腰腹容易肥胖？可能是这些因素引起
生活中，部分求美者四肢纤细，然而腰腹部却脂肪堆积，那么造成腰腹部容易肥胖的原因是什么呢？又该如何保持曲线美呢？今天就跟着重庆军美医疗美容医院美容外科脂肪类技术院长唐国强一起来了解一下。
为什么我们的腰腹部容易“胖”
在人体内主要有以下三种类型的脂肪：
深层皮下脂肪：多集中在胸腹部，深层皮下脂肪积聚较多，视觉效果是苹果型身材又称腹型肥胖。
浅层皮下脂肪：主要集中在臀部、大腿，浅层皮下脂肪比较多，臀部和腿会显得比较胖，呈现出梨型身材，又称臀型肥胖。
内脏脂肪：主要在内脏器官以及肠道网膜上，内脏型肥胖人群，容易出现高血压、心功能异常，冠状动脉疾病、睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝等疾病发病率较高。
由于人体对浅层皮下脂肪的热量吸收能力较差，被迫尽早使用深层皮下脂肪和内脏脂肪，所以脂肪更容易堆积在腹部和内脏，从而形成“肚子大”的现象。
除此之外，作息不规律、加上久坐不动的生活方式，导致体内激素的改变，进而增加食欲。当消耗与摄入不对等，脂肪就会不停囤积在腰腹部。
如何保持腰腹曲线？
减少久坐：久坐会在腰腹部积聚大量的脂肪，工作中尽量避免久坐，保持每小时活动，餐后半小时内保持站立或者散步，长期坚持可以有效减少腰腹部的脂肪积聚。
规律生活：规律的生活，能让人体的激素保持平稳，代谢保持正常，是所有瘦身减肥的前提。
科学运动：有氧运动很难快速彻底地消除肚子上的赘肉，但搭配力量运动能够增加肌肉量，燃烧更多体内脂肪。
吸脂塑形：虽然腹部的“小肚腩”相较容易通过运动改善，但对腰部“双C线条”的塑造帮助有限，因此，部分求美者也会选择通过吸脂的方式进行改善，例如射频溶脂、腰腹吸脂等。不过需要提醒的是，正确看待吸脂，根据个人脂肪堆积的情况，以及经济情况，适度选择，切勿盲目跟风。
唐国强表示通过养成良好的生活以及作息习惯，适当运动，饮食注意清淡，少吃辛辣刺激食物是可以帮求美者保持好的身材曲线的。如果想要选择吸脂的方式塑造体型线条，一定要选择正规医院的经验丰富的医生，同时结合个人脂肪堆积的情况，以及经济情况，适度选择，切勿盲目跟风。(重庆军美医疗美容医院)
(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)
为什么总是腰腹部，堆积脂肪过多？深度了解以下内容解决肥胖问题
导语：今天我们将继续了解减肥的知识点。腰腹部容易堆积肥肉的原因有哪些？这个部位属于身体的核心，所以坐久了的习惯很多。这种习惯会使脂肪堆积在核心，引起腰腹部肥胖问题。如何解决腰部和腹部的肥胖问题？
一、要解决这个问题，必须这样做。
1、仰卧抬腿
如果要改善腰部和腹部的肥胖，我们必须通过运动来锻炼。在这里，我向大家推荐两种有氧运动。对分解脂肪有很好的帮助。让我们一起了解一下。仰卧抬腿，我们在进行仰卧抬腿的时候要做仰卧姿势，双手放在身体两侧，下半身抬起，在抬起的过程中稍微弯曲，膝盖腿收集一些。我们在进行这项运动的过程中要保持呼吸平稳，注意各动作在原地，两条腿离开地面后，保持1秒以上，再慢慢转动。
建议3个组，1个组20个。仰卧起坐。我们进行仰卧起坐时要做仰卧姿势，双手抱头，双肩放平，两肘伸展，膝盖弯曲。我们要以腰部和腹部的主要发力、上半身的配合力、上半身抬起、手肘接触膝盖为标准，完成标准仰卧起坐。建议3个组，1个组30个。
2、优化腰部和腹部线条
去除腰部和腹部的脂肪后，可以通过拉伸运动优化腰部和腹部的线条，骆驼式，我们进行骆驼式时要跪下来，上身向后伸展，头向后仰，用双手摸自己的脚后跟。整个人呈现出一个不规则的圆圈。建议将1个胸符号吸收法动作个保持在15秒以上。建议4个组，1个组20个。
