肝火旺怎么办？这5类食物可别再贪吃，不然“火上加火”
说到“肝火旺”，您首先应该明确其相关的“表征”。依照表征判断自己，适当调整食谱和生活方式，帮助自己获得更加全面的健康。
一般而言，肝火旺的人总是爱发脾气，容易愤怒；另外其总会出现大便干燥等便秘的表现，有时小便还会出现发黄的状况；精神总是不集中，容易疲惫；身体常有“闷热感”，脸色总会发红；失眠的状况总会出现，有时还会有口苦、眩晕等表征。
- 太甜的食物（含糖量较高的食品）：
“含糖量较高的食物”的确很好吃，甜美之感油然而生；但如果总吃高糖食品，无疑会让自己离龋齿、肥胖、口臭、糖尿病等问题更进一步，这对于肝火旺的人群无疑是雪上加霜，影响其身体健康。
- 含盐量很高的食品：
除了“甜食”以外，“含盐量较高的食物”同样不能总吃。摄入较多的钠离子，必然会升高你的血压，增强对胃黏膜的刺激和伤害；还会让你变得更加口渴和易怒，同样是肝火旺之人应该注意的事情。
注意，大家单日摄入的食盐量不应该超过6克，不给自己的身体增加麻烦。
- 辛辣刺激性食品：
无论是麻辣烫还是九宫格，再或是其他的麻辣、鲜香、酷爽等刺激性食物，食用之后的感觉虽然很好，但总吃必然会让你的身体“燥热 上火”，对于肝火旺盛的人无疑是雪上加霜，只会让你的脸上痘痘更多，让你的睡眠质量更低，让你的便秘更加严重。
- 大米、白馒头等精细粮食：
肝火旺盛的人多会出现“便秘”问题，这些人要减少大米、馒头、面条等精细主食的食用量，饮食中增加燕麦、玉米、小米、杂豆等粗杂粮的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，预防和缓解便秘问题。
- 太干的食物：
“干燥”是制约肝火旺盛个体健康的一大因素，对于那些“太干的食物”，对于那些缺水的食品，应该刻意少吃，避免加重身体的干燥症状。
- 多喝水，身体本干燥，便秘常出现，没有什么比多喝水更适合你的生活了，每日饮水1500—1700毫升。
- 饮食规律，少食多餐，多素少荤，每餐七分饱。
- 多吃新鲜的食物，控制加工食品的摄入量，包括咸鱼腊肉和咸菜酸菜。
- 饮食偏向清淡，控制糖类物质和食盐的摄入量，不给身体添麻烦。
- 饮食偏向含水量较高的食物，例如蔬菜汤、稀粥等美味佳肴。
- 适当运动，让自己的身体动起来，每日运动时间不得少于30分钟。
- 做好“保暖”工作，根据天气增减衣物。
- 好好睡觉，劳逸结合，每日睡眠7—9个小时。
- 保持乐观，积极的心情，拒绝易怒和生气。
肝火虽旺，但要做好“日常的基本养生工作”。吃该吃的，拒绝不该做的，调整生活，愿美丽和幸福围绕着您。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
肝火太旺盛，这些食物可要忌口了，不然火气泄不下去
说到“肝火旺”，您首先应该明确其相关的“表征”。依照表征判断自己，适当调整食谱和生活方式，帮助自己获得更加全面的健康。
一般而言，肝火旺的人总是爱发脾气，容易愤怒；另外其总会出现大便干燥等便秘的表现，有时小便还会出现发黄的状况；精神总是不集中，容易疲惫；身体常有“闷热感”，脸色总会发红；失眠的状况总会出现，有时还会有口苦、眩晕等表征。
- 太甜的食物（含糖量较高的食品）：
“含糖量较高的食物”的确很好吃，甜美之感油然而生；但如果总吃高糖食品，无疑会让自己离龋齿、肥胖、口臭、糖尿病等问题更进一步，这对于肝火旺的人群无疑是雪上加霜，影响其身体健康。
- 含盐量很高的食品：
除了“甜食”以外，“含盐量较高的食物”同样不能总吃。摄入较多的钠离子，必然会升高你的血压，增强对胃黏膜的刺激和伤害；还会让你变得更加口渴和易怒，同样是肝火旺之人应该注意的事情。
