高血压常做4件事比吃盐多还危险，若能改掉，血压会慢慢平稳
近年来，高血压患者越来越多，并且患者的年龄呈年轻化，高血压除了具有遗传性以外，还和人们日常的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。
盐是我们饮食中必不可少的调味品，但食盐中的主要成分是氯化钠，如果人们经常摄入过多的盐分，可能会导致体内的钠离子滞留，血液中钠离子过多，会引发血压的升高，高盐饮食也是诱发高血压的主要诱因之一。因此，世界卫生组织推荐普通人每人每天的摄盐量不超过5克。
除了日常大家饮食上控制盐的摄入量之外，还有4件事对于血压波动影响较大，甚至会超越高盐食品的危害，我们一起来了解一下吧。
高血压常做4件事比吃盐多还危险，若能改掉，血压会慢慢平稳！
反复情绪波动
人们在生活中，难免会面对各种人和事，情绪上也自然有相对应的波动，遇到烦心事会难受，遇到不平事会爆发，而人们在情绪波动中，会导致肾上腺素分泌量增多，进而可能会造成血压的不稳定，而高血压患者最忌情绪反复波动较大，可能会威胁到人们的健康和生命安全，因此，高血压患者，要养成良好心态，避免较大的情绪波动。
起床过猛
高血压患者因为起床过猛引发的悲剧数不胜数，早上是体内血液粘稠度最高的时候，如果此时在起床过猛，会导致大脑出现供血不足、缺氧的状况，轻者出现头晕目眩的现象，严重的可能会直接威胁人们的生命安全，因此，高血压患者在起床时，尤其是冬季，一定要先缓缓，醒醒神，别急着起床。
不控制体重
大家都知道，肥胖是引发一切疾病的根源，高血压也是其中的一种。当人们的体重超标时，厚厚的脂肪包围着身体的各个器官，这无疑会给它们带来负担，也会给机体的正常运转带来压力，影响体内的血循环，增加高血压的病发几率。
嗜酒如命
喝酒是人们生活中的重要组成部分，尤其是一些经常应酬的人群，更是经常喝酒，酒精中含有对人体有害的物质，尤其能刺激体内的血液循环，会导致体内血压出现不稳定的情况，因此，高血压患者不要抱有侥幸心里，要尽快戒酒。
高血压患者除了对以上4件事情要特别注意以外，日常还可以通过健康饮食来平稳血压
多吃茄子
茄子是我们餐桌上常见的蔬菜之一，茄子中含有大量的维生素和微量元素，尤其是含有的维生素P可以增加血管的弹性，改善血液循环，此外，茄子纤维中含有的皂草甙物质，可以降低体内的胆固醇，因此，对于高血压患者来说，多吃茄子是个不错的选择。
多喝淡茶水
高血压患者可以多喝点淡茶水，可以起到很好的降血压作用，还能降血脂，比如青钱柳牛蒡茶，青钱柳可以降低血压，清热解毒；牛蒡根能消暑去肿，舒缓血压；决明子具有清心明目，祛毒解表的作用。将青钱柳、牛蒡根、决明子、菊花、玉米须、荷花、葛根、山楂、桑叶、沙棘、槐花等小食材按一定的比例搭配，泡水饮用，早晚各一杯，有利于平稳血压，降三高，促进血管的养护。
多吃大蒜
大蒜是常见的食材之一，虽然大蒜有刺鼻的味道，但大蒜中含有丰富的营养价值，其含有的物质可以起到很好的降压作用，高血压患者可以每天适量的摄入两颗大蒜，有助于控制体内的血压稳定。
身体肥胖，血脂增高？介绍三个中成药，化湿降脂，脂去一身轻
很多朋友留言咨询马医生，自己血脂高，体态丰腴怎么办？自己血液粘稠，总是头昏昏沉沉，总想睡觉怎么办呢？今天马医生教大家三个中成药，解决高血脂、血液粘稠、肥胖问题。
首先我们要先了解一下为何会出现高血脂，血瘀粘稠？
中医认为，脾胃为后天之本，不仅有消化吸收食物，化生水谷精微，供人体生长的作用，同时还具有代谢垃圾的作用，如果我们的脾胃虚弱了，代谢垃圾的作用就降低了，痰湿，水湿就会在体内堆积，代谢不出去，就会影响血脂，影响血流，出现高血脂，血液粘稠，肥胖等表现。有的人还会有痰多，大便稀的问题。痰湿堵在心脑血管，还会出现冠心病，脑梗死等问题。
今天给大家介绍的3个中成药分别叫做决明降脂丸、轻身消胖丸、脂脉康胶囊，我们看一下。
首先是决明降脂丸
这个药由决明子、茵陈、何首乌、桑寄生组成，具有祛湿降脂的作用。
功效是降血脂，降低血清胆固醇，对于冠心病、慢性肝炎引起的高脂血症、血清胆固醇增高都有效果。
其次是轻身消胖丸
这个药由罗布麻、泽泻、白术、炒薏米、山楂、黄芪、木香等二十余味中药组成，具有健脾祛湿，消食和胃的作用。
可益气、利湿，降脂，消胖，改善高脂血症及肥胖，及女子单纯性肥胖问题。
最后是脂脉康胶囊
这个中成药里面包括普洱，刺五加、山楂、莱菔子、三七、槐花等。
具有消食、降脂，通血脉、益气血的作用，尤其是痰瘀内阻，气血不足所中的动脉硬化，高脂血症，消中有补，攻补兼施，驱邪不伤正气。
