甘油三酯偏高是大鱼大肉惹的祸？身材肥胖的人一定会得高血脂吗？
老刘今年50岁，是公司的中层领导，经常陪老板出去应酬，在一次体检中查出甘油三酯偏高，手底下的年轻人都在私下议论说是他平时大鱼大肉吃出来的。老刘听了有些后悔，早知如此，当初就应该管住嘴巴，现在可好了，不知道怎么样才能降下来。
除了老刘以外，还有一个人的体检报告让人意外，她就是宋大姐，是公司的会计，今年48岁，人特别胖，体重有160斤，平时吃饭多以肉食为主，吃的蔬菜和水果很少，可是她的血项却全部正常，真是让人纳闷。如果说天天大鱼大肉的人血脂会偏高，为何宋大姐没有偏高呢？
这是很多人对血脂的理解，觉得血脂偏高就是吃了太多肉了，但其实食物中的脂肪和体内的脂肪不是一回事，和你抽血化验出来的脂肪也不是一个概念。脂类物质有两类，一个是脂肪，一个是类脂，血液中的脂肪可以游动，而皮下脂肪不能游动，血脂顾名思义就是检查血液中的脂肪含量，可以通过四项参数值来判断。
血脂为啥会升高呢？很多人觉得是不良生活方式所致，但其实还会受疾病、长期服药等因素影响，所以不能直接说是大鱼大肉惹的祸。在平时的接诊中，很多患者的饮食并没有大鱼大肉，而是摄入太多的碳水，爱吃米面之类的食物。
血脂偏高的人可能是胖子，也有可能是瘦子，没有直接关系，吃进去很多大鱼大肉不代表他一定会得高血脂。但是，如果一个人腹部很大，说明他肝脏合成的脂肪较多，要注意高血脂的问题。
虽然血脂升高的因素不只饮食这一点，但是饮食占主要因素，大家在生活中还是有必要关注饮食健康，不健康的饮食习惯趁早改掉。
1、摄入过多的米面类食物
这一点很多人忽视，因为中国人的主食米面占比很大，尤其是中老年人，半辈子都是这么吃的，早就习惯了。早晨包子馒头，中午大米饭，晚上面条，顿顿精制米面，可是碳水摄入过多最后都会转化成脂肪，不利于血脂稳定。如果你已经查出血脂偏高，应适当控制碳水摄入量，多吃粗粮杂豆类，有助于降血脂。
2、摄入过多的动物内脏
动物内脏也是很多人爱吃的，不管是切片爆炒还是烧烤味道都很好，但是其中的胆固醇含量很多，大量摄入会使血脂升高，比如说猪肾、猪脑、鸭肝等等，每天应控制在300克以内，一周食用不超过3次。
3、摄入过多的油盐糖
平时炒菜喜欢放猪油以及很多糖、盐调味，吃起来有滋有味，时间长了却会影响血管健康。糖和盐损伤血管壁，脂类物质沉积留在损伤部位，最后越来越多，血液流动的速度就减慢了，血脂水平也会跟着上升。因此，患者应减少使用调味品，保持清淡口味。
中老年人甘油三酯偏高很常见，因为他们的身体本来就在衰老，还有高血糖、高血压等基础疾病，这些疾病常常伴随着血脂升高，而年轻人也有一定风险，平时经常吃外卖，重油重盐，还喜欢喝奶茶、吃烤串，再加上运动少、久坐、晚睡、抽烟，种种因素相加，风险并不比中老年人少。所以，这两类人都要注意保养身体，做对血管有利的事。
适量补充水分对血管好，患者平时要注意喝水，晨起后、饭后、午休后、睡前这四个重要时间都应该摄入水分，稀释血液，加速血液流动，强化代谢能力，预防血管堵塞。
没有哪一种食物可以降脂，但是我们可以吃对血管有利的食物，比如说猕猴桃、海带、鱼肉、鸡蛋、洋葱等等，补充营养素，减少脂类物质堆积。改变饮食习惯，用粗粮代替细粮，用白肉代替红肉，用白开水代替果汁饮料。
想预防血脂升高，或者已经确诊高血脂，都应该积极运动。首先运动能帮你减掉腹部和肝脏上的脂肪，其次是有利于控制体重，将吃进去的食物热量抵消，最后是提升血管弹性，不容易得慢性病，减少血脂升高的风险。
血脂偏高的人应服用药物，同时在饮食和作息上都要调整改变，晚上别熬夜早点睡，白天抽空锻炼身体，合理搭配饮食，相信血脂水平很快就能降下来。虽然血脂升高初期没有什么症状，但是如果控制得不好和其他疾病合并起来也会带来麻烦，希望大家放在心上。
总是感觉力不从心，结果查出了高血脂，体重正常血脂怎么还会高？
有位朋友找到华子，说他很长一段时间，在与妻子一起时，总觉得力不从心，于是跑去检查身体，结果血脂偏高。他问华子，他体重正常，甚至还有些偏瘦弱，怎么也会有高血脂呢，高血脂难道会对男性功能造成影响吗？
