别让“小胖”成“大胖”，儿童肥胖如何防治？中疾控解答 | 世界防治肥胖日
来源：【中国教育新闻网】
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请马上放下你手中的零食
今天（5月11日）
是世界卫生组织确定的
“世界防治肥胖日”
据评估
2020年全球因肥胖和超重
造成的医疗费用等经济损失
达1.96万亿美元
约占全球GDP的2.5%左右
可见
肥胖已从单纯的审美问题
演化成了健康问题、社会问题
世界卫生组织早在
1948年就将肥胖症列入疾病名单
国务院新闻办此前发布的
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示
“我国成年居民超重肥胖超过50%”
我国的超重与肥胖达全球第一
而儿童超重肥胖的增长率明显高于成年人
且儿童超重和肥胖的危害大
因此，儿童是防治肥胖的重点人群
那么该如何界定儿童肥胖？
儿童肥胖有哪些危害？
儿童肥胖又该如何防治呢？
跟教育小新一起来看 ↓ ↓ ↓
如何判断儿童是否肥胖？
01 体质指数（BMI）法
体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标，BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）。
孩子每个年龄阶段的BMI不一样：1岁时BMI值最高，随后开始下降，到6岁～7岁脂肪重聚期开始出现反弹，此后逐渐升高至接近成年人的水平。2-5岁儿童参考“中国0-18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线”中2-5岁儿童超重和肥胖BMI筛查界值，6岁及以上儿童参考中国行业标准“学龄儿童青少年超重与肥胖筛查”（WS/T 586-2018）界值点。
02 身长的体重评价法
年龄 1），大于2个标准差为肥胖(Z评分> 2)。
03 腰围评价法
腰围是一个简单的评估腹部囤积脂肪的指标。7岁及以上儿童青少年的腰围界值可参考中国卫生行业标准“7岁-18岁儿童青少年高腰围筛查界值”（WS/T611-2018），儿童腰围≥同年龄同性别儿童腰围的P90作为高腰围的筛查界值，提示儿童可能存在向心性肥胖。
儿童肥胖的危害有哪些？
我国6-17岁、6岁以下儿童青少年超重/肥胖率分别达到19%和10.4%，且2002~2012年间我国儿童超重肥胖的增长率是成人的3.44倍，增长速度明显高于成年人。
肥胖儿童具有成年肥胖的高风险，儿童超重和肥胖常导致代谢紊乱、胰岛素抵抗和糖尿病、心血管疾病、非酒精性脂肪性肝炎、肌肉骨骼和心理障碍，死亡率明显增加，给个人、社会和经济带来了巨大负担。
01 影响长高
骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄加速，最终可能影响成年身高。
02 青春期提早发育
目前儿童早熟的发病率很高，尤其女孩子发育提前年龄更明显，这与肥胖关系密切。
03 增加患病风险
中重度肥胖可让孩子出现如高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸、脂肪肝等传统观念中的“成年慢性病”。
04 出现心理问题
肥胖引起心理问题的儿童很常见。肥胖的孩子表现为穿衣不自信，有自卑感，不喜欢人际交往及户外运动，害怕被人取笑，过于担忧自己形象。同时还会出现行为异常、性格缺陷、交往困难等问题，这些都会随着肥胖的程度和持续时间而加重。
儿童肥胖应如何防治？
01 从生命早期开始预防
建议妈妈从怀孕开始就注意合理膳食和科学营养搭配，防止孕期营养过剩。母乳的营养成分比例更为合理，母乳喂养行为本身也可调控婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制远期肥胖的发生。
肥胖一旦形成，干预治疗极其困难。儿童肥胖干预重在早期预防，在婴幼儿时期培养健康的饮食和运动习惯、在幼儿园和学校开展相关的健康教育和体育活动，从建立健康生活方式着手。
02 培养良好的饮食习惯、生活习惯
饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯，正确的饮食方式使体重下降。家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物。增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。儿童还应尽量避免摄入含糖饮料和过多零食和点心。
除了饮食之外，青少年还应该养成好的生活习惯：多运动、保证睡眠。
儿童/青少年在保证足够时间和强度的身体活动的同时，减少静坐时间（减少至＜120分钟/天），以消耗能量，预防儿童超重或肥胖的发生。