注意，大家单日摄入的食盐量不应该超过6克，不给自己的身体增加麻烦。
- 辛辣刺激性食品：
无论是麻辣烫还是九宫格，再或是其他的麻辣、鲜香、酷爽等刺激性食物，食用之后的感觉虽然很好，但总吃必然会让你的身体“燥热 上火”，对于肝火旺盛的人无疑是雪上加霜，只会让你的脸上痘痘更多，让你的睡眠质量更低，让你的便秘更加严重。
- 大米、白馒头等精细粮食：
肝火旺盛的人多会出现“便秘”问题，这些人要减少大米、馒头、面条等精细主食的食用量，饮食中增加燕麦、玉米、小米、杂豆等粗杂粮的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，预防和缓解便秘问题。
- 太干的食物：
“干燥”是制约肝火旺盛个体健康的一大因素，对于那些“太干的食物”，对于那些缺水的食品，应该刻意少吃，避免加重身体的干燥症状。
- 多喝水，身体本干燥，便秘常出现，没有什么比多喝水更适合你的生活了，每日饮水1500—1700毫升。
- 饮食规律，少食多餐，多素少荤，每餐七分饱。
- 多吃新鲜的食物，控制加工食品的摄入量，包括咸鱼腊肉和咸菜酸菜。
- 饮食偏向清淡，控制糖类物质和食盐的摄入量，不给身体添麻烦。
- 饮食偏向含水量较高的食物，例如蔬菜汤、稀粥等美味佳肴。
- 适当运动，让自己的身体动起来，每日运动时间不得少于30分钟。
- 做好“保暖”工作，根据天气增减衣物。
- 好好睡觉，劳逸结合，每日睡眠7—9个小时。
- 保持乐观，积极的心情，拒绝易怒和生气。
肝火虽旺，但要做好“日常的基本养生工作”。吃该吃的，拒绝不该做的，调整生活，愿美丽和幸福围绕着您。
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虚胖、寒湿、肾虚都可能阻碍降压，常喝4杯养生茶，对症调节、控压更简单
高血压是大家都熟知的疾病，血压平稳时我们可能没有什么特殊感觉，可一旦掉以轻心，它随时可能发作，引起严重的后果。
除了用药物控制血压以外，生活中还有很多调节血压，保护健康的好方法。今天就为大家介绍四杯养生茶，分别针对不同类型的高血压。
1
水多型高血压
这种高血压脉压差相对偏小，患者可能属于肥胖、虚胖或腹型肥胖人群，有舌苔白、气短乏力、懒动少言、四肢困倦、大便糖稀等症状。
这类患者可以考虑用茯苓30克、泽泻10克、茺蔚子5克一起冲泡饮用，有活血利水的效果。
2
火盛型高血压
这种高血压脉压差不明显，体型也以实胖为主，不容易减重。患者可能有唇红、舌红、脸红或手红等表现，还常常脾气急躁。
因此可以选择夏枯草15克、黄岑5~10克来作为代茶饮，有清肝火、平燥气的作用。
3
寒凝型高血压
主要见于寒凝经脉，脑后部、肩背发紧，还畏寒怕风、腰膝酸冷、颈项疼痛。针对这种高血压，我们应以温通经脉、驱散寒湿、清神明目为主来调节血压，可以用葛根15克、天麻5克来冲泡饮用。
这类高血压和受凉有关系，北方寒冷的地方常见这类高血压，寒凝型高血压有季节性和地域特征，还和空调有关，吹冷气也有可能出现寒凝型高血压。
4
肾虚型高血压
这种高血压脉压差较大，体型上可能没有明显异常，然而病程长，对身体损伤大。对此我们应该先补肾调血，再控制血压，否则难有成效。怀牛膝、杜仲就有一定补肾益气的作用，每次取10克冲服即可。
不过要注意的是，代茶饮适合血压不高或者使用药物后血压已经相对稳定的患者。而且这些药物的用法用量，一定要在专业医生的指导下进行，重要的是分清病症才能对症调理。
来源：我是大医生官微