体型肥胖是痰湿困脾，胸腹憋闷是痰湿困脾，舌苔厚腻还是痰湿困脾
脾胃就像是一个处理水湿的机器，如果脾胃不给力了，那水湿就容易在身体里积攒起来，变成痰湿，身体就会出现各种不舒服，像体形肥胖、胸脘痞闷、舌苔厚腻这些表现，其实都和痰湿困脾脱不了干系，接下来给大家详细讲讲其中的关联！
首先，体型肥胖
脾胃如果被痰湿堵住了，身体里的水湿就会停在那里，时间一长，这些停下来的水湿就会变成脂肪堆积起来，人就会慢慢变胖，尤其是肚子部位，摸起来松松垮垮，看起来圆滚滚的。而且这种肥胖的人往往还容易觉得身体沉重，感到乏力，轻微活动就气喘吁吁！
其次，胸脘痞闷
痰湿停留会阻碍气机的运行，导致气不顺。这时候就会感觉胸口和胃部老是闷闷的，好像有东西堵着，吃完饭之后这种闷胀感会更明显，甚至打嗝也多，还会出现恶心、想吐的感觉
最后，舌苔厚腻
舌苔是反映脾胃状态的一面镜子，如果舌苔看起来白白的，薄薄的一层，而且在舌头上分布均匀，那这是健康的舌头，如果痰湿困脾的话，那他的舌苔就会变得又厚又黏，看起来脏兮兮的，好像上面糊了一层东西
总之，痰湿会让脾胃不舒服，影响身体的各个方面。平时要注意，别吃太多油腻、甜食和冷的东西，别让脾胃太累，多吃点能健脾祛湿的食物，比如山药、茯苓、薏苡仁这些，那以上就是今天分享的内容了，没有任何药物和治疗方案推广，如果拿不准可以留个舌象我帮大家简单看看，或者及时线下就医，千万不要盲目用药，我们下期再见！
你咋又胖了？这声问候成了“魔咒”！医生支招→
来源：【厦门日报】
今年29岁的王女士去年增重了10多公斤。身高仅1.63米的她，体重直接飙升到73公斤，成了一个“小胖子”。原本好看的衣服都穿不下了，亲朋好友见面时总会说出“你最近是不是又胖了？”这句“问候”成了她的“魔咒”，让原本热情开朗的她，产生自卑。
在医生的帮助下，今年王女士成功减重，并养成了科学的饮食和生活习惯。肥胖，影响健康、影响自信，但是减肥需要极大的意志力。不过，方法总比困难多，科学减重，迎来崭新的自己。
增重过程吃完晚餐后喝奶茶 还要再来一顿夜宵
“胖起来真的太痛苦了！”王女士说：“走路的时候，两条大腿的赘肉会产生摩擦，脖子上的赘肉好像压迫气管一般，常常让我感觉喘不上气，睡觉时打呼噜的声音更重了。胖了之后，皮肤也变差了，长痘更频繁、更严重，整个脸就跟猪刚鬣似的，油光发亮，油腻极了。”
即便有这么多的痛苦，但是她仍旧一天多餐。因为上班缘故，早餐和午餐都吃得比较简单，为了减轻点“班味”，下班后就想着吃一顿好的，晚餐吃完了不满足，还要喝杯奶茶，到了夜里，再来一顿夜宵。“控制不住自己的嘴。而且越胖越不想动，内心特别难受，越难受就越想通过吃来缓解情绪，就成了恶性循环。”
减重过程
药物、饮食、运动相结合 尿酸正常脂肪肝消失
“考虑患者是腹型肥胖，我们联合多个学科，有针对性地对其进行饮食、运动、药物等治疗。”复旦中山厦门医院内分泌科副主任陈宁介绍。在收集患者体测数据、进行相关指标检查后，对其给出了专业的综合处方，包括药物处方、饮食清单、运动处方等，王女士的减肥就此“拉开帷幕”。
王女士说，药物的作用抑制了食欲、食量，对荤腥、油腻食物的欲望也大大减少。以前只吃肉不吃蔬菜的她，开始增加蔬菜、水果的摄入量。同时，她也开始了运动。虽然做不到医生建议的运动量，但是保持着一周两次运动，下班之后会去跳绳，或者跑步、游泳，“看到体重下降，运动也更有动力了”。
药物、饮食、运动，三者结合，第一个月下来就瘦了七八斤。三个月下来，现在已经减回了原来的体重。王女士告诉记者，去年体检时尿酸偏高，还查出了脂肪肝，今年体检，尿酸正常了，脂肪肝也消失了。“真是意外之喜”。
10月初，医生让王女士停了药，食欲也在逐渐恢复。不过，王女士已经养成了新的饮食习惯，保持着前两个月的食谱、食量。“现在和朋友聚餐，都会尽量选择清淡一点的料理，多喝水，多聊天，我可不想再胖回去了，胖起来真的太难受了！当然，如果未来还能再瘦一点，就更好了。”王女士期待着。
