杭州13岁女孩胖到218斤，脖子腋下像黑炭！爸妈后悔莫及：这个习惯5年没改……
来源：钱江晚报
外卖
曾被称为“新四大发明”
不想做饭？点它外卖
不想洗碗？点它
不知道吃啥？还点它！
它不仅能填饱肚子
还让我们轻松实现“吃饭自由”
尽管因为便利高效备受追捧
但近年来，对外卖的诟病也越来越多
不卫生、不健康、没营养、重口味……
浙江大学医学院附属第一医院
儿科和营养科专家联合提醒：
“外卖看着好，不能当成宝
吃时美滋滋，病时哭唧唧”
提起杭州13岁女孩娇娇（化名）
医生们既感慨又叹息
今年13岁的娇娇，正在上初二，身高1.6米的她，体重却足足有218斤。因为肥胖，她被父母硬“拖”着来到浙大一院儿科就诊，却查出了多囊卵巢、高尿酸、高胰岛素血症、非酒精性脂肪肝炎等一身的毛病。年纪轻轻，却浑身是病，这与她连续5年的一个习惯有关——天天吃外卖，餐餐离不了。
13岁女孩218斤重
就诊发现了大问题
前不久的一个周末，娇娇在父母的陪伴下出现在浙大一院儿科门诊，内向的她几乎没说几句话，倒是一旁的爸妈心急如焚。“医生，你看看我女儿现在胖的，她已经有200多斤了，最近4个月更是胖上加胖，一下子涨了20斤，这可怎么办呀？”
接诊的方燕兰副主任医师仔细打量了一番娇娇——她的脸肉乎乎的、腰围很粗，一看就是典型的中心型肥胖。尤其明显的是，她的脖子和腋下黑得像炭一样，这两处的皮肤摸上去像脚皮一样粗糙，医生初步诊断，这是黑棘皮病，是胰岛素抵抗在皮肤的表现。更糟糕的是，娇娇妈妈偷偷告诉医生，娇娇在今年1月份来过一次月经后，已经连续4个月没有再来月经了。
在门诊，内向的娇娇怎么都不肯上秤，为了弄清楚她的肥胖原因，有无糖代谢异常以及是否引起了并发症，医生将她收治入院检查。
无法再逃避的娇娇，最终在病房完成了各项检查，结果令人瞠目：体重218斤，腰围122厘米，腹部皮下脂肪厚度将近5厘米（正常同龄儿童0.8-1.2厘米），BMI指数超过42，空腹胰岛素、尿酸、肝功能纷纷突破上限，尤其尿酸超过650umol/L（正常值上限为357umol/L），代表肝功能的谷丙转氨酶超过200U/L（正常值上限为40U/L），重度脂肪肝，双侧卵巢多囊样变。
从这一连串的异常数据中，医生找到了一点苗头：多囊卵巢综合征，这是女性常见的内分泌及代谢异常疾病。“肥胖是多囊卵巢综合征的重要危险因素，它们相辅相成、相互影响。”浙大一院儿科主任王春林主任医师解释，多囊卵巢的女孩往往伴有肥胖，但像娇娇这种程度的肥胖，考虑主要还有其他因素的影响。
连吃5年外卖
这个习惯真要不得
各种毛病，怎么就找上了一个13岁的女孩？抽丝剥茧，经过一系列医学检查，排除了病理性肥胖，医生最终将主要原因锁定在娇娇的一个生活习惯上：吃外卖。
娇娇的父母开公司，一门心思扑在工作上，公司业务发展也确实非常红火，女儿吃穿不愁，却最难得到家人生活上的关怀。娇娇家里基本不开火，她从小学开始，除了午餐在学校食堂吃，早晚两餐都是吃父母点的外卖。
