晨练，一个老奶奶撅起肥硕的臀部，用两只胖手“啪啪啪
晨练，一个老奶奶撅起肥硕的臀部，用两只胖手“啪啪啪”旁若无人地拍打；一位大爷疯狂用十个手指挠头；一个大妈拖着两条圆弧似的罗圈腿像鸭子一样左右摇摆地在林荫道行走；另一大妈同手同脚绕着一个花坛跨大步行走；一位身材苗条的女士穿一身短衣裤运动装晨跑，短裤后面臀部正中靠上有一个装手机的口袋，手机随着她跑步的节奏在屁股后面上蹿下跳，而我，用慢吞吞的踱步完成自己晨练的誓言。
晨曦透过树叶缝隙，洒下一片斑驳的光影，将原本静谧的公园染上一层金色的暖意。空气中弥漫着青草的芬芳和泥土的湿润，夹杂着几丝淡淡的桂花香，让人心旷神怡。
这是一个平凡的早晨，也是一个充满生机的早晨。公园里，熙熙攘攘的人群，或漫步，或晨练，或三三两两地聊天，每个人都在以自己的方式享受着这美好的清晨。
我漫步在林荫道上，目光扫视着周围的景象。一位老奶奶穿着鲜艳的红色外套，正兴致勃勃地教一只小狗做“坐下”的动作。小狗似乎不太情愿，不停地扭动着身子，想要挣脱老奶奶的束缚。老奶奶也不恼，耐心地一遍遍重复着指令，脸上始终带着慈祥的笑意。
不远处，一位大爷则坐在长椅上，闭着眼睛，似乎在沉思着什么。他身穿一件褪色的蓝色运动服，头发已经斑白，但精神矍铄，脸上布满了岁月的痕迹，却掩盖不住他内心的平静与祥和。
一位大妈正拿着手机，一边快走，一边对着手机屏幕自言自语。她似乎正在跟谁通话，脸上带着一丝焦急，眉头紧锁，时不时地用手帕擦拭着额头上的汗水。
我继续漫步着，目光落在一对年轻情侣身上。他们手牵着手，在林荫道上慢跑，脸上洋溢着幸福的笑容。男孩高大帅气，女孩娇小玲珑，他们之间的距离仿佛只有几厘米，却散发出一种让人羡慕的甜蜜。
在公园的另一角，一群老年人正在进行着广场舞。他们身穿各式各样的服装，随着音乐的节奏，跳着欢快的舞蹈。他们的动作虽然有些笨拙，但脸上却充满了快乐，仿佛回到了青春年少的时光。
我被这充满生机和活力的景象所感染，也忍不住加入了晨练的行列。我深吸一口气，开始慢跑起来。清新的空气扑面而来，让我感到神清气爽。
晨练的人群，形形色色，各有各的姿态，各有各的故事。他们或许是退休的老人，或许是忙碌的上班族，或许是学生，或许是家庭主妇……但他们都拥有一个共同点，那就是热爱生活，热爱健康，他们用自己的方式，在清晨的公园里，演绎着属于自己的精彩人生。
公园的晨练，不仅仅是一项简单的运动，更是一种生活方式，一种精神追求。它让我们在忙碌的生活中，找到一份宁静，一份舒缓，一份活力。
我继续在公园里漫步，感受着这清晨的宁静与美好。我看到了孩子们在草坪上追逐嬉戏，看到了情侣们依偎在一起低声细语，看到了老人互相搀扶着散步聊天……
这平凡的早晨，充满了温馨和感动。我深信，只要我们拥有一颗热爱生活的心，就能在平凡的生活中，发现无限的美丽和感动。
公园晨练的意义
公园晨练不仅是一种健身方式，更是一种生活方式，一种精神追求。它让我们在忙碌的生活中找到一份宁静，一份舒缓，一份活力。
对健康的影响
晨练对身心健康有着积极的影响。它可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病。晨练还能改善睡眠质量，调节情绪，缓解压力。
对生活的影响