以上就是今天给大家分享的三味中成药，具有轻身降脂，祛痰消胖的作用，如果你血脂偏高，体态肥胖，还动不动就头晕，身体没力气，总昏昏沉沉，不妨参考以下三个中成药。
洋槐花上市了，清火又养颜，5款做法，一个比一个好吃
芳菲四月，洋槐花上市，清火润肺又养颜，一如经久不衰的槐花蜂蜜。
新鲜的洋槐花富含芳香油、维生素，植物蛋白等营养成分，肝火易旺的春季可多吃些。
整理了五款洋槐花的做法，蒸、煎、炒等的，一个比一个爽口。
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一【香煎槐花饼】
煎成鲜花饼，拿着吃，独特的清香清甜很春天。
用含苞待放的小花苞煎槐花饼，清甜滋味更浓郁。
材料：槐花200克，面粉100克，水60克，盐3克。
做法：
1.槐花淘洗干净，加入干面粉和盐拌匀。
3.再加入清水，拌匀成粘稠状，能团成团就行，也别放太多水，太稀就不好了。
4.挖一大勺槐花面糊，放手心滚圆、压扁，即可整成一个圆形小饼。
5.锅中刷一层薄油，排放入槐花饼，小火煎至底部成型。
6.然后再逐个翻面，小火煎至两面都稍金黄，并能闻到槐花的香味冒出即可。
小贴士：
还可以把鲜槐花用开水稍焯烫后，再拌面糊做槐花饼。
鲜花做的和过开水的，味道还是小有差别，这种感觉更鲜甜。
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二.槐花炒饭
炒饭中放点槐花，独特的清甜，立马给普通的炒饭提升了个档次。
材料：槐花100克，米饭1碗，鸡蛋3个，香葱3根，盐少许。
做法：1.槐花洗净，锅内水开后关火，然后立即倒入槐花，拌匀至变色即可快速捞出到冷水中过凉。
2.捞出的槐花挤干水分，米饭提前蒸好的，洗净小香葱，鸡蛋磕入碗中打散待用。
3.不粘锅中加一点点油，倒入打散的蛋液，用筷子划炒至凝固
4.倒入事先在微波炉中热1分钟的米饭，翻拌均匀后放入槐花。
5.再加入少许盐，拌匀即可出锅。
小贴士：
新鲜的洋槐花焯烫几秒钟即可，不能太长时间，这样才能保留住翠绿的颜色和鲜嫩口感。
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三.蒸槐花
鲜花的经典吃法，面香花香完美搭配。
材料：洋槐花250克，面粉75克
调味料：蒜泥，辣椒油、盐各适量。
做法：
1.槐花洗净，捞出，控去水份。
2.先加入一半的干面粉，拌匀。
3.再加入剩下的面粉，拌匀，至每朵小花都均匀的裹上一层干面粉。
4.拌匀成散开的状态即可，就算有粘成疙瘩状的也得用手掰开。
5.蒸锅中水开后放入拌了面粉的槐花，中火蒸5分钟左右即可。
6.蒸好后的槐花取出，加蒜泥、盐和辣油，调拌均匀即可食用。
小贴士：面粉别放多，槐花的三分之一量即可，这样既能突出花香，还不能蒸成大块的面疙瘩状。
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四.槐花炒虾仁
清口无腥味，就像龙井虾仁，但槐花是鲜的，味道更清新更脆嫩。
材料：虾仁400克，鲜槐花100克，料酒少许，盐少许。
做法：1.虾仁洗净后加点料酒腌制5分钟。
2.槐花洗净，锅内水开后倒入，烫至变色快速捞出到冷水中过凉。
3.锅中油热加入葱花爆香，放入控干水分的虾仁。大火翻炒至虾仁变色。
4.加入焯烫好的槐花，再加入少许盐，拌匀即可出锅。
小贴士：整个操作过程一定要动作快，大火快炒至虾仁熟即可，用时短，以保鲜嫩脆。
当季新鲜的槐花，焯烫后挤干水分，打包冷冻，需要时取出解冻，也是依然翠绿清鲜。
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五.槐花肉包子
槐花的清爽与鲜甜，让大肉包子吃起来一点都不觉得腻。
包子皮料：面粉220克，水120克，酵母粉2克。
包子馅料：洋槐花160克（焯烫后的），梅花肉馅160克，蚝油40克，老抽3克，橄榄油10克。
做法：1.将所有皮料和成面团，盖块湿布，让面团涨发涨大。
2.发酵好的面团取出，分成均匀的小面剂子。
3.槐花洗净，锅内水开后倒入槐花，焯烫变色后捞出到冷水中过凉。
4.将槐花挤干水分放入碗中，再加入梅花肉馅和所有调味料一起拌匀成包子馅。
5.取一个面剂子按扁，擀成包子皮，上边放上拌好的馅料，包成包子。
6.将包子坯摆放入蒸屉上，都胀大发胖一圈就可以了。
7.发酵完成后，开火，至开锅冒大气，转中火，蒸15分钟，至能闻到包子的香味了即可关火，等3分钟后再掀盖取出。
小贴士：
鲜槐花焯水后晒干，到冬季可当作干菜来包肉包子，槐花的香味依然浓郁。