腹型肥胖的罪魁祸首——内脏脂肪。
#肥胖# #肥胖是一种病#
有研究统计，我国腹型肥胖的人群越来越多。
且腹型肥胖和高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟，并列成为心脑血管疾病的主要危险因素。
腹型肥胖诊断标准：
- 腰围：男性腰围＞90厘米，女性腰围＞85厘米；
- 身体脂肪分布不匀称：腹部凸起。
- BMI指数增高或升高不明显。
什么是内脏脂肪？研究显示，90%以上的“大肚子”都是腹型肥胖者！
腹型肥胖患者脂肪不仅仅在腹部肚皮上，更多的是聚集在腹腔脏器之间，也就是内脏脂肪。
内脏脂肪主要是指围绕人腹腔脏器的脂肪和油脂。
适量的内脏脂肪对于我们的身体健康是有益的。它其对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
但内脏脂肪过多，则会给我们的健康带来多种危害，如动脉粥样硬化、代谢紊乱、不孕不育、心脏疾病、呼吸困难、癌症甚至阿尔兹海默病等等。
引起内脏脂肪增多的原因：
- 高热量、高脂饮食
- 不动或少动、久坐
- 压力过大
- 经常熬夜
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胖人身上的5个器官会最先“坏掉”，看完之后你还不打算减肥吗？
1、心脏：
我们正常人的心脏非常紧实、有力，而肥胖人群的心脏往往会变得松垮且肥厚，重量上也要远远超过正常人的心脏。如果过多的脂肪堆积在心脏，会使泵血效率降低。同时，罹患中风、心脏病、冠心病等心脑血管疾病的风险也会增加。
2、肝脏：
肝脏是我们人体负责脂肪代谢的主要场所，如果体内脂肪含量过多，会使肝脏代谢负担加重，形成脂肪肝，严重的还会引发肝硬化、肝癌等。
3、肾脏：
肾脏脂肪堆积过多，会严重影响工作效率，导致净化血液的能力减弱，最终因长期负担过重而造成肾功能衰竭。
4、肺：
过多的脂肪沉积到肺部会压迫肺功能，使慢阻肺和睡眠呼吸暂停综合征等疾病风险明显增高。
5、结肠：
研究发现，肥胖人群罹患结肠癌的概率要比正常人高出5-10倍。
如果你的体重已经超标了，一定要定期观察结直肠的变化，出现长时间大便变细、变稀、腹痛等症状时，要及时就医。
一半国人超重！看完胖子的解剖内脏，只想减肥
你胖了吗？
12月23日，国务院新闻发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，其中，有超过一半的成年人处于超重或肥胖的状态，6~17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。
高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症发病率与2015年相比有所上升。18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%。
似乎在不知不觉中，我们拿下了“肥胖人数第一”
2016年权威期刊《柳叶刀》发表了一项研究，对全球1920万成年人历时40年的健康调查显示，我国共有9000万肥胖人群，其中，1200万属于重度肥胖，成为全球“胖子”最多的国家。
要知道，30年前，我们还存在“吃不饱”的苦恼。30年前若是能痛痛快快吃上一顿肉，是像过年一样高兴的事。
现在大家生活水平好了，即便是天天大餐、顿顿吃肉，也都是再普通不过的事情。吃得好，活动量减少，属于经常坐着不运动的生活方式。人们一旦开始了“敞开吃、闷头睡、出门靠车”的生活，再要“管住嘴、迈开腿”，就不是件容易的事了。
造成的结果就是，腰围不断加粗，体重不断增多，就连孩子“小胖墩”的比例也明显上升。
看完发抖！肥胖让你的内脏变成这样……
然而，身体肥胖了，我们的内脏却受了伤！
2016年，BBC拍了一部纪录片——《解剖肥胖》，他们找了一具女尸做解剖，并拍下了整个解剖过程。
被解剖的女性，身高165cm，体重高达215斤，是死于心脏衰竭。她在去世之前同意将尸体捐赠给医疗研究，希望给所有肥胖者一个警醒。
整个过程并不顺利，解剖专家花了很长时间，因为死者全身都裹满了脂肪。
