治肥胖最高境界是补阳！3 味药补足阳气促代谢，轻松拿下肥胖症！
阳气是人体生命活动的动力，它就像身体里的太阳，温煦着全身。当一个人阳气充足时，身体的新陈代谢就会旺盛，脂肪能够被高效地分解和消耗，身材自然更容易保持匀称。
反之，若阳气不足，身体的代谢就会变慢，就像发动机动力不足一样，脂肪无法及时被代谢出去，只能堆积在体内，导致肥胖。而且，阳气不足还会使人四肢冰冷、身体困重、精神萎靡，更加不利于减肥行动的开展。
所以，调理肥胖的关键在于补阳。
在众多补阳药材中，我在临床实践中常用三味药，它们相互配合，既能补足阳气，又能促进身体代谢，帮助肥胖患者轻松减重，还不易上火，这三味药就是：附子、干姜和黄芪。
对于阳气不足导致的肥胖，附子就像给身体注入了一股强劲的动力。它能激发肾阳。肾阳如同身体的 “锅炉”，当它火力十足时，能将身体里的水湿蒸腾气化，避免水湿凝聚成痰湿堆积在体内，从而减少肥胖的发生。
当人体阳气不足，脾胃的运化功能就会受到影响，吃进去的食物无法正常消化吸收，就容易变成痰湿。干姜给脾胃送去了温暖，它能增强脾胃的阳气，促进脾胃的运化功能，让食物能更好地被转化为营养物质，而不是变成脂肪堆积起来。
黄芪能提升人体的阳气，帮助身体排出多余的水分，对于肥胖且伴有水肿的人来说效果显著。它就像身体的 “水泵”，促进水液代谢，让身体里多余的水分排出体外，减轻身体的水肿，也有助于减轻体重。
通过一个医案来具体了解下。
李女士，从事办公室工作，运动少加上爱吃生冷食物，体重迅速上升到了143 斤。不仅身材臃肿，还总是感觉身体沉重，四肢冰凉，尤其是到了冬天，手脚冷得像冰块一样，而且稍微活动一下就气喘吁吁。
诊断发现她舌苔白腻，脉象沉迟，这是典型的阳气不足、痰湿内盛的表现。
我根据她的情况，组了一个方子：附子、干姜、黄芪、茯苓、泽泻、荷叶、陈皮等（一人一方，辨证使用）
其中，附子、干姜、黄芪补足阳气；茯苓、泽泻利水渗湿，帮助排出体内多余的水分和痰湿；荷叶升清降浊、利湿减脂；陈皮理气健脾、燥湿化痰，增强脾胃运化功能，促进脂肪代谢。
一段时间后，她惊喜地发现体重开始下降，身体也不再像以前那么沉重，四肢逐渐暖和起来。
后来我根据她的身体情况调整方剂，3个月的时间，体重下降了25斤，后面又巩固调理了半个月，体重稳定在了116斤，身体也轻松了，心情也好了。
这就是把阳气补足、气血通畅的效果。
肥胖的真凶找到了！中医：8个常见“减肥穴”，多按或有奇效
小腹的成因有很多，除了均衡饮食和保持运动，也有可能是代谢不好或是体质关系形成的，现在就要教大家一个辅助的小诀窍，透过分辨小腹类型，再针对穴位按压，摆脱小肚腩就能事半功倍！
要轻松找到穴道，首先要教大家1寸怎么算。
中医里提到人体的1寸，大约是大拇指的宽度。知道1寸的测量基准后，就可以自己找穴位了。
一、便秘型
有便秘问题的人，按压肚子会似乎有硬块在腹中；如果便秘很严重，按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动，以达到排便的功效。
- 气海穴：位于肚脐正下方1.5寸处。
- 大巨穴：位于肚脐正下方2寸然后再往左右两旁测量2寸处。
二、水肿型
和胀气型一样会胀胀的，但拍打时有实心感，就像水球一样。按压肚皮时，皮肤颜色会呈现淡黄色，需较久时间才能恢复皮肤色，可以推揉以下穴位来加强代谢，去除多余的水分。
- 水分穴：位于肚脐正上方1寸。
- 天枢穴：位于在肚脐两旁2寸处。
三、胀气型
容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感，像气球般有弹性，特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成，可以推揉以下穴位加速循环，解决胀气问题。
- 中脘穴：位于肚脐正上方4寸。
- 外陵穴：位于肚脐正下方1寸再往左右两旁测量2寸处。
四、松垮型