上了初中后，有了手机的娇娇充分实现了“外卖自由”，想吃什么就直接自己点外卖了，汉堡炸鸡、麻辣香锅、红烧肉……她的外卖菜单上几乎都是些“重口味”的荤菜，要是碰上她喜欢的菜，可以就着吃两份米饭，有时候觉得学校食堂的菜难吃，也靠外卖解决。
“我们也愁啊！她从小就比别的孩子长得快，差不多从4岁开始，一年都会增重10斤。”父母透露，娇娇确实从小就很会吃，等到后来，女儿体重控制不住了，他们也常常批评她，让她少吃点，可每次孩子都不愿交流，转头就吃起了零食。
多年来把外卖当正常用餐，摄入的都是高脂肪、高热量的食物，日常又缺乏锻炼，再加上多囊卵巢综合征往往喜欢找上肥胖的女孩，所有这些因素，让这个花季少女在最美好的年龄遇到了最烦心的事。
“目前最急需治疗的是肥胖导致的肝功能损害。”王春林主任介绍，检查结果显示娇娇患上非酒精性脂肪肝炎，已经出现了肝损，所以要立即进行药物治疗，进行科学的减肥，调整饮食结构和生活习惯，改善胰岛素、提高敏感性，防止糖尿病、痛风等并发症的出现。之后，再根据其自身情况和医生评估，制定多囊卵巢的治疗方案。
外卖怎么点？
营养科专家如此建议
浙大一院儿科每年都会收治很多儿童肥胖患者，王春林主任介绍，据既往研究发现小学生肥胖发生率高达8.9%，100个肥胖儿童中约有2个儿童患有2型糖尿病。但像娇娇这样，因天天吃外卖导致的重度肥胖患者并不多见。
夏天到了，点外卖的人也变多了，那么，外卖怎么吃才健康？家有儿女，还能点外卖吗？
浙大一院儿科和营养科专家联合提醒：有小孩的家庭要慎点外卖，必须要保证儿童生长发育必须的营养摄入，为孩子从小打造一个健康的体魄。
营养科高级营养师赵卫玉介绍，最好的饮食习惯就是自己在家烹饪，并且做到少油、低热量、低脂肪饮食。像娇娇这样家境优越但又没时间做饭的父母，可以考虑请保姆，尽量不要点外卖。
如果实在没办法要点外卖，赵卫玉也不建议每天都吃外卖，将外卖作为每天食物的主要来源。她给出了外卖选择的一些意见：
01
油炸或含油量高的食物，饮料、奶茶、糕点类的食物尽量少吃，点餐时注意避开这些雷区。根据中国人的膳食指南，每天食用油的摄入量控制在25克左右，即一汤匙。
02
可以选择以蒸、煮为烹饪方式的食物，选择中餐式的外卖时，应该均衡营养，兼顾豆制品、鸡蛋、蔬菜、荤菜的搭配。像*功夫、*娘舅这类快餐外卖总体搭配还是较为科学的。
03
当然，还可以自己再配点黄瓜、番茄、韭菜等根茎类蔬菜，避免土豆、芋艿、藕等淀粉含量高的蔬菜，在用餐次序上，建议先食用蔬菜，再食用荤菜。
总体来说，外卖作为快餐，多是高温、多油爆炒而成，热量高，不宜多吃。无论是自己在家做还是点外卖，专家都提醒，一定要增加运动量，防止脂肪细胞堆积，保持健康的生活习惯。
湖南姑娘新婚2个月胖10斤，抱怨老公饭菜太丰盛，网友：知足吧
湖南姑娘唐小沫从小就特别喜欢吃美食，为此她找了一个厨师做老公，老公的厨艺很不错，每天都会给唐小沫做一大堆丰盛的美食，导致唐小沫新婚仅2个月，就吃胖了10斤。
这让她既惊喜又苦恼，惊喜的是婚后生活幸福美满，苦恼的则是体重的飙升，唐小沫忍不住抱怨老公饭菜太丰盛了。
当她在朋友圈晒出老公准备的丰盛饭菜时，总是引来一片羡慕和调侃，不少网友们纷纷留言道：“知足吧，有这样的厨师老公，胖10斤也值得啊！”
