胖人为什么寿命短？
你可以站在大街上观察一小时，很难见到六十岁以上的肥胖老人，你知道他（她）去那里了吗？……人从生下来后就定了胖与瘦，一般出生后六至八个月胖足了，如果这个阶段很胖，成年后恳定是肥胖的人生，也许你会发现周边的人群，肥胖者到了吃饭的时间就已经感觉很饿了，晚吃半小时就受不了，瘦些的人就不同了，晚吃半小时也感觉无所谓的，凡是肥胖者比瘦些的人能吃能喝，假如瘦些的人每顿饭吃半斤面食。肥胖者必须吃七两至八两，总之比瘦人多吃了很多，人的一生吃多少粮食是有定量的，比如一生吃一吨粮食，你早早吃够数了，就应该走了，瘦人吃的少，并且没有完成任务，继续留在世上完成应该完成的任务：因此少吃饭寿命会很长的。你也许不相信我说的这些，就请你注意一下周围的人群吧。
肥胖会导致变短吗？家长朋友们更要注意了
前段时间，有位患者十分心急地来到医院，惊慌失措，说自己的丁丁缩水了，他看不见自己的丁丁了。
我看着他的凸起将军肚，思考了一下会不会是他肚子遮住了他的眼。
在门诊的详细沟通中，发现这位患者确实就是因为肥胖导致的丁丁缩短。
事实上，成年人的身体器官已经发育成熟，基本上不会变小。
肥胖不会直接造成变短，但是它会让丁丁看起来很短，或者说让有效长度变短。
如果男性过于肥胖，腹壁脂肪层的增厚可能会挡住视线，
特别是丁丁周围的皮下脂肪增多，那么部分丁丁就会被埋在脂肪内，那么长度相比以前而言还是有所缩短的。
另外肥胖很容易影响男人能力，除了过多的脂肪会将丁丁埋没，还会造成各种问题。
比如，肥胖会造成心血管疾病，而男性能力和心血管健康就是一张纸的两面，心血管出现问题，另一个自然也会有困难。
而且肥胖容易引起心脏病、高血压，这就需要避免刺激，包括X刺激。
肥胖还会引起糖尿病，而根据调查糖尿病患者将近一半伴随着羊尾的情况。
肥胖还会引起男性内分泌紊乱，因为脂肪组织中含有大量芳香化酶，这种酶会影响性激素转化和分泌，可能会导致X欲下降。
但是家长朋友们注意了，对于那些还在发育中的孩子而言，睾酮水平降低，就很可能会影响到丁丁的发育。
所以，现在物质条件好了，营养丰富了，家长想给孩子们最好的是父母的深深爱子之心，
但是也要适量为好，也不要觉得现在肥胖没什么，长大了就抽条，小孩太胖了会对发育产生不好的影响，等发育成熟以后就追悔莫及了！
肚子越大寿命越短，腿粗反而更长寿？
身材好不好？一看腿，二看腰 ！
如今在网上搜索“瘦腿”或“瘦肚子”，可以找到大约100,000,000个相关结果，看来这两个问题让大家十分关注，腿粗和肚子大就是肥胖吗？对人体影响严重吗？
首先让我们来了解一下什么是肥胖，BMI又是个啥！
肥胖是一种病
众所周知，超重或肥胖会增加2型糖尿病、高血压、冠心病、癌症（肝癌、肾癌、乳腺癌等）疾病的患病风险。
肥胖患者因全因死亡（一定时间内因各种原因死亡）及心血管疾病的死亡风险高于正常人，可以减少预期寿命长达6-20年，对健康的危害可见一斑！
一个人是否肥胖，通常用体重指数（Body mass index, BMI）来判断。
BMI的计算非常简单，就是体重 (kg)/身高（m）的平方。对于我国成年人：BMI小于18.5kg/㎡为体重过轻，18.5~23.9 kg/㎡为体重正常，24.0~27.9 kg/㎡为超重，大于等于28 kg/㎡为肥胖。
图片来源：千库网
但是，评价是否肥胖仅仅使用体重指数就够了吗？
我们来看下图中的三位女士，为什么BMI相同，看起来胖瘦有很大差别呢？
那是因为她们的体脂率不同。
体重指数不等于体脂率！
BMI指标因测量简便，是当前评价肥胖使用最广泛的指标。但是BMI无法区分肌肉和脂肪，而且受年龄、性别和种族的影响，仅靠BMI可能会将运动员强健的肌肉组织误认为是肥胖，也可能会漏诊低体重高脂肪的“隐形肥胖”。
而体脂率（BF%）是指个体脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它能够准确反映体内脂肪含量，WHO（世界卫生组织）推荐肥胖BF%切点值，男性≥25%，女性≥35%属于肥胖。
01
BMI正常就放心了？
错！除了BMI正常，还得看你的脂肪往哪藏？得看你是“苹果”还是“梨”？
“苹果”型和“梨”型身材，也就是我们平时说的肚子大和腿粗。那么，到底哪个更可怕呢？
图片来源：千库网
来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员发现中心性脂肪（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险都有很大关系；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低死亡风险。
研究指出，BMI正常但臀部和大腿脂肪较多的梨型身材，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。因堆积在臀部和大腿的脂肪，属于皮下脂肪，有保护作用；而苹果型身材的脂肪则堆积在腹部，是内脏脂肪，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等疾病。
其实脂肪本身并不邪恶，分布部位才是关键，肚子越大寿命越短，腿粗反而更长寿。因此，理想的体重不只要求BMI控制在合适区间，还要维持合理脂肪含量（体脂率）。
图片来源：千库网
02
如何科学减重？
每一个胖子都有一段减肥的辛酸血泪史。
前不久在海淀医院住院的糖尿病女性患者小韩，身高160cm，体重75kg，BMI 29.3kg/㎡，BF%为41%。小韩既往曾有多年减重史，体重减轻之后再反弹，反反复复，越来越胖。降糖使用的胰岛素剂量也是逐渐增加，住院之前胰岛素已经增加到100多单位/天。
住院期间在降糖治疗的同时，还在医生指导下采用了5 2轻断食的方法，出院后的1个半月，除体重减轻10余斤外，胰岛素的剂量也减少了60多单位。
图片来源：千库网
对于多数的肥胖患者，生活方式干预就可以达到减重的效果。但是对于反复减重效果不理想的患者，可以到医院进行医学营养减重，包括营养治疗、运动疗法、物理治疗、药物治疗及代谢手术等方法。
只要遵循医生的建议和方案，一般来说，都能顺利减重，并且较少反弹，从而可以辅助治疗其他疾病。
作者 | 北京市海淀医院 闫慧娴
来源： 北京114预约挂号