阻碍。
安柏也顾不上脂肪君的疼痛和反抗，她左挤右挤终于坐到了座位上，安柏在心里暗暗发誓，这一次减肥不成功她就不回家。
经过千辛万苦终于到达了医院，专家看到安柏后，直接毫不客气地说：“依你现在的情况来看，如果不及时减重，活不过30岁。”
安柏看医生
体重高达600斤的安柏，心脏已经严重超负荷，如果再任意发展下去，她将会面临因过于肥胖窒息的危险，医生说的都是事实，并不是在吓唬她。
安柏表示会全力配合医生治疗减重，她也不想在最美好的年华结束自己的生命，她还有很多愿望没有完成。
看到安柏的决心后，医生也想帮助眼前这名可怜的女孩，医生立马安排安柏进行身体基础数据检查，减肥之前要先看她都有哪些肥胖并发症状。
经过身体各项指标检查，安柏并没有医生想象的那么糟糕，医生开始根据自己的治疗经验为安柏定下了第一个减肥目标。
医生像严厉的老师一样，给安柏定下了第一个月减掉18斤的目标，这对安柏来说应该没什么问题，同时医生特别交代了安排的父母和女友，不要再纵容她，要一起监督安柏。
为了方便照顾支持安柏减肥，父母还特地在医院附近租了一间房子，看到父母为了自己忙前忙后，安柏内心也非常的愧疚。
安柏
此后安柏开始按照医生规定的食谱去饮食，她戒掉了自己最爱的炸鸡汉堡和热狗，父母和男友也不再给她买各种零食。
这一个月对安柏来说非常的煎熬，虽然她也曾多次想过放弃，但她不甘心，纵然半夜饿得睡不着，安柏也都忍了下来。
功夫不负有心人，再次到达医院上称的时候，安柏成功达到了医生给出的18斤目标，但安柏的减肥之路才刚刚开始，面对她的是更严峻的考验。
高热量食物
医生也被安柏的毅力和减肥决心感动了，开始制定下一步的减肥计划，医生为安柏安排了胃绕道手术，这个手术的风险非常大。
在手术前安柏母亲满含泪光对安柏说：“宝贝，加油，妈妈永远爱你。”这时的安柏内心也是非常复杂的，她也不知道这样的选择是对还是错。
所幸的是，安柏的胃绕道手术非常的成功，安柏父母和男友终于松了一口气，安柏在做完手术的第三天就开始下地锻炼。
手术后
安柏也感受到从未有过的轻松和开心，不知道是心理作用还是减肥的原因，安柏竟然能独立走动了，她在病房中来回走着，虽然伤口还隐隐作痛，但她依然坚持锻炼。
看到安柏恢复这么好，医生让她回家休养，同时又制定了一份新的营养减脂食谱，安柏对自己的未来充满了期待和希望。
就在全家人都沉浸在喜悦中时，胃绕道手术的第五天，安柏却突然感受到一阵严重的胸痛，她瞬间躺在床上动弹不了，一旁的父母吓坏了。
安柏再次被送到医院，主治医生立马为她安排了心脏检查，检查结果并不乐观，医生对安柏说：“你的心脏负荷已经超过极限，随时都有生命危险。”
安柏胸痛的另外一个重要原因是她患上了恐慌症，安柏之所以这么胖，她平时生活中都是通过饮食来排解压力的，而现在她没有了这个精神支柱，心理非常的恐慌。
只能说坏习惯真的是非常可怕，面对这么糟糕的情况，医生先让她暂停了减肥，先缓解一下她的情绪和恐惧感。
安柏
安柏被暂停了减脂餐之后，父母因心疼女儿又给她买来了很多她爱吃的零食和垃圾食品，父母感觉女儿减肥以来受到了很多的委屈。
再次看到自己喜欢的美食，安柏最终还是没能忍住，又开始暴饮暴食，因为只有在吃东西的时候她才感觉到快乐感。
辛辛苦苦减掉的体重又被安柏吃了回来，安柏也没有想到自己的焦虑情绪会带来这么多不良后果，对自己的身体造成如此大的伤害。
医生建议安柏先去找心理医生，只有先解决心理问题，才能让她更好地配合减肥医生，安柏也认识到了自己的问题所在。
安柏
都是肥胖惹得祸原来安柏从小就是一个小胖子，安柏5岁那年体重就已经达到了148斤，比一个正常的成年女人还要重，小小年纪的安柏就备受歧视和打击。
5岁的安柏在同龄人小朋友眼里就像一个怪物一样，因为受到小朋友排挤，安柏变得越来越内向，只有在吃食物的时候才能心情愉快。
安柏的父母认为孩子正是长身体的时候，吃胖点多吃点也没有关系，也正是因为父母的纵容让安柏的体重直线上升。
安柏
每当安柏因肥胖受到打击不开心的时候，她更加的焦虑没有安全感，她只有一个人躲在房间里用零食进行发泄。
安柏认为全世界都会抛弃她，就美食不会，她非常钟爱食物，每一次吃饭她多要吃到快要吐出来，时间久了之后，安柏竟然没有了饱腹感，她可以一直吃。
就这样安柏的童年过得非常糟糕，看着能吃的女儿，安柏的父母也不忍心让她挨饿，每天都会给她准备四餐美食。
安柏
安柏认为吃东西是一种享受，在16岁那年，安柏的体重已经达到了惊人的386斤，虽然肥胖的身体给她带来了更多的冷眼和嘲笑，但此时的她已经无法控制自己。
