写给“糖友”的一封公开信 || 作者 马彦明
亲爱的糖尿病患者：
大家好！
很不幸和大家以这样的称呼见面，也庆幸自己和大家战斗在这样一个没有硝烟的战壕里。
古人常说，“痛处爱摸，痒处爱搔＂。现今的糖尿病，几乎成了病类的一大组成。能到分疆裂土的阶段了，其阵营宠大，垄络面宽，是前所未有的。同病相怜处来和大家聊聊此类话题。
糖尿病是一种内外因素长期共同作用所导致的慢性，全身性，代谢性疾病。这种代谢疾病，基本的特点是人体内糖类，蛋白质和脂肪三大产热营养素代谢紊乱，最主要的表现是血液中葡萄糖含量过高以及尿中有糖，所以就叫糖尿病，以下简称糖病。
包括我和诸君也许疑问？这种因素复杂，又全面发展，致使功能紊乱的全盘病毒，靠电脑输送也费些时间。咱和它一不沾亲，二不带故。为啥就偏偏地遇上了。实话告诉你，我也百思不得其解。翻看糖病的科普知识。饮食不节制，缺乏锻炼，肥胖，遗传等等，信手拈来，都能投标。而我恰好没一样符合上述条件，也同样和糖病撞了个满怀。更为凑巧那年我在苏州。早间出门买菜，在大门口义诊的桌子上还伸过手臂，测了血压和血糖，说血压正常，血糖偏高。夜间烦渴出现，短短的一周内，就一发不可收拾，老天给你灾难，是不讲任何理由的，只能说，时也，命也。常言道，病来如山倒，病去如抽丝。今日和众位谈谈如何晒毡，不说遗尿。
当今世上，糖尿病，冠心病，肿瘤并称人类生命的三大杀手。与后二者相比，糖病其实还有回旋的余地，是可以较好地控制者。它的难治愈是和饮食息息相关，见不得甜物，闻糖色变。才美其名曰，糖病。真像口蜜腹剑的伪君子形象代言人。我的体会是循序渐进，逐层加码，控糖的药，不要上手就用高档的，因这毕竟是终生博逐的持久用药，非得用胰岛素维持的时候，再另行筹虑。且食疗至为关键，切不可因噎废食，一些含脂肪低的肉类和含糖较少的水果类，必不能拒之太甚。多数糖友功亏一篑于食物上，而不在药物上。它的可怕非主干，而是枝叶，就是糖型综合症。今日晨醒昏睡，加紧锻炼，我想也于事无补，因我从没有闲过，也锻炼了一生。此法只适合脑力劳动者。回身一看，儿童得此病者也不乏其数，看来糖阵是无限扩大，并没有四体不勤，五谷不分之说。
人的心态往往很古怪。饥饿了，有了食物多好？没钱了，看有钱的人多好？有病了，看健康的人多好？活着心累了，猛地也撂出狠话，不如死了好？这就是焦虑，烦躁。生产糖病的原料。也正是糖病肆无忌惮，纵向发展的因素。不管任何时候，知足常乐。心情寂静得今天和昨天一样，有和没有一样。是克敌制胜，淘冶情操，生成代谢的最有效办法，可谓痴人无梦，盲人少梦。没心没肺者没病，傻不溜叽的少病是同一个道理。
记得一七年，初诊断为糖病的时候，我也曾感慨过，并写下几行顺口溜，抄来与君同赏。
名曰糖病，从里到外，从上到下。不甜。
糖病糖病，见糖色变，不知糖味。真淡。
开口闭口，油盐不进，腥荤不沾。荞面。
饭桌碗前，老婆嚷嚷，儿子规劝。嘴脸。
自始至终，尼姑转世，八戒临凡。可惨（馋）。
附后仍觉义愤填膺，为陷我囹圄的始作俑者，号召糖友，呐喊责问。拟成一篇，讨＂糖病＂之檄文：
惟
某年，某月，某日。糖尿病一型，二型，及糖病综合症三弟兄率合家糖人，投诉于红十字会案下。
