又特么胖了...好忧伤
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一人肥胖，两人忧伤！造人计划搁浅怎么办？在线等
卫生社团讲科普 06期
顶级专家、网红医生为你授课！广东省卫生健康委、省民营医院和卫生社团组织联合党委携手广东卫生在线开设“卫生社团”健康科普宣传专栏，发挥“两新”组织专业优势，向公众提供全方位、多角度的权威健康科普资讯，助力常态化抗疫。
疫情防控期间
宅家的我们的确长了不少膘
但大家不要以为
身上只是长些肉肉而已
不必担心
其实肥胖
对于备孕的人而言
是有可能影响造人计划的
怎么才算胖？有标准！
一般采用体重指数（BMI）来衡量胖不胖以及是否健康。体重指数公式：BMI＝体重（kg）/身高(m)的平方
如果BMI>27.5就可认为肥胖。BMI＞35的女性怀孕率会比体重指数正常的减少30~45%。
肥胖和怀孕
是如何扯上关系的？
肥胖影响人体内分泌
肥胖会增加代谢负荷，引起胰岛素分泌增加，糖代谢紊乱，也无法将脂肪转化成雌激素、孕激素，以致卵泡发育、排卵、子宫内膜发育均出现异常，从而月经不准、不孕、闭经，内分泌失调，影响生育能力。
肥胖影响卵泡的发育和胚胎的质量
女性内分泌发生改变，脂肪会异常转化形成雌激素、孕激素的半成品——雄激素。雄激素会造成卵泡成熟障碍，肥胖患者卵泡受精率也低，低质量卵子引起低质量受精卵，所以肥胖女性早期流产发生率高。
肥胖影响子宫内膜环境
子宫内膜就像胚胎种植的土壤，肥胖女性由于内分泌代谢紊乱，分泌各种影响子宫内膜接受胚胎的不利细胞因子，损害子宫内膜环境。因此，肥胖女性做试管婴儿的失败率明显高于正常体重女性。
多囊卵巢综合征与肥胖密切相关
多囊卵巢综合征的典型症状是肥胖、多毛、痤疮、月经失调、排卵障碍。研究表明，约38%~66%多囊卵巢综合征患者存在超重或肥胖。
而肥胖也是多囊卵巢综合征的发病原因。因为增多的脂肪异常转化成雄激素，出现痤疮明显，汗毛增多的男性化特征，雄激素也干扰体内雌激素的分泌，出现生育障碍。肥胖与多囊卵巢综合征症状互相促进，最终导致恶性循环。
肥胖影响性功能
肥胖男女的性生活次数都会明显下降。男性勃起功能障碍在肥胖人群中较为常见，这种病理机制比较复杂，一般认为肥胖影响了血液正常流动和循环所致。
另外，肥胖也可影响儿童和青少年生殖器官的发育，进而影响未来的性功能。
疫情之下
肥胖的解决方案
第一步：调整饮食
控制每天热量供给，均衡饮食，碳水化合物50%，脂肪30%，蛋白质20%；选取含单不饱和脂肪酸的食物，饱和脂肪酸来源含量<10%；饮食中含纤维食品、蔬菜及水果。
对于超重和肥胖型多囊卵巢综合征患者，每日摄入热量应在500~1000kcal范围内。
第二步：规律运动
每天坚持有氧运动与力量型训练40~60分钟，只有运动起来，消耗脂肪，减轻体内代谢负荷，恢复正常的脂肪代谢通路，才能有效改善肥胖型多囊卵巢综合征、月经紊乱和稀发排卵的症状。
第三步：行为管理
只要减轻体重的5%~10%，就可以改善代谢功能紊乱、生殖功能及心理障碍，提高自然妊娠率和活产率。先制定一个小的可以通过努力实现的减重目标，每天记录饮食热量，督促行为管理。
为了好孕
让我们一起科学减肥吧！
特别鸣谢：广东省民营医院和卫生社团组织联合党委
作者 | 深圳市龙华区妇幼保健院孕产保健部
编辑｜阿芒 任君飞 责编｜张秀丽
广东卫生在线全媒体团队出品
惊!研究称肥胖或影响记忆力
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》2月26日报道,英国剑桥大学研究人员近期发现,高体重指数(BMI)与不良情景记忆有着直接联系,即超重可能会降低一个人回忆过去事件的能力。
肥胖对身体健康的影响众所周知,但超重也会对一个人的精神健康产生重大影响。体重指数在18-25被认为是健康的,25到30为超重,超过30为肥胖。研究人员选取了年龄在18到35、体重指数范围从18到51的50名被试对他们进行了情景记忆测试,最后研究发现较差记忆表现和较高体重指数之间有直接联系。
研究人员说,在某种程度上,饥饿感和饱腹感都是由人体和大脑内的激素平衡驱动,但是心理因素也起着重要作用,例如,当人的注意力被电视或工作分散时会吃更多,悲伤时会“吃来寻求慰藉”。一个人凭借情景记忆记得最近的一餐的程度,决定着他感觉到的饥饿感和之后的饮食量的大小。换句话说,肥胖可能会使人更难以想起吃了什么和吃了多少,这就很可能导致他更有过量饮食的倾向。
研究人员承认这项研究的样本量小,但是这是了解心理因素对肥胖的影响的一个重要步骤,而且超重者会有情节记忆障碍的可能性是值得重视的,因为越来越多的证据表明,情节记忆可能对摄食和食欲调节有相当大的影响。(实习编译:姜菁菁 审稿:李宗泽)