晨练可以让我们拥有一个更加积极乐观的心态，充满活力和正能量。它可以帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战，提高生活质量。
对社会的意义
公园晨练是构建和谐社会的重要组成部分。它可以促进人与人之间的交流，增进邻里感情，提高社会凝聚力。
如何进行公园晨练？
公园晨练要因人而异，根据自己的身体状况选择合适的运动方式。老年人可以进行慢走、太极拳等轻缓运动；年轻人可以进行跑步、跳绳、打球等强度较大的运动。
注意事项
晨练前要做好热身运动，避免运动损伤。
晨练时间不宜过长，一般控制在30-60分钟为宜。
晨练后要及时补充水分，避免过度疲劳。
注意天气变化，选择适合的运动时间和服装。
公园晨练，让我们一起拥抱健康，享受生活！
油腻大婶
18章，她的老公花19万买了个机器人手伴做老婆
杨燕妮第二天有课，一早就下山了，我上午写了两千多字的文章，在微信公众号上发表后，吃了午饭便又到山野去闲逛。
山林总是非常茂密，那些高大的松树和樟树总是引颈向着云天，月亮湖岸往上的溪流边有一些参天杉木，从我居住的楼里出来，还没走进林区，就听见潺潺的流水声。
沿着石板路往森林里走，还没到林间的溪流边，我就看见那个肥胖的女人站在石拱桥上，她背向着我，向着林间的坡道张望着什么。
我觉得她太邋遢太丑陋了，看见就有些恶心，我怕她误以为我接近她，趁她还没发现我，我立即退了出来，并迅速地隐没到另一条石阶路往左边的峰岭去了。
我一面走一面想，这个女人怎么老是在这儿出现呢？我之前在山上根本没见过她。
我想到那晚上公安干警和武警突然到我们房间来搜查，我便迅速地往山上走，沿着林荫间的石阶，走到山那边去了。
我想那女人肯定听不见我打电话的声音，便拿出手机拔通了110，可当我正要说话时，听见一阵窸窸窣窣的响声，我立即回转身，看见那女人站在我身后，一张肥脸上一双小眼睛盯着我笑。
给谁打电话呢？她问。
你为什么阴魂不散?！我反诘道。
给那个小妖精打电话吧?我知道前天你那儿来了十六个小妖精，她说。
我想这世界上怎么有这样讨厌的人?你越觉得她恶心她越要在你面前出现，居然来了“十六个小妖精”她也清楚?
你一直在跟踪我们观察我们偷窥我们?！我愤怒地质问道。
不用跟踪，不用观察，也不用偷窥，她肥厚的脸上依然堆满了笑。
那你怎么知道来了“16个妖精”?
你配不上她们，她们一定是瞎了眼睛！她没有直接回答我的问题。
我想起湖上那家朱鬼也说过同样的话，便问:是不是朱鬼叫你来偷窥我们?
朱鬼?谁是朱鬼?我不认识朱鬼。
你那天不是说朱鬼叫你到我住那儿去吗？
到你那儿去干什么呢？你又不喜欢我。
你知道我讨厌你吧，就不要再跟踪我了，不要再在我面前出现！
做人要清醒，要现实，只有我才配得上你，那些小妖精怎么会喜欢你呢？再说你根本也配不上她们。
这件事就不劳你操心了，我们两个井水不犯河水，互相离得远远的好不好？
我喜欢你，为什么要离你远远的呢？
你不知道你这是在恶心我吗？！
我恶心你?那你为什么要去恶心那些小姑娘呢？我纠缠你你感到恶心，你这么大一把年纪了去纠缠那些小姑娘，不也让小姑娘感到恶心吗？并且你为老不尊，老年失德，简直丢脸！连我也为你感到脸红！
你……是不是赵红叫你来的?我的脸突然真的红了起来。
什么召红?谁是召红?我不认识什么召红。
那你究竟想干什么？有什么目的?