嗟乎！糖字，除柴，米，油，盐之外。居家的另一个常用字。且依病附身，到底是谁传的根，又是谁栽的苗，无从考证。糖多思变，变中谁肯吃糖又如何拒糖？无糖，色不颜，体不棒，形容楛蒿，必无多日毙命矣。而人以食为本，五谷乃糖之始祖，摄入谷道，全凭身体机能调理。有糖能壮精，无糖能废神。今恰倒置，有糖如饮鸠止渴，无糖塞满躯壳，身不由己，随糖升（绳）牵着，遂叹日，我太难了。
传闻耶蘇主是红十字的化身，在伊甸园管押所有的病魔。想赋予每个人一个康健的体魄，益寿百年。又如何叫一个魔鬼的小人偷放了这百千种疾病，把灾难撒向人间，从此，痛苦伴着人们，呻唤不绝于耳。你是仁慈的主，为何百密一疏于此间？试问，糖病也是随之而来的吗？前朝几代为何不以“糖＂字为诀，定论为消渴症为时最远。最初乍传误传，为掩耳而盗铃，说，糖病是富病。请问，富病不富身，越吃越瘦，富病不富口，能淡出鸟来。是前贫后富耶？还是后贫前富耶？你能自圆其说否！今有人更直接地说，糖病是不死的癌症。倒觉心花怦然开放。只要一时三刻不死，总有一线九成生机。天下熙熙，无病无灾者寥若星辰。天下攘攘，为病奔忙，为病泪汪的又不在少数。衰，病，死，墓是人生十二步骤里必行的道路，古有一生二死。生有何欢，死有多惧。保持康健的心态，笑对人生风云。身瘫志不瘫，眼瞎心更亮。冻死迎风站，饿死不低头。甜就溶化成苦，而苦尽甘随时到来。窃喜，常人全宴也饱，糖人一菜一粥也足。何争鸡头，谁惧凤尾。唯“糖＂字马首是瞻。今作糖文言词凿凿，唤我糖友，激励斗志。穿梭于十字案前，问道于科技人员。仰天大笑蔑糖威，唐人街上共消遥。
尚
飨
糖氏三弟兄顿首叩拜
作者简介：
马彦明，男，汉族，1957年生。会宁县，头寨镇，老鸦沟村。一九七六年毕业于头寨高中，网名，农夫。酷爱文学作品及创作。自撰家史《新老五子传》十篇，散文及小说《农夫正传》一部，易理《浅析方神卦》一集，玄学《神语心愿》一集，《诗歌和散文词集》一本。并搜集整理笑语百则，注成《百笑成仙》一册。感谢读者的一路支持和厚爱，由于作者水平有限,文章中缺点和错误在所难免,希望读者理解和斧正。
曹操献刀：三国最惊险的3分钟生死局
永汉元年秋，洛阳城飘着细雪。相国府内炭火熊熊，董卓肥胖的身躯压得檀木榻吱呀作响，这个屠尽洛阳富户的枭雄，此刻正翻看着各地呈报的叛乱文书。门外忽然传来铁甲摩擦声，西凉亲卫的刀戟寒光中，曹操捧着镶金木匣稳步而来。
"听闻相国苦眠，特献七星宝刀助斩奸佞。"曹操青缎官服下的脊背渗出冷汗，面上却笑得春风和煦。董卓懒懒挥手示意近前，腰间玉带随着鼾声般的呼吸起伏——那正是曹操苦等半月才寻到的刺杀角度。
当刀锋即将出鞘的刹那，铜镜突然闪过冷光！董卓浑浊的眼珠猛然瞪大："孟德何为？"千钧一发之际，曹操顺势跪地举刀过顶："此刀须映日而观，相国请看这龙纹。"刀身映出他镇定如水的面容，七星纹路在雪光里流转如活物。
吕布提着方天画戟撞入内室时，正见曹操牵来西凉骏马："此马可日行千里，特献相国剿贼。"待马蹄声消失在长街，回过神的董卓抓起宝刀掷向铜镜："追！"但为时已晚——曹操早已换装快马，怀揣讨董檄文消失在茫茫风雪中。
这场惊心动魄的博弈，在《三国志》中不过"卓信之，太祖乃变易姓名逃归东郡"十七字。但青史之外，藏着更深的隐喻：七星刀本为司徒王允所有，而献刀者最终成了"挟天子以令诸侯"的权臣。当二十年后曹操斩杀董承时，不知可还记得，那个在镜前跪献利刃的雪日清晨？
你真的该减肥了
冬天，是人类减肥意志最薄弱的季节
是啊，反正衣服穿那么厚也看出不身形
