肥胖是否与脾胃虚弱有关？中医如何调理？
【来源：科普中国】
中医理论认为肥胖与脾胃虚弱存在一定的联系。脾胃虚弱可能导致体内运化失司，使得食物不易被消化吸收，进而转化为脂肪堆积，形成肥胖，也可能由其他因素如过量进食油腻食物、缺乏运动等引起。
中医调理肥胖的方法多样，旨在通过调整身体内部环境，促进新陈代谢，达到减肥的效果。首先，调整饮食结构是关键，推荐清淡、易消化的食物，减少油腻、辛辣和甜食的摄入，增加纤维素、维生素和矿物质的摄入。其次，适量运动也是必不可少的，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血循环，调节脏腑功能，提高新陈代谢。
中药调理方面，中医会根据个体情况选用具有清热、化湿、祛痰作用的中药方剂，以调理体内湿气和痰湿。常用的中药材如山楂、薏米、荷叶、茯苓等，有助于促进消化、利尿排湿、降低血脂。对于脾虚证患者，可使用补虚泻实的药物进行治疗；对于痰湿内盛证患者，可使用化痰祛湿的药物。
此外，针灸、拔罐等辅助疗法也有助于调理肥胖。针灸能调节体内的脏腑功能平衡，促进新陈代谢；拔罐则通过刺激经络穴位，促进淋巴循环和代谢废物的排出。
综上所述，中医调理肥胖注重整体调理，通过调整饮食结构、适量运动、中药调理以及辅助疗法等多种手段，达到减肥的效果。在调理过程中，应根据个体情况制定个性化的方案，并在专业中医的指导下进行。
审核：赵汉青 河北大学中医学院 副教授
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一个方子，祛寒湿，温脾胃，治虚胖
大家好 我是沈医生，脾胃是人体的后天之本，中医有句话叫做“脾胃亏虚，百病由生”。可能人听到“百病”二字，觉得这也太夸张了，根本不可信。
其实，我们平时常见的脾虚有痰，脾有湿气，眼袋大，还有就是肥胖，贫血等等等等，这些都和脾胃虚弱有着直接的关系。可能有人会问了脾胃不好，不是吃不下饭吗？眼袋大、湿气重，痰多怎么和脾胃有关系呢？下面沈医生就把脾胃虚弱所引起的症状，以及怎么调理给大家详细讲一下，脾虚一旦虚弱就会出现以下四大类症状
第一个，脾胃虚弱导致脾阳虚，运化不及，水液就会变成痰饮蓄积在体内，所以脾阳虚弱的人往往伴有虚胖、湿气重、眼袋大、痰多、水肿，大便不成形 怕冷等症状。第二个 脾胃为后天之本，气血生化之源，因为脾胃运化的水谷精微是生成气血的基础材料。脾胃虚弱，运化失常，就会气血不足，脾胃弱的人大多数都面黄肌瘦、贫血、头晕无力，失眠多梦。
第三个 脾主升浊，胃主降浊，脾把有用的清气上升至头面，胃把浊气垃圾下送至大小肠排出，脾胃虚弱，中焦升降失常，胃气不降，就会出现脘腹胀满，烧心，恶心呕吐，没胃口，喜暖困倦，头身沉重。脾气不升就会导致中气下陷，中气下陷的人会有胃下垂、子宫脱垂、脱肛等脏器下垂的症状
第四个 脾主统血，脾有统摄血液的作用，就是统摄血液在血脉中流动，防止血液逸出脉外。
脾胃虚弱的人脾气肯定也虚，脾气一虚，身体各处就容易出血，常见的有牙龈出血、鼻子出血、皮肤上有出血点、尿血、便血、月经量大等问题
所以，脾胃虚弱就会产生多种疾病，如果有以上症状怎么办？不用担心，今天沈医生介绍给大家一个古方，专门健脾护胃，久服能延年益寿。 这个方子来源于编写的医书《太平惠民合剂局方》，这个方子名为“仙术汤”，据《太平惠民和剂局方》记载此方“，除寒湿，温脾胃。方子 组成有：苍术、大枣、干姜、炒杏仁、炙甘草，此方为什么能除寒湿、温脾胃呢？我们来看具体的药物组成。