人体血液中含有脂质物质，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸等。胆固醇不溶于水，所以要与相应的脂蛋白结合。在血脂中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）的水平，作为衡量心脑血管疾病危险程度的指标，反映了发生动脉粥样硬化可能性的大小。
人体血脂发生异常，分为继发性血脂异常和原发性血脂异常。
继发性血脂异常，就是指由糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能异常等疾病引起的血脂升高；或是长期服用利尿剂、洛尔类药物、糖皮质激素等药物引起的血脂升高。也就是说，继发性血脂异常可以找到确切的原因，当清除原因之后，通常血脂可以恢复正常。
而原发性血脂异常，其中一部分是由于家族性遗传的原因，由于某个血脂代谢基因缺陷，从而引起家族性的高胆固醇血症。而另一部分并没有确切的原因，但可以明确吸烟、酗酒、营养过剩、久坐、缺乏运动等不良生活习惯是诱发原因。
只要一提高血脂，大家就会在脑海中浮现一个“脑满肠肥”的人物形象。属实是体重超标和肥胖者更容易出现高血脂。但高血脂并不全是肥胖者，很多体重正常，身体瘦弱的人也会有高血脂。
高血脂是种代谢紊乱疾病，很多肥胖的人的脂质代谢是正常的，所以只是看起来胖，但血脂并不会异常。而有些体重正常的人，发生了脂质代谢异常，血脂反而会偏高。所以外表的胖瘦，并不能决定血脂的高低。
当血脂水平升高之后，血脂就会在血管壁上沉积，引起炎症反应，损伤血管内膜。然后胆固醇就会从损伤处进入内膜中，形成粥样硬化斑块。粥样硬化斑块会造成血管狭窄，引起血流通过缓慢，会使器官血液灌注不足。
比如说脑梗塞、冠心病、下肢动脉闭塞等疾病，都与动脉粥样硬化相关。如果发生在肾脏，就会造成肾脏衰竭；如果发生在眼底动脉，就会引起视力下降甚至失明。对于男性来说，如果海绵体的动脉出现了粥样硬化，就会影响充血，造成勃起功能障碍。
血脂异常对人体的危害很大，但是它的发病隐匿，进展缓慢。在发病早期，血脂异常程度较轻的时候，基本没有任何症状。所以很多人都不知道自己的血脂有异常，只有进行抽血化验血脂，才能知道自己血脂的情况。所以定期体检很重要，可以尽早发现高血脂，早期控制，避免伤害发生。
如果血脂出现了异常，首先要做的是，先诊断是否由其他原因引起的继发性血脂异常。如果是，当把导致血脂异常的原因消除后，血脂可能会恢复到正常。如果是基因或是未知原因引起的原发性的血脂异常，就只能依靠长期服用调节血脂药物来控制血脂水平了。
依据血脂异常的不同，选择不同的降脂药物。比如说，血脂中主要是低密度脂蛋白胆固醇偏高，用他汀类药物比较适合；如果血脂中主要是甘油三脂偏高，那么用贝特类的药物则更适合。如果一种药物不能使血脂达标，可能需要多种药物联合应用。但用药需要经医生指导，不可自行使用。
饮食控制和加强运动也可以调节血脂，但饮食对血脂的影响只有20%，其余80%都与代谢有关。所以血脂升高幅度大的人，单纯依靠饮食和运动，并不能达到理想的效果，大多数血脂异常的人，都需要长期服用调节血脂药物，甚至需要终身服药。
总结一下，血脂的高与低，与体型的胖瘦无关，与身体代谢相关。高血脂会对多种器官造成损伤，而调节血脂，除了在生活中注意饮食和多运动之外，最主要的是依靠药物。但是药物一定要在医生指导下可以使用，在用药过程中发现问题，要及时咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。
人很瘦，为什么血脂也会升高？医生却说：或是2个原因导致的
人很瘦，为什么血脂也会升高？医生却说：或是2个原因导致的