我喜欢你，目的就是要和你在一起，让我给你跳一段肚皮舞吧，说着，她唱起来:
小妹妹坐船上啊
情哥哥你来推
大妹子我的肚皮像铃铛啊
发出哈哈哈哈的笑声
……
她一面唱一面扭动肥腰露出肚皮，尽管我觉得她的唱词和我居住房屋周围夜晚的笑声有关，但因为她的一切表演真的恶心到我了，我不愿看，也不忍看，迅速转身逃离了。
为了让这个自作多情的油腻老太婆不再找到我，我沿着下山的石阶路快走了一段，然后望着山崖往上攀爬，尽管山崖非常陡峭，我也爬得那迅速，可是，当我的手刚抓到上面那条石板路时，一双大脚就踩到了我的手边，我惊愕地抬头一望，讨厌的肥女人又站在了上面。
哈哈，我们两个真的是太有缘分了！她大笑了起来，接着又扭起肥腰露出了肚皮，既像是胡旋舞又不像，只是让我感到非常恶心。
身下悬崖太陡，也太高，有二十几米，掉下去肯定要摔伤。这女人害得我上不好上下不能下。
你究竟想干什么？！我说，并没有看她，因为我非常讨厌她。
缘分！是缘躲不过，你就不要躲！至于那些小姑娘吧，你就不要去乱想了！哈哈——！这女人非常幸灾乐祸。
我知道，崖壁上有棵树，就在我身后，为了躲开这个讨厌的恶心女人，我必须冒死一搏。
我左手抓住上面的石板路，右手挥过去迅速地转身，一下子来了个猴抱树，扑过去两手死死地抱住了生长在悬崖上的一棵柏树的躯干，幸好下面还有个枝桠，我的脚也踩在了枝桠上。
然后，我的脚移开枝桠，手抱着树干迅速大滑，手到枝桠处停了一下，然后手移过枝桠，迅速地滑落到了树蔸处。
原来这棵柏树生长在两块巨石间的缝隙里，并且还有一条树根裸露在石头表面往崖下伸出去了。
我往下看，估计还有五米高，我立即蹲下身，抓住树根，然后把脚和身子先后放下去，沿着树根终于跳到了崖下的石阶路上。
当然，我脚着石板后两手立即也跟着去按住石板，以免碰着头或身体的其他部位。
幸好脚落在同一阶石板上，否则就非常危险。
落地后顾不得两只手的手腕划破了皮，拚命地往石阶下跑，因为我感觉这女人是个疯子，害怕她在上面扔石头下来。
我一口气跑到南山的第一层阶梯，也就是上南山的第一个山坳里，那里是野马艺术园和英国女子学校旧址，我在石阶上停下来，望着那些艺术造形的建筑和异惑风情的旧建筑，心想现在总算可以松一口气了，却发现“花衣少年”一步一步从石板梯阶下走上来。
他这天穿的一件红得如火一样的长风衣，倒不像“俺们”那里的风格，而很有些重庆本土“风味”。
我想起了前天晚上的事。但我不能问他。我不能打草惊蛇。
我两手垂着，让两个手腕上的血缓慢往下流，两眼直直地看着他走上来。
怎么，被那个老太婆追下了山?他走到距我还有三级石阶处站下了，盯着我笑模悠悠地问。
你怎么知道?
俺们写小说的人，许多故事都是俺们杜撰出来的，哪里还有不知道的?
我想问你们是不是一伙的?为了不打草惊蛇，话到嘴边又改了口:她是你们那儿的人?是你们老乡?
不，她是地道的重庆人，是从区县嫁过来的，叫巫溪秀。你知道她为什么来纠缠你吗？
我又不是写小说的，我哪里知道?
她和她丈夫感情不合，两口子经常吵架，吵着吵着她就说离婚。她丈夫说，你这么老了谁还要?离了也再嫁不出去，不如和他凑合过。你知道她怎么说吗？她说春天岭下面的民房里住了个老光棍朱大勇，我去跟他一起过……他丈夫听她这样说多，就把她的19万存款偷偷拿去买了个女机器人手伴，那女机器人金发碧眼，软胶做的面部非常光洁柔滑细嫩，活脱脱一个乌克兰大美女。从此，她丈夫每晚就抱着那机器人和他一起睡了，还说等着机器人给他生小孩，并向她叫板:现在去找老光棍朱大勇一起过啊！她说你以为我不敢?！她丈夫说:敢就去啊！于是她就天天来纠缠你了。
听起来像天方夜谭。可你怎么知道这些事呢？
哼，俺们是小说家，天天杜撰故事，上通天下通地，哪能还不知道这些事?“花衣少年”说。
我正要反驳“花衣少年”，却听得后面坡上喊:落衣龙！“花衣少年”也立即笑着叫了声“巫溪秀！”
我惊回首，发现那肥硕的老太婆从石阶路快速地跑了下来，我立即又转回头撇开“花衣少年”落衣龙，迅速地冲下石阶，然后走下一段草坡路，穿过周围农户分布在坡上的梯地菜园，下到沟谷底部，走过一座毛石做成的桥，再从野马艺术园与英国女子学校旧址间的巷子穿过去，来到山坳里的公路边，信手招了一辆的士逃走了……