苍术，不仅气味雄厚，香味儿强烈，能健胃安脾，诸湿肿非此不能除，是有名的运脾及燥湿药。入里能燥脾湿，统治上中下三焦湿邪。走外可除留滞经络肢体之风湿。
大枣补脾和胃，养血安神，同时还润心肺，益气生津止咳嗽，是既补脾胃又养肺的一味佳药。干姜辛热，脾胃肾心肺经任它行。温中散寒，燥湿消痰。
大枣与姜配，大枣补血补脾又益胃，姜暖胃驱寒又温肺，是许多名方的青睐之搭配，比如著名的小柴胡汤、小建中汤里，就有它俩的身影。
杏仁属祛痰止咳平喘药。辛能散邪，苦能下气，润能通秘，温能宣滞行痰。具有发散风寒，下气除喘之力。可清肺润肺。炙甘草有健脾益气和中，润肺止咳平喘之效。全方起到祛寒湿，温脾胃，增强食欲，健脾和胃的功效。大家学会了吗，最后告诉大家，药物虽好，但是还要医生辨证后指导使用。不建议盲目用药。我是沈医生，感谢关注和点赞
倪海厦：肥胖是脾胃虚了，补养就好了！3个小妙招，就能搞定
你是不是经常看着自己身上的赘肉发愁，尝试了各种方法却总是效果不佳？其实，很多时候肥胖的根源在于脾胃虚弱。
当脾胃功能失调，无法正常运化食物和水湿，吃进去的东西不能转化为营养被身体吸收利用，反而变成痰湿在体内堆积，久而久之，赘肉就越来越多。
只要把脾胃调养好，增强脾胃的运化能力，让身体恢复正常代谢，肥胖问题自然就能得到改善。
今天给大家分享三个实用小妙招，帮你健脾祛湿，甩掉肥肉。
妙招一：艾灸穴位
人体的穴位像一个个开关，通过艾灸特定穴位，可以激发身体的自我调节功能，达到健脾祛湿的目的。其中，足三里、中脘、脾俞这几个穴位对调理脾胃效果显著。
足三里是人体的保健要穴，艾灸它能增强脾胃功能，促进消化吸收；中脘穴位于胃脘部，艾灸此穴可调理脾胃气机；脾俞穴是脾脏的背俞穴，艾灸它能直接补益脾气。
每周艾灸2 - 3次，每个穴位艾灸15 - 20分钟，以皮肤微微泛红为度。艾灸时要注意安全，避免烫伤。
坚持一段时间，你会发现脾胃功能逐渐增强，消化变好，身体也更有活力。
妙招二：喝健脾祛湿粥
准备茯苓、芡实、薏苡仁、山药、红枣、大米适量。
将茯苓、芡实、薏苡仁提前浸泡3 - 4小时，山药去皮切块，红枣去核。所有食材放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至粥熟烂。
茯苓、芡实、薏苡仁都能健脾祛湿；山药补脾养胃，红枣补中益气。
每天喝一碗，既为身体提供营养，又能帮助脾胃运化水湿，减少痰湿的堆积，帮助减肥。
妙招三：中药调理
如果肥胖问题比较严重，还可通过中药方来调理。给大家推荐一个简单而有效的中药方：荷叶、山楂、泽泻、白术、茯苓、陈皮、决明子（一人一方，辨证使用）
方中荷叶升清降浊、利湿减脂；山楂消食化积，促进脂肪分解；泽泻利水渗湿，带走体内多余水分；白术、茯苓、陈皮健脾燥湿，增强脾胃运化功能；决明子清肝明目、润肠通便，帮助排出体内毒素。
之前接诊过的一位患者王女士，45岁，长期久坐办公室，饮食不规律，偏爱甜食和油腻食物。近五年体重不断上升到了160斤，肚子和大腿赘肉多，身体困重乏力，舌苔白腻，大便黏腻不成形。
综合辨证脾虚痰湿型肥胖。
我在上述中药方的基础上做了适当调整，增加了一些补气的药材。
坚持服用中药3个多月，配合艾灸穴位和喝健脾祛湿粥，还适当增加了运动，体重下降35斤，肚子和大腿的赘肉明显减少，身体轻松了，舌苔、大便也正常了，整个人瘦了一圈。