肚肚摸起来较松软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到，肌肉松垮主要是因身体能量不足，我们可以推揉以下穴位以达到提升能量、紧实肌肤的作用。
- 带脉穴：位于侧腹部，在十一肋骨尾端（位于腋窝往下画一直线处）与肚脐水平线交点处。
- 关元穴：位于肚脐正下方3寸。
如果你还不确定自己属于哪一型，也可以顺时针推揉肚子，力道不用太强，有微微酸胀感即可，这样就可以刺激到所有的穴道。
最后，还是要提醒想瘦身的各位，想保持好身材，穴位只是起到辅助作用，从均衡饮食及运动习惯做起才是最重要的！
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从爬楼气喘到健步如飞，防己黄芪汤改写肥胖人生
在中医理论里，肥胖的成因与人体的气血运行、脏腑功能紧密相连，且有着细致的分型。常见的肥胖中医分型主要有以下几种：
脾虚湿阻型：这类肥胖人群多因脾胃功能虚弱，无法正常运化水湿，导致水湿在体内停滞积聚，进而引发肥胖。外在表现常为肢体困重、身体浮肿、舌苔白腻、舌体胖大有齿痕等。李大姐就属于这一类型。
胃肠实热型：主要是由于过食辛辣、肥甘厚味，使得胃肠积热，胃火亢盛。表现为食欲旺盛、容易饥饿、大便干结、口臭、舌苔黄腻等。
肝郁气滞型：多因情绪长期抑郁、焦虑，导致肝气郁结，进而影响气血运行和脏腑功能。症状包括胸胁胀满、情绪波动大、月经不调（女性）、肥胖多集中在腹部等。
脾肾阳虚型：肾阳为人体阳气之根本，脾阳又依赖肾阳的温煦。当脾肾阳虚时，身体的运化和代谢功能减退，水谷不能充分转化利用，就会形成肥胖。常伴有畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、腰膝酸软等症状。
《黄帝内经》曾记载 “谷气盛而血脉衰，故善肥” ，揭示了肥胖多由饮食不节制，摄入过多油腻、高热量食物，致使脾胃运化功能不堪重负所致。脾主运化，承担着将食物转化为水谷精微，并输布至全身的重要职责。一旦脾虚失运，水谷便无法正常代谢，进而化为痰湿、脂膏在体内堆积。同时，气血运行不畅也会导致痰湿凝滞，加重肥胖程度。
今天就来说说患者李大姐，她身形臃肿，脚步沉重，脸上满是疲惫与无奈，显然被肥胖困扰已久。
示意李大姐坐下，开始详细问诊，从饮食习惯、作息规律，到过往病史，每个细节都不放过。问诊结束后，为她把脉，感受到浮而无力的脉象，按之绵软，如同轻触漂浮在水面的棉絮。接着，我请她伸出舌头，只见舌苔白腻，舌体边缘布满清晰的齿痕，这是典型的脾虚湿盛之象。结合这些症状，我判断李大姐属于脾虚湿阻型肥胖，根源在于体内湿气过重，脾脏运化功能失调，导致摄入的食物无法有效转化为营养被身体吸收，反而堆积成脂肪。
我向李大姐详细阐述了中医对肥胖的认知、不同分型以及她的具体病情，她听得十分专注，眼中满是焦急与期待，迫切渴望找到解决办法。根据李大姐情况开一副防己黄芪汤，这副经典方剂对改善李大姐情况很有帮助。
【防己黄芪汤】
黄芪、防己、炙甘草、白术、大枣、生姜。用水煎服，每日2次。
方中，黄芪，它就像身体的‘能量补充剂’，具有强大的补气固表功效，能让你充满活力，提升精气神；防己好似一位勤劳的‘清道夫’，专门负责将体内多余的水湿排出体外，让身体恢复清爽；白术 是调理脾胃的‘专家’，擅长健脾祛湿，帮助脾胃恢复正常的运化功能，使食物能被充分消化吸收，不再转化为赘肉；炙甘草起着‘协调者’的作用，调和诸药，让各种药材协同发挥最佳疗效；还有生姜和大枣 它们既能散寒养血，又能巧妙地改善药汤的口感，让你服药时不那么抗拒。”
李大姐眼中虽仍有疑惑，但还是选择信任我，决定按方抓药。
再次见到李大姐时，她一进门便满脸喜悦。她兴奋地分享自己的变化：“大夫，喝了您开的药，我现在上楼梯轻松多了，体重也在慢慢下降。” 看着她的改变，我内心充满成就感，随后耐心提醒她，除了坚持服药，还要继续保持良好的生活习惯，这样才能更好地巩固疗效，彻底摆脱肥胖的困扰。
注意：方剂中没有标明具体克重，因一人一方个体化差异，不可按方照搬，一定要在专业的医师指导下使用。