1米53山西大妈，凭一绝技5分钟酬劳5000美元，她是如何做到的？
本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾
文 | 成倚贤
●—≺ 前 言 ≻—●
在NBA的赛场上，一个身高仅1米53的中国大妈，凭借着精湛的杂技表演，竟然“效力”了超过30年，出场费更是高达每5分钟5000美元!这位来自山西的杂技演员，究竟有着怎样的魔力，能让美国观众如此着迷？
●—≺ 大妈初“牛”闯秀 ≻—●
天赋与坚持，造就了杂技舞台上一颗璀璨的明星，牛蓉，一个来自山西太原平凡家庭的女孩，从小就展现出了与众不同的杂技天赋。
7岁那年，牛蓉开始跟随父亲学习杂技，这一切源于母亲的坚持，母亲用不容置疑的口吻告诉年幼的牛蓉，你要成为一名杂技演员。
就这样，牛蓉开启了她的杂技之旅，在父亲的指导下，她掌握了翻跟头、倒立等基本功，而高难度的顶碗表演更是让她展现出了非凡的天赋。
牛蓉的杂技水平日渐提升，渐渐地，她从一个青涩的小女孩，蜕变成了一名出色的杂技演员。
可成长的道路从来都不是一帆风顺的，为了追求更高的艺术境界，年仅12岁的牛蓉离开了父母，进入了专业的杂技学校深造，在那里，她每天都要进行长达7个小时的训练，一周只有一天的休息时间。
尽管训练的强度大到让人难以想象，但牛蓉从未想过放弃，因为她明白，只有付出了常人难以想象的努力，才能在这个领域达到巅峰。
功夫不负有心人，经过数年的刻苦训练，牛蓉的杂技水平得到了质的飞跃，她先后加入了著名的杂技团，开始了自己的职业生涯，在舞台上，她用精湛的技艺和迷人的表演征服了一个又一个观众，赢得了无数喝彩。
可这一切只是牛蓉传奇人生的开始，在那个属于她的舞台上，有太多精彩的故事等待着被书写，是什么样的机缘，让这个来自中国的杂技演员踏上了NBA的赛场，开启了一段跨文化的传奇？
●—≺ NBA初体验 ≻—●
1993年的感恩节前夕，命运之手悄然改写了牛蓉的人生轨迹，当时洛杉矶快船队原定的中场表演嘉宾临时缺席，球队陷入了困境。
就在这千钧一发之际，一个大胆的想法在管理层中萌生——为何不邀请这位来自遥远东方的杂技演员呢？
于是怀揣着对未知的忐忑和兴奋，牛蓉踏上了前往美国的航班，可当她落地洛杉矶时，现实给了她当头一棒，没有人来接机，语言不通，文化差异，这一切都让牛蓉感到无所适从。
但她并没有退缩，因为她明白，这是一个千载难逢的机会，是她将中国杂技艺术展示在世界舞台上的绝佳舞台。
比赛当天，当牛蓉出现在球场上时，现场一片哗然，没有人能够想象，这个身材娇小的东方女子，竟然要在NBA的赛场上表演，但当她骑上独轮车，开始了她的表演时，所有的质疑和嘘声都消失了。
只见她双脚灵活地控制着独轮车，同时双手将一只只碗稳稳地抛向空中，而后又稳稳地接住，一气呵成，行云流水，全场观众都被她的表演所折服，掌声雷动，欢呼声此起彼伏。
RedPanda，这个充满异域风情的名字，从那一刻起，深深地刻在了每一个现场观众的心中，牛蓉用她的实力，征服了这个本不属于她的舞台。
她没有高大的身材，没有花哨的言语，但她却用最纯粹的艺术，跨越了语言和文化的藩篱，赢得了所有人的尊重。
一时间，RedPanda的名号传遍了整个美国，人们开始好奇，是什么样的经历，造就了这位杂技界的传奇？在那个属于巨星的舞台上，这位来自东方的女子又将谱写怎样的传奇？牛蓉的NBA之旅，正式拉开了帷幕。
●—≺ 30年“牛”途 ≻—●
从那一刻起，牛蓉的人生轨迹发生了翻天覆地的变化，她以惊人的速度，在这个巨人云集的舞台上崛起，很快，她就成为了NBA赛场上炙手可热的表演嘉宾。
人们惊讶地发现，这个来自中国的小个子女人，竟然拥有着令人难以置信的出场费——每5分钟表演，就能获得5000美元的酬劳，这背后的秘密，究竟是什么？
原来牛蓉的每一次出场，都是一场精心准备的视觉盛宴，她的招牌动作，就是骑着独轮车，在球场上上演顶碗的绝技，只见她单脚蹬地，双手舞动，数只碗在空中飞舞，而后又稳稳地落在她的头顶。