推荐儿童和青少年减少电子产品屏幕暴露时间，同时增加身体活动的机会。
儿童/青少年应该了解肥胖相关知识，如肥胖的危害、危险因素和预防等，增强儿童预防肥胖的意识。
03 增强体育锻炼
制定合理可持续的运动方案，培养孩子爱运动的生活习惯。中国人群身体活动指南（2021）和世界卫生组织关于身体活动、静坐行为和睡眠指南中推荐：
（1）6岁以下儿童每天进行至少180分钟的身体活动，鼓励多做户外活动（如户外的散步、玩耍、跑、跳等，全天分布，多则更好），每次静态行为时间（如操作手机、电脑、平板，看书报、电视，画画，玩玩具，演奏器乐等）或受限时间（例如在手推童车/婴儿车、高脚椅上，缚在看护者的背上）不超过1小时。
（2）6岁及以上儿童青少年每天累计至少60分钟的中、高强度身体活动（如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等，能使儿童身上发热、呼吸急促的活动），每周至少3天安排增强肌肉力量和强健骨骼健康的活动，每次静态行为持续不超过1小时，每天视屏时间累计少于2小时。
04 重视儿童体格生长监测
儿童常规健康检查一般在婴儿期至少4次（分别在3、6、8、12月龄），1-2岁儿童至少每半年1次，3岁及以上儿童至少每年1次。家长可根据儿童健康状况和家庭情况适当增加健康检查频次。建议家长学会BMI计算方法，能使用生长监测图（表）监测儿童身高、体重和BMI的增长趋势，尤其对体重增长过快和超重肥胖的儿童，可采取家庭监测和机构监测相结合的方式进行，每1～3个月监测1次体重和身长（高）。
除了儿童要注意防治肥胖
成年人的世界
减肥、瘦身也是需要关注的重要事项
带上孩子一起
科学饮食
边吃边瘦
学起来
文章来源：中国教育新闻网综合自中国疾控动态、人民日报评论、央视新闻
图片来源：央视新闻、包图网
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本期编辑：戚悦
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ID：jrtt
她把周迅、千寻画成肥嘟嘟美人，太萌了吧，还被人民日报点名邀画
其实胖胖的女孩纸也很美呀
瞧瞧，没有下额线
饱满圆润的脸蛋
多了几分福气呢
圆嘟嘟大脸千寻
笑起来格外天真浪漫
▽
还有《如懿传》里面的周迅
被她画成
圆滚滚、软乎乎身材的如懿
哎呀呀！敲可爱
▽
中国古代版美女与野兽
头像/壁纸大合集！拿走拿走别客气
▽
在这个以瘦为美的年代
瘦似乎就是检验颜值的唯一标准
然而，这位偏偏不按套路出牌的画师
却专画胖脸，把国宝、动画、
以及神仙妖魔画成圆脸古风美人
插画师：@焦响乐
鹿想ideer文化传播有限公司
胖脸吉祥原创者、动漫博主
一个专画胖脸的神奇插画师
每次打开她的weibo
天天喊减肥的大绘君
看到她的作品后，再也不喊减肥了
▼
因为，微胖的女孩更讨人喜爱
随着时间、年岁的流逝
三年后你有了什么改变
▼
学会了三分薄凉，三分讥笑以及四分漫不经心
来自吃货朋友圈的黑暗力量
最终互相成为减肥路上的绊脚石
▼
唐代女子沐浴过程图
经过她巧妙加工还原
一波妙趣横生作品呈现
就连《海棠香浴图》里面的杨贵妃
被她画成圆滚滚、体重150、
身高1米3的香浴胖美人
“保养完了化个妆炸街去”
▼
▲当代浴后护肤有「面药」和「口脂」相当于现代的面霜和唇膏
▲春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂，「贵妃池」又称海棠汤，是一份来自唐玄宗爱情的礼物。
▲为什么杨贵妃长得珠润玉圆？因为她喜爱吃荔枝，你看连洗澡都不放过...哈哈哈！
对于经常熬夜
脱发掉发严重的女孩来说：
头发不够假发凑
▼
呆萌复古的画风
还被官方大V盯上了
人民日报邀请她绘画
参与有间国潮馆的宣传
▼
创作绝不是凭空捏造
每一个典型故事、人物特性都是根据历史创作
比如这幅《唐代妆七步图》
是她去了陕西西安博物馆
一幅唐代女子化妆步骤深深吸引她
于是经过她手中还原
便有了这组奇趣横生的动图
一起来快看看
这款离我们已有千年之久的美妆，是如何画出来的
妆前，先美美敷一张面膜
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敷铅粉
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抹胭脂
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画黛眉
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贴花钿
