健康体重管理——孩子有专属的超重肥胖标准
【来源：胶东在线】
随着经济社会的发展和人民生活水平的提高，超重肥胖问题日益成为社会关注的焦点，尤其是儿童青少年的体重管理更是引起了广泛的重视。肥胖儿童是高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的易感人群，还有可能面临性早熟和自卑、敏感等生理心理问题。另外，儿童青少年的超重肥胖判断标准和成人不同，烟台市疾控中心专家带您一起了解孩子的专属标准。
标准来自《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018），为性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值，适用于我国所有地区各民族6岁～18岁学龄儿童青少年。其中，体质指数是一种计算身高别体重的指数。计算公式为BMI=体重（kg）/[身高（m）]2。例如，13周岁的男生，身高为150cm，体重为50kg。BMI=50/1.5/1.5=22.22。超过了下表中13周岁男生的超重标准（21.4），但未达到肥胖标准（25.2）。所以，判定为超重。
如何帮助孩子科学、健康地控制体重？
1.合理饮食。控制孩子的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物。同时，注意食物的烹饪方式，避免油炸和煎炒等高热量的烹饪方法。
2.增加运动。鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、游泳、跳绳等，每天保持足够的运动时间。对于不同年龄段的儿童，应根据其身体发育特点和兴趣爱好，选择适合的运动方式和强度。
3.规律作息。保证充足的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于调节孩子的身体机能和代谢水平。家长要培养孩子良好的睡眠习惯，避免孩子熬夜或长时间使用电子产品。
4.定期监测。家长定期监测孩子的体重和身高，一旦发现孩子超重或肥胖，应立即采取措施进行干预。
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
健康体重管理——孩子有专属的超重肥胖标准
【来源：胶东在线】
随着经济社会的发展和人民生活水平的提高，超重肥胖问题日益成为社会关注的焦点，尤其是儿童青少年的体重管理更是引起了广泛的重视。肥胖儿童是高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的易感人群，还有可能面临性早熟和自卑、敏感等生理心理问题。另外，儿童青少年的超重肥胖判断标准和成人不同，烟台市疾控中心专家带您一起了解孩子的专属标准。
标准来自《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018），为性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值，适用于我国所有地区各民族6岁～18岁学龄儿童青少年。其中，体质指数是一种计算身高别体重的指数。计算公式为BMI=体重（kg）/[身高（m）]2。例如，13周岁的男生，身高为150cm，体重为50kg。BMI=50/1.5/1.5=22.22。超过了下表中13周岁男生的超重标准（21.4），但未达到肥胖标准（25.2）。所以，判定为超重。
如何帮助孩子科学、健康地控制体重？
1.合理饮食。控制孩子的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物。同时，注意食物的烹饪方式，避免油炸和煎炒等高热量的烹饪方法。
2.增加运动。鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、游泳、跳绳等，每天保持足够的运动时间。对于不同年龄段的儿童，应根据其身体发育特点和兴趣爱好，选择适合的运动方式和强度。
3.规律作息。保证充足的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于调节孩子的身体机能和代谢水平。家长要培养孩子良好的睡眠习惯，避免孩子熬夜或长时间使用电子产品。
4.定期监测。家长定期监测孩子的体重和身高，一旦发现孩子超重或肥胖，应立即采取措施进行干预。
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一图鉴别！孩子究竟是“肉嘟嘟”，还是超重或肥胖
#健康科普
一招教你辨别
孩子究竟是“肉嘟嘟”
还是超重或肥胖
很多人都觉得孩子白白胖胖的很可爱，因此，不少家长认为孩子就应该养得“胖嘟嘟”的。
要知道，孩子的“健壮”和“胖”是两回事。健壮的孩子肌肉结实，充满活力，运动能力和身体协调能力较强；而肥胖的孩子由于脂肪堆积，运动能力和肢体协调都较差，动作迟缓，还可能引发其他健康问题，如呼吸类疾病、心血管疾病、精神类疾病。
但是，家长们通过肉眼很难判断孩子体重是否超标。当家长意识到孩子体重猛涨的时候，很可能已经达到超重甚至肥胖的程度了。
如何判断孩子体重是否超标？
2024年国家卫健委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，教你如何通过体质指数（BMI）测算判定不同年龄段的儿童青少年是否超重或肥胖。
体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）是否超重和肥胖的首选指标：
BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）。
接下来，我们将以儿童青少年BMI量表举例，家长们可快速、简单、有效地判断自家孩子是否体重超标。
2~5岁儿童超重与肥胖的判定
2～5岁儿童超重与肥胖以身高别体重或年龄别BMI标准差法进行判定，详见表1～3：
6~17岁儿童青少年超重与肥胖的判定
6～17岁儿童青少年超重与肥胖以BMI进行判定。
超重：凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点，且小于“肥胖” 界值点者为超重；
肥胖：凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“肥胖” 界值点者为肥胖。
具体详见表4：
举例：一名8岁的男孩，身高140cm，体重40kg。
BMI=40÷1.4=20.4，超过了上图8岁男孩的BMI界值19.7，那么他就被界定为肥胖。
7~17岁儿童青少年中心型肥胖的判定
7～17岁儿童青少年中心型肥胖通常以腰围值进行判定。
正常腰围高值或中心型超重：凡腰围大于或等于相应性别、年龄组第75百分位数（P75）且小于第90百分位数（P90）；
高腰围或中心型肥胖：凡腰围大于或等于相应性别、年龄组第90百分位数（P90）。
具体详见表5：
家长要培养孩子
形成动态测量
身高、体重、腰围的健康习惯
适时制定减重干预策略
莫要让孩子变成“小胖墩”
插图：韦诤
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供稿 | 学校卫生所
撰稿 | 陆武韬
插图 | 韦诤
文编 | 严桐桐
美编 | 严桐桐
校对 | 严桐桐 许雁 龙玉婷
内容审核 | 余宗蓉 李萌
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