容易忽视的健康隐患---鼻塞
在日常生活中我们最易忽视的一个小症状---鼻塞，恰恰是导致我们长期缺氧的一个重要原因。
鼻塞较轻时仅可引起一些不适感，严重时即可引起缺氧。明显的表现是身体肥胖，血管硬化，血压升高等。睡眠时，可因为缺氧而影响睡眠质量甚至憋醒，白天因夜间睡眠质量差，引起困倦、嗜睡，甚至在开车或高空作业时打瞌睡而发生意外。
长期处于缺氧状态的人首先免疫力降低，易感冒，运动耐力下降，严重影响生活质量并且带来缺氧相关的并发症，导致全身重要器官组织出现局部功能障碍，如心脑血管系统、呼吸系统、肝、肾脏等。
对已经患有心血管疾病、糖尿病等慢性病的患者，缺氧会加重器官的负担，有可能成为推进疾病发展的重要原因。
举例：
★一个高血压患者，突然出现血压波动异常，常用降压药物失效，伴有持续性头痛。
★女性，常年头痛，头部CT未见异常，神经科检查未见异常，严重影响心理健康及日常生活。
★一个健康成年人，近期出现睡眠质量差，头晕易怒，情绪波动极大，并且不能像以前一样安心工作，呈焦虑抑郁状态。
那么导致上述案例的原因，极有可能为—鼻塞。我们都知道，鼻子最主要的生理功能就是呼吸，所以鼻塞对全身的最明显的影响就是缺氧。
人体鼻腔内的结构有上鼻甲、中鼻甲和下鼻甲，鼻甲的表面有很多黏膜，这些黏膜能够起到将空气加温加湿的作用，即便是吸入温度较低或者较为干燥的空气，人们也不会觉得难受。
引起鼻塞的原因
炎症：如各种鼻炎、鼻窦炎，因为黏膜肿胀导致的鼻塞。
肿物：包括鼻息肉和各种鼻腔炎、恶性肿瘤引起的鼻塞。
注意：如果您有鼻塞的情况，同时鼻涕中带血，还伴有牙齿麻木、面部麻木等感觉，或者涕中带血的时间持续一个月、两个月甚至更长，流出来的不是黏白鼻涕而是略脏发黄或是和血分不出来的鼻涕，那么您一定要格外注意，应及时去医院就诊。
针对鼻塞，我们可以采取缓解和预防的措施
▲首先我们应到医院确诊造成鼻塞的原因。
▲遵医嘱使用鼻喷剂，抗过敏药物。
▲遵医嘱淡盐水清洗鼻腔---淡盐水洗鼻腔，应对日常恶劣天气、换季过敏、气候干燥等原因引起的鼻部不适，效果非常好。
鼻腔清洗的方法
头部向前倾斜30度左右，避免流出来的水进入口腔呛到。这个时候张开嘴巴，用嘴巴呼吸，不要用鼻子来呼吸。一天两次左右，就像我们平时刷牙洗脸一样。
注意：如果您的鼻腔刚做完手术或刚刚受过伤，还在出血，那么就不要进行鼻腔的清洗。
鼻塞与慢性病有关？医生：常常鼻塞的人，检查自己有没有这几种病
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
大家都知道，鼻塞是一种常见的症状，尤其在换季的时候或者感冒流感的高发期，很多人都经历过鼻塞的困扰。
你可能会想，鼻塞不过是小病小痛，忍忍就过去了，可事实真的是这样吗？鼻塞只是一个简单的症状，还是可能是某些慢性病的警示呢？
作为一名医生，经过这么多年的临床经验，我可以告诉大家：常常鼻塞，可能并不只是由于感冒或者过敏这么简单。
它其实可能与一些慢性疾病有着千丝万缕的关系，如果你也经常鼻塞，那你可能需要对一些潜在的慢性病保持警惕了。
鼻塞并不一定只和感冒或者过敏有关，有些人即使没有感冒，也会频繁地感到鼻子不通气，甚至一整天鼻腔都处于“堵塞”状态。
比如有一个患者，他长期受到鼻塞困扰，早上起来总是觉得鼻腔不通，甚至有时伴随着头痛。
起初他并没有特别在意，以为是空气干燥或者换季引起的，可当这种情况持续了几个月，甚至有时候伴随有浓厚的鼻涕时，他终于决定去医院检查。
经诊断，这位患者得的是慢性鼻窦炎，慢性鼻窦炎是因为鼻窦受到长期的炎症刺激而导致的慢性疾病。