戴个口罩就可以轻松遮住大脸
天儿这么冷就不去健身房了吧
但是
天道好轮回，赘肉饶过谁
总有那种时刻，你会突然惊醒
我去
我怎么胖成了
这个鬼样子
真的，我应该立刻马上 right now 开始减肥了
下面这些 《人类最想减肥的时刻》送给冬天里不太打算减肥的你们
01 坐在马桶上低头看到腰间的肥肉时
02 洗澡时瞥到镜子里的白花花的自己时
03 团建准备去海边，需要穿比基尼时
04 当你姥姥都说你胖了时
05 即便平躺着也能感觉到肚子上的肉压得人呼吸不畅时
06 坐在凳子上低头发现自己的大腿这么粗、且呈摊开状时
07 坐下吃饭因为牛仔裤太勒肚子、吃得也不开心时
08 去年最喜欢的裤子穿不进去时
09 男朋友公主抱一把没抱起来，又把你扔回沙发上时
10 另一半靠在自己肩上不再说“硌得慌”反而说“真舒服”时
11 常戴的戒指、手链开始勒手时
12 踏上电梯，电梯忽悠晃了一下子时
13 想剪一个短发，理发师面露难色说“这个发型对脸型的要求比较高”时
14 商场试衣间有拉长效果的试衣镜都不能让你看起来好看时
15 卖长靴的店家说“您这个腿围需要订做”时
16 突然发现最近已经没有什么能拿得出手的照片的时候
17 发现不论什么角度自拍下巴都有两层的时候
18 不敢用原图相机自拍的时候
19 看到别人照片中不小心拍到的自己时
20 看到自己过去的照片太美时
21 在美图秀秀里液化完以后点击“对比”按钮时
22 拍抖音镜头一晃动，滤镜消失时
23 说好一起胖下去的朋友瘦身成功时
24 发现自己由于变胖连眼睛都变小了时
25 发现自己胸部开始下垂时（此条主要针对男性）
26 看到瘦子穿白T加牛仔裤，比自己斥巨资购买的名牌服装好看很多倍时
27 刷抖音看到身材好的小哥哥小姐姐时
28 相亲被长辈介绍“一看就旺夫”时
29 马上要参加老同学的婚礼
30 刷朋友圈发现“大学时讨厌的那个同学怎么这么瘦了”并且放大五倍检查也没看出 PS 痕迹时
31 看到喜欢的人时
20世纪，法国史学中出现了非常重要的“年鉴学派”，它提醒我们，用不一样的时间尺度来看历史，会看到不一样的东西。
这种学术精神也可以很方便地被用来观测我们的体重变化。如果只是以“日”或者“月”为单位来看体重，我们很可能会轻松得出结论：哎呀，还好还好，好像我也没胖多少嘛。但我们如果把时间拉长到五年、十年，你可能就会意识到问题的“严重性”。
曾经觉得永远也吃不胖的自己，现在即便晚上不吃，第二天的体重也不会有任何松动。
曾经觉得120斤就已经是警戒线了，现在却能心安理得地觉得：130斤也可以接受嘛。
曾经自己腹部多一寸赘肉就吓得几天不敢多吃，现在也可以打着饱嗝儿摸着圆滚滚的肚子跟自己和解，然后把减肥的事儿交给永远的明天。
当然，我们也不是说只有“瘦”才好看，只是真的真的真的，我们还是得（用健康的方式）控制一下自己的体重，不能再由着它放飞自我，然后把减肥大计安心地交给明年春天三月。毕竟，你今年三月的赘肉还挂在腰间呢。
BTW，以上所有都是编辑的真情实感，是对跟肥胖和解的自己的鞭策，大家各取所需。
“点个赞”，觉得没有减肥斗志的时候，也可以方便地随时回来看看这篇“战斗檄文”。
撰文：GQ实验室全体胖子
插画：Roman Beck
视觉：AUBE（今天大写）
运营编辑：NIC