脾虚湿重人发胖，从湿入手治肥胖
俗话说“十个胖子九个虚”，这里的“虚”通常指的就是脾虚。中医认为脾主运化，能够运化水谷和水液，是消化、吸收和排泄的总调度，可将水谷化为精微物质，并转输至全身各脏腑组织。因为饮食无节制、劳累诸多因素的影响，伤及脾气，致使脾的运化功能减退，以致摄入的水谷精微不能转化成能量而运送到身体需要的地方，过多的能量和代谢产物就会积存在体内，转化为痰湿，人就变得肥胖了，体重超标也是免不了的。
脾
虚
从湿入手治肥胖
主要表现：脾虚痰湿过盛引起的肥胖，主要表现为形体肥胖，体重明显超标，大腹便便，胸腹胀满，疲乏无力，肢体困重，不愿活动，动则气短等。
选方用药：健脾减肥汤（黄芪18克，薏苡仁、白术、茯苓、泽泻各15克，车前子、防己、陈皮各12克，厚朴、半夏各9克，桂枝、甘草各6克）。每日1剂，水煎取汁，分早晚2次服。
调养妙招：控制饮食，选用药膳，加强运动锻炼，按摩中脘、天枢、丰隆穴，矫正不良的生活习惯等
药
膳
中药与食物巧妙结合
药膳是天然中药与食物巧妙结合而配制的食品，它以中医基本理论为基础，以传统烹调技术为手段，是中医饮食保健的一大特色。药膳减肥、控制体重行之有效，人们乐于接受，近年来较为盛行，也积累了大量的经验效方，它主要是利用食物和中药的偏性，辨证调理代谢，达到减肥、控制体重的目的。对脾虚痰湿过盛引起的肥胖者来说，在控制饮食、减少热量摄入的同时，也可选用荷叶粥、冬瓜芦笋紫菜汤、海带薏仁冬瓜汤等药膳健脾养胃，祛湿化痰，进行调养。
荷叶粥
用料有鲜荷叶200克，大米100克，白糖适量。将大米淘洗干净，放入锅中，加入清水适量，大火煮沸后，改用小火，继续煮至米熟粥将成时，将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再稍煮片刻，加入白糖搅匀，使其完全溶化即可。用法为每日2次，分早晚餐温热服食。
冬瓜芦笋紫菜汤
用料有冬瓜、芦笋各250克，紫菜50克，葱段、生姜末、食盐、麻油各适量。先将冬瓜、芦笋加水煮沸，再放入紫菜、葱段、生姜末、食盐稍煮，加入麻油搅匀即成。用法为每日1次，随量食菜饮汤。
海带薏仁冬瓜汤
用料有海带30克，生薏苡仁15克，连皮冬瓜150克。将水发海带洗净切丝，生薏苡仁淘洗干净，冬瓜洗净切成小块。把海带丝、生薏苡仁、冬瓜块一同放入锅中，加入清水适量，共煮成汤。用法为每日1次，吃海带、冬瓜、薏苡仁，并喝汤。
按
摩
动动手指
对脾虚痰湿过盛引起的肥胖者来说，也可动动手指，通过按摩中脘、天枢、丰隆穴，健脾益气，燥湿化痰，渗湿利水，改变脾虚的状况，恢复其正常运化功能，以达到减肥、控制体重的目的。
中脘穴
中脘穴位于上腹部，在肚脐上4寸处。从剑突到肚脐连一条线，取其中点，就是中脘穴。中脘穴具有强健脾胃，补益中气，以及和胃气、化湿滞、理中焦、调升降等多种作用，是治疗脾胃病的“专家”，凡脾胃虚弱、胃胀胃痛、食欲不振、嗳气反酸、腹痛腹泻等，均可通过中脘穴来调养。
天枢穴
在肚脐旁2寸处，左右各一。天枢穴为胃经的要穴，同时也是大肠经的募穴，是阳明经气所发之处。天枢穴具有健脾和胃、通调肠腑之功效，能治疗调养诸如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等多种病症。天枢穴所在的位置从解剖上来讲刚好对应肠道，点按天枢穴还可增加肠道的良性蠕动，对保持大便顺畅很有帮助。另外，天枢穴还有较好的减肥瘦身作用，针灸减肥时天枢穴是必不可少的，不过自己针灸是不现实的，可采取自我按摩的方法，每天按摩天枢穴，也能达到一定的减肥瘦身效果。
丰隆穴
丰隆穴位于小腿的外侧，外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘2横指（中指）处。丰隆穴属于胃经，是胃经上的络穴，又联络脾经，可调理脾胃两大脏腑的功能，有很好的除湿祛痰效果，能健脾化痰、和胃降逆，是健脾除湿化痰的要穴，可用于调理头痛、咳嗽、痰多、胸闷、眩晕、便秘等多种病症。