终于肚子被划开，肚子满满一层脂肪。
解剖专家拿出了死者的器官发现，她的心脏、肺部、肝脏以及肾脏全都坏了！这才是肥胖真正可怕的地方！
1、心脏
解剖死者的心脏时，专家感到诧异：“正常人的心脏是强有力的肌肉组织，拿出来应该像牛排，而她的心脏拿出来却是软绵绵的”。
因为过度肥胖，死者的心脏承受了极大的负荷，心脏重量是正常人的两倍。（心脏重量的正常范围在225克，而她的高达449克！）
2、肺部
解剖到死者的肺部时，有滴滴答答的液体流出，并且体积异常庞大。解剖人员说到：“就算她的心脏能治好，也终会死在肺积水。”
3、肝脏
解剖到肝脏的时候，厚厚的脂肪堆积在肝脏，并且已经发生病变。
4、肾脏
研究人员表示，“同样的，正常人的肾脏就只有一些青豆大小的脂肪附着在上面，但是她的肾脏上面有无数多余的脂肪。”
死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍，并且已经出现病变。这将大大增加肾脏负担，患糖尿病以及尿毒症的几率会大大增加。
肥胖，会毁掉全身器官！
1、心脏——衰竭
肥胖，可能导致脂肪长期堆积，最糟糕的情况就是，心脏会被一层厚厚的白色脂肪包裹，会影响心脏向全身输送血液和养分的能力，最后可能只能逐渐衰竭而死。
2、肝脏——肝硬化
肚子很大，我们常称为“将军肚”或者“啤酒肚”。那些大肚子里面都装了啥？其实很简单，外面和里面都是脂肪，也就是肥肉。
然而，北京朝阳医院普外科医生曾维根2019年在健康时报刊文指出，过多的内脏脂肪是有害的，比皮下脂肪的危害更大。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化。
3、肾脏——肾小球“三高”
东南大学附属中大医院肾内科主任医师刘必成2017年在健康时报刊文指出，肥胖会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于“三高”状态(即：肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高)，这种“三高”状态可导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤，引起肾病。
4、血管——动脉硬化
上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民2019年接受健康时报采访时指出，一些儿童由于过度摄入营养且不运动而肥胖，肥胖造成大量脂肪堆积在血管内壁，时间久了形成动脉硬化。肥胖患者一般存在高脂血症，而高脂血症是动脉粥样硬化的重要发病因素。
5、骨骼——骨关节炎
中年男人最常见的肥胖是腹部肥胖，北京大学人民医院骨关节科主任医师寇伯龙在2015年健康时报表示，增加的体重都会加在膝关节上，加大了膝关节压力。
膝关节运动产生的震动压力造成膝关节过度劳损，表面软骨变得凹凸不平，关节间间隙变窄，出现肿胀、疼痛、活动受阻等症状。如果是大腿脂肪多，这类人更易患膝关节骨性关节炎。
别让肥胖要了命！保持健康的体重，才能远离疾病困扰！
胖了咋办？减！减！减！
其实减肥不难，说过很多次，却不在意！
道理很简单：管住嘴、迈开腿！关键在于毅力！
想减肥，只要坚持就行！
参考资料：
①Trends in adult body-mass index in 200 countries from1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studieswith 19.2 million participant[J].the Lancet.387(10026),1377-1396. 2–8 April2016.
②2016.BBC纪录片《Obesity-The Post Mortem》（《解剖肥胖》）
③2019-08-23健康时报《“啤酒肚”里装了啥？》
④2017-03-17健康时报《肥胖也伤肾》
⑤2019-06-21健康时报《肥胖青少年 血管十岁就变硬》
⑥2015-01-08健康时报《胖男人膝盖最受累》
来源：健康时报