医生提醒均衡饮食循序渐进 碳水化合物不可少
减肥最重要的一定是饮食，但很多人在饮食上有许多误区，比如，节食、不吃碳水。“这些方式是不可取的。”复旦中山厦门医院内分泌科主治医师李尚建解释，过度节食可能导致营养不良、免疫力下降等问题，甚至导致抑郁情绪和神经性厌食。
同样，碳水化合物是人体必需且重要的营养素，一味追求短期效果而选择一些极端低热卡或成分单一的食谱，很有可能导致营养摄入不足、身体虚弱等不良反应。
因此李医生建议大家在减重过程中需要均衡饮食，循序渐进，不可盲目求快。
勿盲目滥用网红药品 使用后不适及时就医
李医生特别提醒，网红药品司美格鲁肽虽然已被批准使用于肥胖症的减重治疗，但切不可盲目滥用，自行注射剂量过大可能会导致严重的胃肠道反应，更有甚者会出现胰腺炎危及生命。
因此，在使用司美格鲁肽减重前，依旧要严格把控适应症并且排除相应的禁忌症，进行详细地评估，在医生的指导下严格遵医嘱剂量使用。如果出现任何不适的症状，应及时就医。
单纯靠大量运动 并不能科学减重
李医生提醒，运动也是减重过程中不可或缺的一环，但有人因此盲目加大运动量，实际上并不可取。合适的运动可以增加能量消耗、减少肌肉的流失。
但运动消耗热量有限，单纯的靠大量运动并不能科学地减重，反而会造成疲劳、肌肉损伤，甚至损伤肾脏等人体重要器官。只有科学饮食和合理运动双管齐下，才能最终达到减肥效果。
链接胖人更易营养不良 减肥吃够5种营养
有人觉得，胖人应该是“营养过剩”，其实，肥胖是一种营养不良的表现，盲目节食或忌口，不仅不会瘦，还可能加重营养不良。专家提醒，减肥的时候，下面这5类营养物质必不可少。
❶ 必要的糖类
身体里如果缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体会对健康造成伤害。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦。
❷ B族维生素
充足的B族维生素摄入，是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。燕麦、牛奶、鱼类等含较高B族维生素。
❸ 维生素C
运动过程是机体内部的氧化磷酸化过程，会产生大量活性氧自由基。维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。蔬菜和水果中，维生素C含量较高。
❹ 矿物元素
减肥时需要摄入充足的铁，以保障造血功能和氧的运输。摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。动物肝脏中含铁较高，贝类、鱼类和虾等海鲜是锌的良好来源。
❺优质蛋白质
优质的蛋白质是促进肌肉生长的物质基础，充足优质蛋白的摄入，可以提高肌肉对脂肪的燃烧效率。减肥期间牛奶和鸡蛋等必不可少。
（据人民网）
（文/厦门晚报记者 匡惟 通讯员 陈嘉俊 漫画/小牛）
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胆囊炎和肥胖有关？医生提醒：上了年纪，肥胖或引发这4种病
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
肥胖，尤其是年纪一大，体重上去了，身上的负担也跟着上去了。
大家都知道，超重可能会导致心脏病、高血压、糖尿病等一系列健康问题，但有些疾病你可能还没有意识到，肥胖也是它们的幕后推手。
这些病，可能不仅仅是从身上长肉那么简单，背后可能藏着一大堆让人不敢忽视的健康隐患。
而这其中，一种与肥胖关系密切的病——胆囊炎，可能就躲在体重的背后，悄悄等待着时机。
不仅仅是胆囊炎，肥胖更可能引发四种让人不敢小觑的健康问题。
特别是上了年纪，体重的增加不仅是“皮肉”上的堆积，还可能带来一系列的内脏负担，轻则影响生活质量，重则危及生命。