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按摩手法
按摩中脘穴时，用左手手掌或右手手掌以中脘穴为中心，顺时针方向对上腹部进行旋摩100次，再逆时针方向旋摩100次。按摩天枢穴时，以左手和右手中指指腹分别对两侧天枢穴进行按揉，时间为2～3分钟。按摩丰隆穴时，以左手和右手中指指腹分别对两腿丰隆穴进行按压揉摩，时间为2～3分钟。上述穴位通常每日按摩1～2次，也可采取艾条温和灸的方法，每天对中脘、天枢、丰隆穴进行艾灸，每次每个穴位艾灸15分钟左右，每日艾灸1次，宜长期坚持。若再配合摩腹法，还可祛除小肚子，让你不再大腹便便。摩腹时应按顺时针方向，顺着肠道运动的方向推，每天坚持摩腹半小时左右，持之以恒会有很好的效果。
（人卫健康）
顽固性肥胖，无非是脾虚湿盛了，健脾利湿很关键！
大家好，我是中医从医生。
今天给大家分享一个门诊中我常用的一个治疗顽固肥胖的方子。
见方：白术、茯苓、泽泻、山楂、荷叶、陈皮、黄芪、决明子、薏苡仁、丹参。（请注意，一人一体质，具体使用需根据个人情况辨证施治！）
作用：健脾利湿、消食导滞、益气减肥
那肥胖与脾虚湿盛有什么关系呢？
中医理论中，脾为后天之本，主运化水湿，将水谷精微转化为气血滋养全身。一旦脾气虚弱，运化失职，水湿便无法有效排出，聚而成痰，流注于体内，形成肥胖。
所以，肥胖之症，多责之于脾。脾喜燥而恶湿，若脾虚不运，则湿邪内生，湿性重浊黏滞，最易阻滞气机，使得气血运行不畅，进一步加剧肥胖问题。
应该怎么办呢？
白术、茯苓、泽泻、薏苡仁，此四味皆为健脾利湿之佳品。
白术健脾益气，燥湿利水；茯苓利水渗湿，健脾宁心；泽泻利水消肿，渗湿泄热；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，兼能清热排脓。
四药合用，共奏健脾利湿之功，使水湿得以排出，体重自然减轻。
肥胖之人，往往食欲旺盛，饮食不节，导致食积胃肠，形成痰湿。
山楂、荷叶、陈皮三药，既能消食导滞，又能行气化痰。
山楂消食化积，尤善消油腻肉食之积；荷叶清热解暑，升发清阳，善治肥胖之症；陈皮理气健脾，燥湿化痰，为治痰湿之要药。
三药并用，消食导滞，化痰行气，使体内痰湿得以化解。
黄芪、决明子二药，一补气一清热，相辅相成。黄芪补气升阳，利水消肿，能增强脾的运化功能，促进水湿代谢；决明子清热明目，润肠通便，能清除体内热毒，改善便秘症状，有利于减肥。
丹参一味，活血化瘀，能改善因肥胖引起的血液循环不畅，预防心血管疾病的发生。
全方以健脾利湿为核心，兼以消食导滞、益气清热、活血化瘀，多管齐下，使肥胖之症得以根本解决。
【案例分享】
商女士，身高152，体重138斤，伴有头晕乏力、食欲不振、腹胀便溏、面部油腻、下肢水肿等症状。曾多次尝试减肥，体重几乎没什么变化。
我看她，舌淡胖，苔白腻，脉濡缓。
综合辨证属于脾虚湿盛型肥胖。
在刚才方子基础上加减，水冲服，早晚各一剂。同时，嘱其控制饮食，适量运动，保持心情愉悦。
三周后，反馈食欲减小了，腹胀便溏症状减轻，体重有下降。
坚持调理了3个多月，体重降至108斤，腰腹明显变细了，身体也没有不适了。
停药后坚持运动、合理饮食，随访体重未反弹！
脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！
你有没有觉得自己嗜卧多睡，头脑不灵光，经常感觉头晕眼花，没有饥饿感，食欲减退，食后腹胀，大便不成形、溏稀，这些症状你都有吗？如果有，那么可能你脾虚了！