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点面靥
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描斜红、涂唇脂
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最后一步
梳上美美的发髻后
减龄耳侧双垂髻
萌感爆棚少女心
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她的画非常淳朴可爱、趣味性十足
所塑造的人物各个都有血有肉
作品赢得广大好友喜爱
敦煌系列新画《月华》
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疫情那段时期
据说有大批唐朝美女横空出世
她们会干嘛？
▼
宅家吃吃吃
为国家做贡献
长胖的每一斤都是勋章
吃了
睡了
吃货的觉悟
继续宅家
睡
吃
妈耶，是不是觉得她笔下的唐范儿特别“萌萌哒”？
尤其是她们圆嘟嘟的脸蛋
看了就想用手捏一捏
很讨人喜欢
胶原蛋白直接掐出水来
在她笔下还有《簪花仕女图》《捣练图》《虢国夫人游春图》《乐舞飞天图》《箜篌引》......等一系列传世名画，这些统统在她笔下都变成圆溜溜的胖美人。
▲还没分手？你si不si 傻？
▲呜呜呜~不想洗，怎么办？
▲美味的披萨，好吃好香呐~
这些大唐胖脸小姐姐还有个
萌萌的名字：胖脸吉祥
胖胖的脸，胖胖的我
体态丰腴，面颊圆润
衣着华丽，长衣飘飘
新画的《恰蟹图》
▼
不过对于胖胖脸来说
吃才是我最大的乐趣
如果有人说你胖！你就这么怼他
你眼睛小容不下我，怪我咯
我凭自己本事长的肉干嘛要减
我以前很瘦未来也一定很瘦
所以我现在先胖一会
不然人生不圆满
我掉水里更容易浮起来，获救机率更大
你行吗？
呵呵呵，你不行！
如果还有人对你说
都长这么胖了，还吃那么多
给他一个不屑的眼神：
我胖，我美，你管得着吗？
哈哈哈！这一连串图文并茂的作品
辨识度极高、喜感十足~
焦响乐是河北插画师
她非常喜爱古代美女着装服饰
以及美人圆乎乎长相特征
它来了，它来了，飞天壁纸头像福利终于来了！
Q版飞天胖脸仙女图
大学毕业后
焦响乐应聘了动画行业
由于公司条条框框的束缚
这也不允许，那也不允许
你让我往东，我偏往西的性格
实在是待不下去，只好辞职
《簪花仕女图》新画一遍
辞职后，她在家休养了一段时间
看着同龄人不是自个儿创业，又是买房又买车
她内心非常挣扎、难过、紧张
经过检讨、反思后
最终她还是选择画画
并坚持到现在
跟别人画风不同的是
在这个以瘦为美的年代，
焦响乐却偏偏喜爱画“胖美人”
因为她认为：微胖界女生、独特圆润的样貌
最有福气、最讨人喜爱
确实是：如果看久了那些骨干美人
再看她的画
你会发现
“原来胖胖的女孩”比瘦瘦的女孩更有韵味
她的作品非常贴近我们的生活
线条勾勒非常流畅，配色复古自然
人物Q萌动感十足
她凭借这些可爱的插画，在微博收获30多万粉
▲来~喷个香水，去约会啦！
▲男生撸游戏的样子
▲女生追剧的样子
作品画一张火一张
不少粉丝天天守着weibo，留言催更换头像
焦响乐还把自己的“胖美人”做成手机壳
胖脸吉祥国潮少女风
焦响乐最近尝试把刺绣效果融进自己的画风，效果出来超棒哦！ 虽然在衣服上一笔一笔描出繁花万千，真的很费时间……但是穿上精致"刺绣风"服饰的美人儿有木有感觉更仙更美呢？
看了她笔下的胖美人，又萌又可爱
男生们，如果你遇到这样的胖胖女孩：请珍惜吧
（作品出自weibo：焦响乐 版权归原作者所有，禁止商用）
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心理漫画-拯救肥胖
画完第六集，画这一集耗费的时间比前面两集都长，因为需要调整。
从来不知还有那么多人用小屏手机，也未曾考虑父母辈们是否能够看清，前面几集就是按照预先设定的来画，严格的把每一幅画面平均分配，这又有什么必要呢？不过是惰性和惯性而已，人类的这一特点，是我们日常生活绝大部分行为的基本标准。
在这一集里，主要做了两个调整，根据同事的建议，不再严格的按照版面来排列，当然习惯并不那么好改，只不过这种方式，方便画画，也方便浏览，就是排版时多费些脑筋而已。
另根据家姐的建议，把最后的心得改为一画一语，既是每集心理漫画的心得之语，也是理享漫话的在画画与思考时的感悟之语。本来想用电脑来根据漫画内容创作相应的国画小品，后来发现自己真没那个本事，白折腾两天，所以只能用女儿的小品画来应景儿，暂时还不能做到“语画两相宜”的程度。
后面会继续调整，且在过程中慢慢找寻和固定自己的风格吧。
在最后，乌龙和祝礼花了一个月时间把自己吃胖，这当然在现实生活中不会出现，这就是漫画的好处，不受太多限制，我认为这也是一篇充满爱的漫画。爱，是理享创作乌龙心理漫话的永恒主题。