看得观众们心惊肉跳，直呼过瘾，这一幕幕惊心动魄的表演，无一不凝结着牛蓉多年的汗水与坚持。
三十年光阴荏苒，当年那个青涩的小姑娘，已经成长为了一位风韵犹存的杂技大妈，但岁月却丝毫没有在她身上留下败绩的痕迹，相反牛蓉愈发地从容自信，她的表演也更加纯熟老辣。
每当她出现在赛场上的那一刻，全场的目光都会被她牢牢吸引，她用她的坚持，诠释了什么叫做三十而立，五十而艺。
可牛蓉的故事绝不仅仅是一个人的传奇，在这个充满竞争与挑战的舞台上，是什么样的力量，支撑着她一次次地超越自我，创造奇迹？在那个属于巨星的聚光灯下，这位来自东方的杂技大妈，又承载着怎样的使命？
●—≺ NBA赛场的“中国符号” ≻—●
在NBA这个世界顶级的篮球殿堂，每一个出现在赛场上的人，都代表着一种文化，一种精神，而牛蓉，这个来自中国的杂技演员，用她的艺术，诠释了一个特殊的符号——中国符号。
当牛蓉出现在赛场上的那一刻，她所展现的，不仅仅是高超的杂技技艺，更是一种文化的自信，在这个西方文化主导的舞台上，她用最纯粹的东方艺术，征服了一张张狐疑的面孔。
随着她的表演，美国观众们渐渐放下了成见，他们为这个来自神秘东方的女子所折服，为她的技艺所倾倒。
艺术是没有国界的，牛蓉用她的实力，证明了中国传统艺术在现代社会的独特魅力，她让世界看到，杂技不仅仅是一种娱乐，更是一种文化的结晶，凝结着几千年来中华民族的智慧与创造力。
在那个快节奏的时代，在那个充满商业化的体育舞台，是牛蓉，用她的坚持，让传统艺术焕发出了新的生机。
可牛蓉的意义，远不止于此，她的故事，不仅仅是一个人的传奇，更是一个民族的骄傲，在那个属于巨星的舞台上，是牛蓉，用她瘦弱的肩膀，扛起了中国文化的大旗。
她让世界看到，中国不仅有令人惊叹的经济奇迹，更有深厚的文化底蕴，她用她的坚韧，诠释了中华民族不屈不挠的精神，用她的艺术，展现了中国人的智慧与创造力。
如今，当我们回望牛蓉在NBA赛场上的身影时，我们看到的，不仅仅是一个杂技演员，更是一个文化的使者，她用30年的坚持，在这个全球瞩目的舞台上，书写了一段属于中国的传奇。
那么，在未来，会有更多像牛蓉一样的文化使者，走向世界，讲述中国的故事吗？这个问题，也许只有时间，能够给我们答案。
●—≺ 大妈不“老”，精神永驻 ≻—●
岁月的车轮碾过，牛蓉已经从当年的青涩少女，蜕变为了一位年过半百的杂技大妈，但令人惊叹的是，她的热情，她的激情，却丝毫没有因为年龄的增长而减退。
在赛场上，她依然活力四射，她的表演依然充满了张力和魅力，那个曾经征服了无数观众的RedPanda，依然在这个舞台上闪耀。
对于牛蓉来说，年龄，从来都不是一个限制，相反，正是那五十多年的人生阅历，赋予了她更加深邃的艺术底蕴。
在她的表演中，我们不仅能看到技巧的高超，更能感受到一种发自内心的笃定和从容，那是一种只有经历了岁月洗礼，才能拥有的气度。
可牛蓉的梦想，并不仅仅止步于个人的成就，多年来，她一直在思考，如何能让更多的人了解中国杂技，如何能让这个古老的艺术形式，在现代社会焕发出新的光彩。
于是她开始了一段新的旅程，她走出国门，开始在世界各地演出，用她的艺术，向世界展示中国文化的独特魅力，在她的努力下，越来越多的人开始了解并喜爱上了杂技这门艺术。
牛蓉深知，一个人的力量总是有限的，要让杂技这门艺术真正传承下去，关键在于年轻的一代，因此，她开始了另一项事业——培养年轻的杂技人才。
她毫无保留地将自己的经验传授给年轻人，鼓励他们要敢于梦想，敢于挑战自我，在她的感召下，越来越多的年轻人投身到了杂技事业中来，他们用青春的激情，为这门古老的艺术注入了新的活力。
是的，牛蓉的人生，已经远远超越了一个杂技演员的范畴，她用她的一生，诠释了什么叫做对艺术的至诚至纯的热爱，那种热爱，不会因为年龄的增长而熄灭，反而会越燃越旺，成为照亮她前行道路的明灯。
那么，在这个杂技大妈的感召下，会有更多的人去追寻内心的梦想，去开创属于自己的一片天地吗？
1.大河报：《山西大妈效力NBA超30年，技术比库里投篮还准》，2025-02-17
2.极目新闻：《这个中国大妈惊艳NBA：骑独轮车头顶碗，出场费5分钟5000美元》，2025-02-17