鼻窦是位于额头、眼睛周围和脸颊等部位的空腔，当这些地方发生炎症时，鼻腔就会充血、肿胀，造成鼻塞、头痛、面部压痛等症状。
慢性鼻窦炎的成因多种多样，其中感染性因素、过敏性因素、环境污染等都会成为诱发或加重的原因。
如果你常常鼻塞，而且症状持续了很久，就可能是慢性鼻窦炎在作祟，特别是那些鼻塞不伴随流感症状，而是长期性的，可以考虑这个方向。
我们常常说鼻塞有时与过敏有关，尤其是到了春夏季节，空气中的花粉、尘螨、宠物皮屑等物质，容易引发过敏反应。
那些对这类物质敏感之人，常常会有流清涕、频繁打喷嚏以及鼻塞的症状。
可是，这种过敏性鼻炎并不是一朝一夕就能恢复的，许多患者的症状是长期存在的，甚至可以持续多年。
我曾经遇到过一位年轻的女性患者，她从小就容易过敏，每到春季花粉过敏时，她的鼻子就会堵得严严实实，感觉整个鼻腔都被堵住了。
起初她以为这只是过敏反应的一部分，随着时间的推移，她才发现，自己的鼻塞症状越来越严重，甚至开始影响到日常生活和睡眠质量。
通过检查，我发现她患有慢性过敏性鼻炎，过敏性鼻炎的发病机制非常复杂，它源于免疫系统对花粉、尘螨、霉菌等原本无害物质产生过度反应，致使鼻腔组织出现炎症反应，进而有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
如果你每年春秋季节都会感到鼻子不通气，或者鼻塞伴随有明显的过敏症状，可能是过敏性鼻炎在作怪。
大家或许知晓，哮喘作为一种常见的慢性呼吸道疾病，常呈现喘息、咳嗽、胸闷等症状，但你或许未曾料到，哮喘患者往往还伴有鼻塞症状。
其实，哮喘和鼻塞有着密切的关系，许多哮喘患者的鼻塞症状可以说是哮喘的前兆之一，或者是在哮喘发作时的伴随症状。
我曾经有一位患者，他从年轻时就开始出现喘息和呼吸困难的症状，但他的鼻子也总是感觉堵得厉害。
一开始，他压根儿没想过鼻塞和呼吸不畅有啥大关系，就以为不过是季节变换鼻子敏感了，或者是普通感冒闹的。
后来，他的哮喘病情越来越严重，频繁的呼吸困难和鼻塞让他感到非常困扰，最终通过检查，医生确认他的鼻塞症状与哮喘的加重密切相关。
那些有哮喘的人，他们的鼻子也容易闹别扭，动不动就发炎，然后就开始鼻塞，还有一堆上呼吸道的小毛病就找上门来。
研究表明，约50%的哮喘患者在哮喘症状出现之前，就会有鼻塞的表现，而且，哮喘和鼻塞往往是交替出现的症状，治疗不及时，会导致病情恶化。
因此，哮喘患者若出现持续性鼻塞，务必高度重视，及时就医诊治。
另外，还有一种慢性疾病与鼻塞密切相关，那就是睡眠呼吸暂停综合症，这种病症常常发生在肥胖人群中，尤其是一些中年男性。
患者于睡眠时，常出现呼吸暂停、打鼾、夜间憋醒等状况，鼻塞往往是睡眠呼吸暂停综合征的早期信号之一。
有一位患者，平时工作压力大，经常加班，体重也稍微超标，他晚上睡觉时，总是打鼾，而且呼吸不顺畅，时不时还会被自己憋醒。
有时鼻子也会有点不通气，但他没有太在意，直到有一天，他白天总是觉得特别疲倦，连上班都感到没劲，才去医院检查。
通过诊断，我发现他患有睡眠呼吸暂停综合症，鼻塞是其主要表现之一。
研究表明，睡眠呼吸暂停综合症患者的鼻腔气道往往存在一些结构性问题或功能障碍，这些问题导致鼻塞症状加重，从而影响睡眠质量和白天的精力状态。
你可能会觉得鼻塞和心脏病之间似乎没有什么直接联系，但事实上，它们是有关系的，慢性鼻塞，尤其是伴随着呼吸困难的鼻塞，可能是心脏病的一个信号。
心脏衰竭患者因心脏功能不全、血液循环匮乏，易出现呼吸困难、鼻塞等症状，且在夜间睡眠时症状甚至会加重。
我曾有一位年纪较大的患者，他长期被鼻塞困扰，每天都觉得呼吸不畅，虽然他有高血压和糖尿病，但从未注意到这些症状可能与心脏病有关。
