日媒盘点告别浮肿和下半身肥胖的大腿根部拉伸法
【环球网综合报道】据日本Livedoor网站1月31日报道,虽然非常遗憾,但是走路姿势优美,端正的人并不多。走路姿势优美,站立姿态端正的女性除了拥有美腿,还有其他的共同的特征。这一次,作为瑜伽指导员,作者将简单地介绍伸展大腿根部内侧从而变成“美腿美女”的方法。这个方法对于下半身肥胖也有显著的效果。
1:美女都有“背面”意识
姿态端正的人都有一个特征,那就是“挺直腰部”。反过来说,驼背的人总是弓着背,腰部就总是被带着向后弯。对这种人的印象,肯定不能说是优美的吧。但是,姿态不优美的人有很多。
这样的人整理仪容的时候往往只意识到自己正面的仪表。因为自己看不到,所以就没有意识到自己的背面吧?虽说如此,因为走路和站立姿态被别人关注的机会很多。所以为了拥有优美端正的走姿和站姿重要的是背面意识。
2:在家还是顺便?伸展大腿根部内侧的两种方法
想要拥有腰背挺直的优美姿势,首先必须要伸展大腿根部内侧。只要身体的这一部分伸展开了以后,就不会再驼背了。
而且,姿势不端正的话,会给人一种动作迟缓的印象。实际上,姿势不端正,走路姿态也不优美的人,下半身容易浮肿。使自己的大腿根部紧致,能够潇洒的走路,向着拥有这样的身体努力吧!
在家也可以收紧自己的大腿根部
(1)双脚张开与腰同宽。慢慢地弯曲膝盖,稍微放低臀部。胳膊可以放在任意位置。
(2)背部和腰部向反方向稍稍拉伸。
(3)保持(2)的姿势,臀部向斜上方挺起。这个时候,要探索让自己的大腿根部确实有拉伸的感觉位置。保持这个姿势30秒。
(4)重心移到左脚再保持30秒。右脚也是按照同样的步骤来做。
空闲时间也不浪费的楼梯拉伸法
(1)上楼的时候,腰部稍微向后仰。
每次上楼的时候都要意识到大腿根部内侧的拉伸和用大腿根部内侧的力量来上楼。要注意不要用大腿根部前侧的力量上楼。
怎么样呢?能够潇洒的走路的女性一般不会有浮肿的问题。意识到大腿根部的保养就可以告别拖拖拉拉的走路方式了。
作者简历:
Yuuka:“马那瑜伽”代表。向专家学习,实践,研究瑜伽,整体,脚部按摩反射疗法,形体锻炼,身体拉伸等,提出原创的马那方法。提出在生活中活用课堂内容方法,有评价说这个方法可以引出对方的个性和自然美。致力于支持产前产后的课程,孩子的姿势矫正,芭蕾舞女演员和声乐家,音乐家以及日本传统艺术家的个人指导。现在,个人指导处于等待预约的状态。她以名古屋为中心,活跃于关东和关西地区,继续贡献着自己的力量。一直更新着与健康,瑜伽,生活方式有关的论坛。(实习编译:杨雪月 审稿:王欢)
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一场与死神的“赛跑”，耄耋老人大腿肿成“胖萝卜”险丢命！医生提醒：发生下肢肿胀要警惕
近日，南昌市人民医院普外科成功救治一名下肢深静脉血栓患者，该患者血栓蔓延至下腔静脉，形成致死性肺栓塞风险极高，该院普外科团队成功用介入微创治疗的方法帮患者打通了身体里的“堵点”，目前患者已康复出院。
“肿得吓人，
比右腿粗了一倍都不止，
自己也说胀痛难忍。”
近日
85岁的王奶奶
左腿肿成“胖萝卜”
外地慕名来就诊
家属们想着观察两天
没想到越肿越大
赶紧送往当地医院就诊
行下肢静脉彩超提示
下腔静脉、左髂静脉、左股静脉、左腘静脉大量血栓
随时可能危及生命
当地医院建议转往上级医院治疗
于是慕名转入南昌市人民医院就诊
考虑到老人高龄
同时肿胀时间较长
普外科医护人员当即
安排完善相关检查
排除手术禁忌症后
决定急诊行介入手术开通血管治疗
这是一场与死神的赛跑
术中证实
该患者下腔静脉大量血栓充填
左髂静脉及股静脉血栓性闭塞
周边大量侧支循环
如果血栓被血流冲刷脱落
堵塞肺动脉主干或分支就会引起肺血管堵塞
将会出现休克、呼吸衰竭、心脏骤停
致死率非常高
这次手术可以说是一场与死神的“赛跑”
在普外科胡海副主任医师带领下
给予了患者
下腔静脉滤器植入→左下肢置管溶栓→左髂静脉球囊扩张 支架植入术
解决了导致血栓的根本问题
完成了对深静脉血栓的“一站式”治疗
患者术后左下肢肿胀完全缓解
已经康复出院
下肢深静脉血栓为何物？
有时候
我们往往容易忽视
下肢水肿
事实上
心衰、肝肾疾病
肺动脉高压、淋巴水肿等原因
都可能会引起下肢水肿
还有一种
下肢深静脉血栓也会引起下肢水肿
下肢深静脉血栓
是指静脉管腔内由于各种原因形成血凝块
典型临床表现是
单侧下肢（左下肢多见）出现肿胀、疼痛
若不能及时诊断和处理，
多数会演变为血栓形成后遗症
还有一些患者可能并发肺栓塞
造成极为严重的后果
所以
一旦出现下肢肿痛就应高度警惕
必须及时就医检查
以免延误最佳的治疗时机
供稿：南昌市人民医院普外科 李坤
通讯员：闵捷 胡佳 任维 林刘飞
编辑：周芸
审校：陈师睿
核发：谢涛
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医生救救我，我大腿根有湿疹！没事，你只是胖的
一位男性患者急匆匆的来找我：医生，你看我这大腿根怎么回事？好多红色条纹，是不是得了湿疹，麻烦医生救救我！
但是我仔细查看后才发现，他只是吃太胖了，主要是皮肤纤维被拉断，出现了膨胀纹而已，控制体重即可，不需要进行治疗。
说到膨胀纹有些人不太清楚这是什么，但是你是不是听说过妊娠纹，特别是许多妈妈们，怀孕的时候肚子上就会有。膨胀纹，顾名思义是由于皮肤膨胀而出现的纹状的改变。通常这种疾病是发生在大腿内侧，臀部，以及孕妇的腹部。主要发生原因是该部位出现过度生长膨胀，或者是孕妇怀孕以后胎儿增大，撑开皮肤，导致皮肤组织以下极度膨胀。从而造成皮下组织的胶原纤维和弹力纤维的变性，断裂，最终形成纹状的改变。这种纹状在外观上看起来是一种撕裂样的表现，所以叫做膨胀纹。
妊娠纹
得了膨胀纹其实是可以不用治疗的，但是有好多女性朋友怕影响美观，所以想要去除，我这里给大家一些治疗建议。1.控制自己的体重，不要继续胖下去了。2.适当补充胶原蛋白。3.口服维生素B、维生素C、复合维生素等，需要长时间的补充才可以起到好的效果。4.激光治疗，可以选择点阵激光、二氧化碳激光、595nm激光、黄金微针等，需要反复多次治疗。