我们进行婴儿式时要跪下，上身向前伸展，双手触地，低下头。我们做这项运动时要有意识地绷紧腹部。我们应该建议胸部呼吸法。动作保持15秒以上，再次慢慢恢复原状。建议3个组，1个组，25个组。这里，我们已经知道了腰部和腹部容易堆积脂肪的原因。我已经知道如何清除腰部和腹部堆积的肥肉。如果你想拥有一个扁平的核心，一定要尝试本文介绍的两个阶段的减肥方法。去除腹部赘肉，优化腹部线条。只要坚持到最后就行了。你会拥有苗条的好身材。
二、减掉腰腹堆积肥肉，我们应该注意什么
1、早睡早起
要开发有规律的生物钟，就要改掉熬夜的坏习惯，从现在开始培养早睡早起的好睡眠。良好的睡眠状态有助于预防肥胖，不好的睡眠状态不仅容易引起肥胖，还会影响我们的身体健康。
2、始终保持动作的准确性
很多运动初学者在运动时很难保证动作运动的准确性，然后会出现各种适应和不良感。我们应该保证在运动期间我们的身体有合理的休息时间我们要在运动期间保持频率高、力量强的运动锻炼，在休息期间保持高水平的高质量休息时间，劳逸结合，锻炼自己的身体。运动有助于身体消耗过多的热量，分解脂肪和燃烧糖原可以达到减肥效果，有助于我们变瘦。
3、保持良好的饮食习惯
当我们做一定的运动时，身体会消耗很多能量。这时，给自己健康的食物，让自己得到丰富的营养，给自己的身体补充丰富的能量，就能提高我们自己的身体状况。我们需要补充什么营养？我们应该注意营养平衡，补充任何营养。然而，我们最需要补充的还是维生素。各种维生素对提高体力，特别是维生素E有很大的作用。维生素E有助于身体从疲劳状态中恢复，使我们有良好的状态。
结语：我们应该保证在运动期间我们的身体有合理的休息时间我们要在运动期间保持频率高、力量强的运动锻炼，在休息期间保持高水平的高质量休息时间，劳逸结合，锻炼自己的身体。我们要坚定不移，深深相信减肥的信念。通过适当的训练和均衡的饮食，我们将获得别人羡慕不了的好身材。拥有梦寐以求的身材。不要再观望了，现在开始行动吧！
想要减肥瘦身先知道为什么肚子大 肥胖 大肚子的原因#减肥
想要减肥瘦身减肚子，先了解肚子为什么大？
哈尔滨医科大学附属第一医院心血管内科主任医师教授博士生导师，黑龙江省高层次人才血管白冰教授。
肚子大怎么减？要先了解肚子大的原因。
·第一个先讲不可控的危险因素，这是有遗传的。你是肚子大、小细腿还是腰细臀大？看一看你的父母生养你的人是不是这样的体型，一般是有遗传的。
·第二个就是男性肚子大，因为这是有进化的，遗传下来的。雄性动物要去打仗，在争斗的时候、打斗的时候，豹子要吃猎物的时候，首先要锁喉，然后把颈动脉咬破使其气绝身亡。这个是进化打斗的要害部位，所以颈动脉周围肩膀厚、上半身胖，这样的人就可能雄性动物就成活了下来，这样的人也就活下来了。
所以有一个进化的需求，男的都是肚子大、虎背熊腰，女的常常在下半身肥胖。
·第三个就是年龄的增长，满脸的胶原蛋白实际上指的是脸上的皮下脂肪是厚的。随着年龄增长，脸上脂肪就往内脏脂肪聚集了。当然内脏脂肪聚集的原因是衰老了，这些内脏脂肪也要修修补补，所以内脏脂肪就到内脏去了。它们是连带关系，相伴相随的关系。是不是因果关系？不是因果关系，就是年龄影响下的脂肪重新分布。
对于肥胖的内脏型的成因、年龄、性别、家族史是不可控的。实际上动脉硬化的形成不可控的，也是这主要的三个原因，它们都共同属于脂质代谢紊乱，就是脂肪代谢紊乱了。沉积在血管里的就叫动脉硬化，沉积在不同部位的脂肪沉积在内脏，这是另一种疾病的表现或者影响健康的表现。
我确实是写了一本书，人民卫生出版社出版的，将要出版的，这都叫做脂肪代谢紊乱的一些相关的表现。到时候这里面都有关于它的成因的问题，关于一些小故事，等着出版的时候快要出版了，出版的时候你可以买一买一本来读一读。