到底唐小沫老公做的饭菜如何呢？一起来看看吧。
第一个菜是红烧香辣鱼，这是湖南人餐桌上的一道经典菜肴，鱼肉鲜嫩，汤汁浓郁，辣而不燥，香而不腻。
做法：
1. 唐小沫老公将鱼去鳞、去内脏、洗净，切成块，用料酒、盐、姜片腌制15分钟。
2. 锅中放油烧热，将鱼块煎至两面金黄，捞出备用。
3. 锅中留底油，放入蒜末、姜末爆香，加入豆瓣酱炒出红油。
4. 加入适量清水，放入煎好的鱼块，加入生抽、老抽、白糖、盐调味。
5. 大火烧开后转小火炖煮15分钟，加入青红辣椒翻炒，大火收汁即可。
第二个菜是 酸辣鸭胗，这是一道酸辣开胃的湖南特色菜，鸭胗口感脆爽，酸辣味十足，非常适合下酒下饭。
做法：
1. 唐小沫老公将鸭胗洗净，切成薄片，用料酒、盐、姜片腌制10分钟。
2. 小米椒洗净切圈，柠檬切片备用，酸萝卜切丁备用。
3. 锅中放油，加入鸭胗大伙翻炒变色，捞出备用。
4. 锅中留底油，将小米椒，蒜头，生姜，酸萝卜等配菜一起倒入锅中，大火翻炒入味。
5. 将鸭胗，柠檬片放入碗中，加入生抽，蚝油，少许味精调味即可出锅。
第三个菜是香辣鸡爪，这是湖南很常见的一道家常菜肴，鸡爪软糯脱骨，香辣可口，让人回味无穷。
做法：
1. 唐小沫老公将鸡爪洗净，剪去指甲，放入锅中加水、姜片、料酒煮至断生，捞出沥干水分。
2. 锅中放油烧热，放入蒜末、姜末、小米椒、花椒粒爆香。
3. 加入豆瓣酱炒出红油，放入鸡爪翻炒均匀。
4. 加入生抽、老抽、白糖、盐调味，加入适量清水没过鸡爪。
5. 大火烧开后转小火炖煮30分钟，撒入葱花，收汁即可。
第四个菜是爆炒猪肝，在湖南这道菜又被称为：“土匪猪肝”，虽然名字听起来让人有些讶异，但是味道一绝，吃起来非常下饭。
做法：
1.唐小沫老公将猪肝洗净切片，用料酒、盐、淀粉腌制10分钟。
2. 洋葱、蒜苗、青椒、红椒切圈备用。
3. 锅中放油烧热，放入猪肝快速翻炒至变色，捞出备用。
4. 锅中留底油，放入洋葱、青椒、红椒翻炒至断生。
5. 加入猪肝翻炒均匀，加入蒜苗，放入生抽、老抽、盐调味即可。
第五个菜是干锅肥肠，这是湖南干锅系列中的一道经典菜肴，肥肠劲道十足，味道鲜美，搭配辣椒和洋葱的香辣味，让人欲罢不能。
做法：
1. 唐小沫老公将肥肠刮洗干净，放入锅中加水、姜片、料酒煮至熟透，捞出沥干水分，晾凉后切成条。
2. 小米椒、干辣椒切好备用。
3. 锅中放油烧热，放入肥肠煸炒至干香，捞出备用。
4. 锅中留底油，放入蒜末、姜片、干辣椒段爆香。
5. 加入豆瓣酱炒出红油，放入青红椒块翻炒均匀。
6. 加入肥肠翻炒均匀，加入生抽、老抽、盐调味。
7. 将炒好的肥肠倒入干锅中，带酒精炉上桌即可。
除此之外还有鱼香茄子，番茄炒蛋，土鸡汤等10个不同的菜肴，看着这一道道色香味俱全的湖南特色菜肴，难怪唐小沫会在新婚2个月吃胖10斤。
唐小沫虽然有些苦恼自己的体重增加，但她也深知这是老公爱她的表现，她决定，在享受美食的同时，也要加强锻炼，毕竟，幸福的生活才刚刚开始呢！