在一个阳光明媚的早晨，张阿姨像往常一样在社区公园里散步，与邻居们热情地打着招呼。她身材纤细，总是保持着良好的饮食习惯，大家都觉得她是个健康达人。然而，在一次例行的体检中，张阿姨却意外得知自己的血脂竟然偏高。这个消息如同一颗炸弹，在张阿姨平静的生活中掀起了波澜。她困惑不解，自己明明不胖，为何血脂会升高？
这不仅仅是张阿姨一个人的疑惑，许多体型偏瘦的人都有过类似的经历。他们普遍认为，高血脂是肥胖者的“专利”，与自己无关。然而，事实并非如此。血脂水平的高低，并非完全取决于体重。那么，瘦人血脂升高的背后，究竟隐藏着怎样的秘密？
今天，我们就来揭开这个谜团，一起探讨瘦人血脂升高的原因。希望通过这篇文章，能帮助大家更加全面地了解血脂健康，做到早发现、早预防、早治疗。接下来，让我们一起走进今天的健康科普之旅吧！
遗传因素不可忽视：基因密码中的血脂之谜
在探究瘦人血脂升高的原因时，遗传因素如同一把无形的钥匙，打开了血脂代谢异常的大门。尽管体型偏瘦，但个体的基因编码中可能隐藏着导致血脂升高的“秘密”。这些基因变异或突变，可能影响到脂肪的合成、分解以及转运过程，进而使得血脂水平出现异常。
值得注意的是，家族性高脂血症便是一个典型的例子。这类疾病具有明显的遗传性，即使家族成员中体型偏瘦，也可能因为遗传因素的影响而出现血脂升高。据科学研究，某些特定的基因变异，如载脂蛋白基因缺陷，会显著增加个体患高脂血症的风险。因此，对于家族中有高脂血症病史的人来说，定期进行血脂检查显得尤为重要。
生活习惯与饮食习惯的隐形影响：细微之处见真章
除了遗传因素外，生活习惯与饮食习惯同样在瘦人血脂升高的过程中扮演着重要角色。尽管瘦人体重较轻，但长期的不良生活习惯和饮食习惯，却可能在无形中推高了血脂水平。
在饮食方面，即使总体热量摄入不高，但如果饮食结构不合理，如过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，也可能导致血脂升高。这是因为，脂肪和胆固醇是构成血脂的重要成分，摄入过多会直接影响血脂水平。因此，对于瘦人来说，均衡饮食同样重要，应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的比例。
此外，缺乏运动也是导致瘦人血脂升高的一个重要因素。运动不仅能够消耗脂肪，降低血脂水平，还能提高心肺功能，促进脂代谢。因此，对于瘦人来说，保持适量的运动同样至关重要。
医生提醒：综合防治是关键：全方位守护血脂健康
面对瘦人血脂升高的问题，医生提醒我们，综合防治才是关键。这包括定期体检、合理调整饮食、保持适量运动以及必要时进行药物治疗。
定期体检是发现血脂异常的重要手段。通过定期检查血脂水平，可以及时发现并干预血脂升高的情况，避免病情恶化。同时，对于已经确诊高脂血症的患者来说，定期监测血脂水平也是评估治疗效果和调整治疗方案的重要依据。
在饮食调整方面，除了减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入外，还可以适当增加一些有助于降低血脂的食物，如富含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果等。这些食物不仅有助于降低血脂水平，还能提供丰富的营养素，促进身体健康。
保持适量运动同样重要。运动不仅能够消耗脂肪，降低血脂水平，还能提高心肺功能，增强免疫力。对于瘦人来说，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动既有助于降低血脂水平，又不会增加体重负担。
在必要时，药物治疗也是降低血脂的重要手段。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免擅自用药或更改药物剂量。同时，药物治疗应与饮食调整和运动相结合，以达到最佳的治疗效果。
综上所述，瘦人血脂升高并非无因之果，而是遗传因素、生活习惯与饮食习惯等多方面因素共同作用的结果。因此，在预防和治疗高脂血症的过程中，我们应注重综合防治，从多个方面入手，全方位守护血脂健康。