安柏就像无意间进入了一个无法逃脱的密室一样，眼前充满了恐怖和黑暗，她只有一直躲在属于自己的空间中才最安全，渐渐的安柏患上了严重的抑郁症，也因此放弃了学业。
在安柏抑郁的这段时间内，突然有一个帅气的男孩走进了自己的世界，男孩是安柏的同班同学，他说自己喜欢安柏很久了，这让安柏非常意外。
安柏和男友
男孩毫不掩饰地对安柏说，他喜欢身材丰满的女生，安柏在他眼中就是女神，被表白的安柏心情大好，抑郁症也被眼前的这名男孩治好了。
安柏的父母看到女儿有了男朋友这么开心，就没有阻止他们交往，有了男友之后的安柏感受到从未有过的幸福感。
安柏每天被爱包围着，男友对安柏也非常的宠爱，甚至对安柏说我非常喜欢你的身材，永远都不要减肥。
就这样，在不知不觉中安柏的体重直线上升，被男友整整养胖了182斤，而安柏还一直沉浸在美好的爱情中，因为男友喜欢的就是自己的可爱的身材。
每到周末的时候，男友都会带着安柏去超市购物，他们买的都是一些热量超高的零食，小小的购物车被堆得满满的，他们非常开心，就像获得了战利品一样。
虽然安柏的父母也担心过女儿因过于肥胖会影响到健康，但他们还一直给安柏做好吃的，这种溺爱行为也更加滋生了脂肪君的放肆增长。
购物
安柏就这样形成了恶性循环，家人一边担心着又一边给她制作美食，每天也要再比普通人多加一餐。
如今的安柏终于承受不住了，在心理医生面前，安柏大哭：“这不是我想要的生活，我非常讨厌自己肥胖的身材，她把童年的所有不快乐都发泄了出来。”
心理医生用她温和善解人意的话语安慰着安柏，除了要帮助安柏进行心理问题疏通，心理医生也准备和安柏的父母好好谈谈。
安柏和心理医生
安柏之所以过得这么糟糕，和安柏父母的溺爱和纵容有很大的关系，安柏的父母要重新正视和重视安柏的健康和减肥问题。
经过心理医生的安慰和指导，安柏的焦虑情绪得到了很好的改善，她要重拾信心，一定要坚持下去，不能就这样半途而废。
安柏的父母也表示这一次一定要帮助女儿减肥成功，他们再也不会纵容女儿胡吃海喝了，还要在身边一直鼓励她监督她。
安柏
安柏认为自己的心结已经打开了，她再次来到医院，医生看到安柏整个人的状态都好多了，也更加放心对她进行接下来的减肥措施和计划。
接下来安柏的减肥计划进行得非常顺利，身上的水肿也渐渐消失了，安柏每天都会自觉锻炼，走起路来也更加轻松。
经过安柏和医生的共同努力，在减肥的第7个月时，安柏的体重已经减到了542斤，已经减掉了差不多一个女性成年的重量。
在接下来的2个月内，减重效果更加明显，看着体重秤上显示的体重，安柏激动流下眼泪，这2个月她成功减掉了132斤。
安柏也越来越有成就感，看着自己身上的赘肉越来越少，她心情也好了起来，平时开车逛街对她来说都是痴人说梦，而现在她能一个人开车出去逛街。
安柏还幻想着有一天能和男友一起步入婚姻的殿堂，还希望拥有自己的孩子，但就在安柏认为一切美好如约而至的时候，还是发生了让她意想不到的事情。
安柏
男友有“恋胖癖”但就在安柏沉浸在减肥喜悦中时，她发现了男友的秘密，有一天男友的手机频繁地响了起来，安柏看男友正在洗澡，就不自觉的拿起手机看了一下。
看到手机屏幕上的信息，安柏崩溃了，因为对方和男友的聊天内容非常的暧昧，很显然不是正常的男女朋友关系。
安柏强忍着内心的平静，男友从洗澡间出来后，安柏拿着手机问男友怎么回事，男友说：“看着你越来越瘦，我越发了没有了成就感，我还是更喜欢肥胖一点的女孩。”
原来男友看着安柏越来越瘦，他突然变得害怕起来，同时他还认识了另外一名比安柏胖的女孩，男友承认自己有“恋胖癖”
男友甚至恶心地说：“看着你身上白花花的脂肪，我感觉自己两眼放光，也非常的享受。”
安柏听到这些虽然非常的伤心，但她已经不能再为了男友增肥了，她一定要变成自己喜欢的样子，安柏坚决提出了分手，她不想再让男友成为自己减肥路上的绊脚石。
安柏和男友
虽然失恋了，但安柏并没有自暴自弃，她要坚持继续减肥，达到最理想的体重，她相信会有更好的男人等着她。
已经行动自如的安柏还经常帮助母亲做家务，每天都按照计划打卡健身锻炼，安柏想尽其所能地去帮助母亲。
安柏还计划着去找一份工作，她想帮助父母减轻家庭负担，看着安柏越来越自信美丽，父母也都非常欣慰。
安柏
温馨提醒虽然现在这个年代不愁吃喝，但是大家一定要控制好自己的体重，肥胖对人身体的危害也很大 是非常大的，父母也不要太过溺爱自己的孩子，要让他们均衡营养，平时多锻炼身体，希望我们都能拥有好身材和好身体。