那么，肥胖和这些病到底有什么关系呢？这些潜在的疾病又是如何悄然来袭的呢？
1. 胆囊炎——胖人更容易得胆结石说到胆囊炎，大家可能第一反应是“这玩意儿跟肥胖有什么关系？”
其实，胆囊炎背后往往隐藏着胆结石，而胆结石的形成，与肥胖的关系比你想象的要大得多。
肥胖会导致体内脂肪过多，特别是腹部脂肪的堆积，直接影响到胆汁的分泌和胆固醇的代谢。
这种不正常的代谢，会促使胆汁中的成分发生变化，从而形成胆结石。
体内脂肪过多，不仅使得胆囊内的胆固醇浓度增高，而且在身体消化脂肪时，胆囊的工作负担会加重。
如果长期处于超重或肥胖的状态，胆囊分泌的胆汁就可能会变得粘稠，更容易在胆囊中形成结石。
这些结石一旦堵塞胆道，就可能引发胆囊炎，甚至是胆囊穿孔等严重问题。
数据显示，肥胖人群患胆囊结石的概率要比正常体重的人高出约50%。
而且，胆结石不止影响消化功能，长期的炎症反应，还可能导致胰腺炎等问题。
因此，不想遭遇胆囊炎的困扰，减肥是一个不容忽视的选择。
2. 关节炎——超重压垮骨关节超重对关节的压力，比很多人想象中的要大得多。特别是膝盖、髋关节这些承重部位。
每增加1公斤体重，膝关节就得承受3倍的压力。
如果长期体重过重，关节的磨损就会加剧，慢慢地就会发展成关节炎，严重的甚至需要手术治疗。
肥胖导致的关节炎，不仅仅是在运动时感到不适，走路、上下楼梯甚至蹲下时，都会觉得膝盖酸痛、发僵。
膝关节一旦受到压力，容易引发软骨退化，最终可能导致关节炎。
尤其是年纪一大，骨密度下降，骨骼的强度不足，肥胖的负担就显得更加沉重，最终导致的骨关节炎几乎成了必然的结果。
关节炎的症状如果不及时控制，可能会让活动能力大打折扣，影响老年人的生活质量。
要知道，关节炎不仅让人难受，而且随着年龄的增长，症状会愈加明显，骨骼和关节的退化速度也会加快。
减少体重，减轻关节的负担，或许能让老年人更好地活动自如，享受晚年时光。
3. 心血管疾病——肥胖的隐形杀手不容忽视的另一大健康隐患就是心血管疾病，肥胖与它之间的联系其实是非常紧密的。
肥胖会增加体内的脂肪，尤其是内脏脂肪，容易引起血脂异常，增加低密度脂蛋白（俗称坏胆固醇）水平，这就是导致动脉硬化、心脏病的危险因素。
而且，肥胖还与高血压、高血糖密切相关。脂肪过多容易导致血压升高，糖尿病的风险也随之增加。
这些因素交织在一起，最终可能导致心脏病、脑卒中等严重问题。
数据表明，肥胖者罹患心血管疾病的风险高达50%以上，而心脏病的死亡率与肥胖的关系也非常显著。
不管是动脉硬化，还是心肌梗死，肥胖都是这些问题的高风险因素。
对于上了年纪的人来说，控制体重是保持心血管健康的重要一步。
维持健康的体重，不仅能有效降低心血管疾病的发生，还能延长寿命。
4. 糖尿病——肥胖让胰岛素更难发挥作用糖尿病，尤其是2型糖尿病，是与肥胖关系最为紧密的慢性疾病之一。
肥胖导致的腹部脂肪堆积，会让身体对胰岛素的敏感性降低，这样就使得胰岛素的作用变得不那么有效。
胰岛素本来是帮助身体利用血糖的关键物质，而当胰岛素失去效能时，血糖就会在体内积聚，从而发展成糖尿病。
2型糖尿病在肥胖人群中的发病率要高出很多。根据研究显示，肥胖患者患糖尿病的概率是正常体重者的3倍以上。
而糖尿病不仅仅是一个简单的血糖问题，长期不受控制的糖尿病，还会对心脏、肾脏、眼睛等多个器官造成严重损害，甚至导致致残和死亡。
对老年人来说，减肥是预防糖尿病的关键之一。
通过控制体重，减少体内脂肪，能够显著提高胰岛素的敏感性，帮助维持正常的血糖水平。
如何通过饮食和运动控制体重，预防肥胖相关的健康问题？要控制肥胖，不仅仅是“少吃多动”那么简单。
对于老年人来说，如何科学地安排饮食和运动，才能有效预防肥胖及其引发的各类疾病呢？
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参考资料徐小妮.故事理论导向护理对急性胆囊炎患者术后睡眠及心理情绪的影响,中国医药指南,2025-02-10