说到脾虚，首先我们应该先说说脾。今天我们就从中医的领域来了解一下脾。脾位于中焦，主要的生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质输至全身的作用。《素问•厥论》中提到“脾主为胃行其津液者也”。脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。也就说如果我们调理好自己的脾胃，很大程度上我们就可以改变自己的痰湿体质，成为易瘦人群。
那么接下来我们说一下，为什么身体健康的我们，会出现脾虚的症状呢？其实大家的先天因素都差不多，主要是后天长期没有保养好所致，我们反思一下自己反生活习惯是否有不合理之处，比如三餐是否规律，是否大吃大喝，会不会整日忧思过多，每日无辣不欢，喜爱生冷甜品？其实这些都有可能造成我们脾虚！
从开始到现在，脾虚始终是一个空旷的概念，可能你觉得离你很远，那么看看这些症状你有没有，自己来诊断一下是否脾虚？
1.口中黏腻，渴不多饮，腹痛绵绵，喜温喜按，没有饥饿感，食欲不振，食后脘腹胀满，大便溏稀，不成形，黏腻不爽，便后冲不净。
2.整日肢体倦怠，头晕眼花，神疲乏力，少气懒言，嗜睡，头脑不清晰。
3.气色不佳，面色晦暗微黄，头发没有光泽，劳累后下肢肿胀。
4.女性出现白带量多，月经过多或淋沥不尽、崩漏。
5.舌体胖大、有齿痕，苔白腻，入睡后口角流涎，虚胖。
当然也不是说有这些症状你就一定是脾虚，中医讲究望闻问切，辩证论治。如果你觉得你真的脾虚了，由衷的建议去医院看大夫，根据自身的情况，才事半功倍。
健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。
1.改变自己的生活状态，加强锻炼，增加消耗，使身体整个运转起来。生活中尽量少吃辛辣油腻刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。
2.我们可以每天餐后或睡前，进行摩腹，也就是把手掌搓热，顺时针揉肚子，促进消化吸收。
3.配合食疗，首先推荐传统祛湿健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有条件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推荐健脾益气配方——山药薏米粥（薏米：山药：糯米=1:3:7）适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满。
4.每日在家可以进行按摩，比如足三里、三阴交、阴陵泉、太白、地机等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。坚持按摩，一定有效果。
足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧缘一横指处。（虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指位置就是此穴。）
阴陵泉：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。
三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。孕妇禁针。
地机：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸。
太白：足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。
最后，希望大家都能拥有一个脾健康的状态，告别脾虚。“脾主肌肉四肢，荣唇”，所以我们就定个小目标以肌肉温暖四肢有力，口唇红润有光泽，整个人生机蓬勃，对于生活中的每件事都拥有passion为我们的步入脾健康的第一阶段。