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把爱好变成了专业 165斤胖妞练成比基尼女王
杭州市比基尼小姐冠军、衢州市比基尼小姐冠军、宁波市比基尼小姐冠军、全国健身榜样赛亚军……你肯定想不到，获得这么多荣誉的竟是位曾体重165斤的胖妞。
她，就是今年32岁的杨玉姣，成功瘦身后练出令人羡慕的细腰翘臀，还用自己独创的走秀动作，成了比基尼之王。
三个月减肥四十斤
网店老板成健身教练
杨玉姣出生于临安农村，高中毕业后曾和舅舅一起去非洲做红木生意。后来回国又开淘宝网店，制作纯手工物品。“有时候忙起来连楼都不下，一个月有一半时间都在吃外卖，把可乐、雪碧当水喝。整天坐在电脑前，体重最胖时有165斤，腰、肩、颈等部位都出现了问题。”
为了改变这种“肥宅”生活，杨玉姣走进健身房苦练，三个月瘦身四十斤。基本吃的菜都是水煮不用油（水煮也可以把食物做得好吃的），一周训练6天，早上一次有氧训练，下午一次力量训练再加一次有氧训练。第二年又考了亚洲体适能专业私人教练证，成功转型为健身教练。
因为健身，杨玉姣遇到了命中注定的爱情——老公蔡坤同样是位健身教练。据说这位来自东北的帅哥第一次去临安丈母娘家，村里人可从没见过手臂比他们大腿还要粗的人。仅住一天，看“稀奇”的村民来了一波又一波，丈母娘不仅长脸，心里也很踏实。
结婚时，杨玉姣没有选择去酒店，而是将婚礼放在了村里的露天礼堂，请来健美冠军朋友做表演，同时展示的还有爵士舞、搏击操、T台时尚走秀……把婚礼变成了运动盛宴。
“这种形式在大城市常见，但对村民来说很罕见。”杨玉姣记忆犹新，“健美表演一开始，二十多桌酒席的人顾不上吃吃喝喝，都跑去看演出了。”
一年摘四个比基尼冠军
更好一个梦想登上国际赛场
婚后，杨玉姣夫妻俩在杭州下沙一所大学边上的健身房里当教练。偶尔空的日子，两人会用健身方式“秀恩爱”：坐在老公背后让他做俯卧撑，挂在老公身前让他“负重”做引体向上……
杨玉姣要参加健美健身比赛的想法，是在看杭州市健美健身锦标赛时产生的。台上那些肌肉紧致、线条完美的选手瞬间让她动了心。她觉得作为健身教练，这也是证明自己的一种方式。
开始苦练并报名参加健体组比赛，后来又转至更“吸睛”项目——被誉为健身版“维密走秀”的比基尼赛。杨玉姣照着网上的国外视频进行“精细化”改造：走路的时候要大腿带动小腿，微笑的时候要嘴角上扬并露出牙。一个两三分钟的视频反复看了上百遍，每天雷打不动在镜子前练半小时微笑，“脸麻、嘴麻是常有的事。比基尼赛看肌肉线条，更有女性味道。要求腰细、臀丰满，所以平时有针对性训练，我的体脂比控制在8%~12%之间。”
去年，杨玉姣共参加了五场比赛。在马鞍山全国邀请赛上一举拿下比基尼冠军，之后又在衢州、杭州、宁波市健美健身锦标赛中获得比基尼小姐冠军，而她自创的撩头发和抬手走秀动作也在比赛后被许多学员模仿。
最近，杨玉姣正着手准备十月在上海进行的全国健美健身公开赛，每天至少训练1至2小时，“在体能训练之余，注意食物的摄入，一次只吃七分饱，像西瓜、哈密瓜之类高糖分水果基本不碰。我的目标是希望能代表中国登上国际赛场。”