直至某次进行心脏检查时，他才发觉自己的心脏功能已然出现问题。
有些心脏病的朋友，他们鼻塞可不一定是鼻子自己的问题，因为心脏这个“泵”工作不太给力，血液流通不畅，连带着鼻子里的血管也跟着胀了起来，鼻塞就这么找上门了。
所以，如果你常常鼻塞，并且伴随有疲劳、气短、脚肿等症状，特别是有心脏病病史的人，一定要引起重视，及时检查心脏健康。
常常鼻塞的朋友，如果你的症状持续了很长时间，而且总是无法缓解，可能不是单纯的感冒或者过敏问题，而是一些慢性疾病的早期表现。
通过上面的几种情况，我们可以看到，鼻塞背后可能潜藏着多种慢性病的信号。
不要忽视你的鼻塞症状，及时去医院检查，找出病因，早发现、早治疗，才是最明智的选择。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于鼻塞与慢性病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
[1]刘康.鼻功能检测对于鼻中隔偏曲患者鼻塞严重程度的评估价值,医学研究杂志,2024-03-15.
打呼噜是病，严重能要命！中医小妙招，一分钟改善打鼾
文 | 清散健康Talk
编辑 | 清散健康Talk
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
半夜熟睡，突然旁边传来一阵震天的鼾声，像雷鸣般回荡在房间里。这是很多夫妻的噩梦，也是许多打鼾者自己未曾察觉的健康隐患。你是否知道，打呼噜不仅仅是睡觉时的“伴奏”，其中隐藏的健康问题可能比你想象的要严重得多？
你是否好奇，打鼾和身体的哪些系统密切相关？更重要的是，打鼾真的会危及生命吗？如果真有风险，有没有简单有效的中医小妙招来改善？
打鼾，学名睡眠呼吸暂停综合征（OSA），是一种在睡眠中发生的呼吸暂停现象。很多人觉得打呼噜无伤大雅，但其实，长时间的打鼾可能会导致脑部缺氧，甚至引发高血压、心脏病等严重疾病。今天，我们就来深入探讨打呼噜的危害以及如何通过中医调理改善打鼾问题。
打呼噜，表面上看是睡着时发出的声音，实际上是气道堵塞导致呼吸不畅的表现。你可能认为这只是个小问题，但它的危害远不止于此。
有一位患者，李先生，四十多岁，是一个典型的“鼾症患者”。他长年累月地打鼾，妻子早已习惯了他的“雷鸣”，但最近，妻子发现李先生的鼾声变得不规律，甚至有时候突然中断。
一次夜里，李先生突然惊醒，感觉像是“差点没能呼吸过来”。这时，妻子才意识到问题的严重性，立即带他去医院检查。
医生告诉李先生，长期打鼾其实是他的呼吸道在睡眠时反复阻塞的表现。每当他打鼾时，气道就会部分或完全闭塞，导致大脑和身体器官缺氧。
如果这种情况持续下去，李先生可能会面临高血压、心脏病，甚至是中风的风险。听完这些，李先生的脸色变得苍白。他从未想过，打鼾竟然能带来如此严重的后果。
那么，为什么会打鼾？从生理角度来看，打鼾是由多种因素引起的，包括肥胖、鼻塞、咽喉部位的肌肉松弛等。体重过重的人群，特别是中年男性，打鼾的几率更大。
肥胖会导致喉部脂肪堆积，进而压迫气道；而鼻塞、鼻窦炎等问题也会使气流受阻，增加打鼾的可能性。
中医认为，打呼噜的根源在于“痰湿内阻、气机不畅”。当人体内出现痰湿积聚，特别是在上呼吸道时，气道就会变窄，导致呼吸不畅，形成打鼾。
中医同时强调，肾虚、脾虚也是打鼾的常见原因。肾虚会导致气不归元，脾虚则会使人体津液代谢失调，形成痰湿。这些都直接或间接影响到呼吸道的畅通。
对于李先生这样的患者，医生除了建议他减肥、戒烟酒，还给他推荐了一些中医调理的方法，包括推拿、针灸和药膳调理。李先生开始按时按摩耳垂上的“耳门穴”，并且每天晚上用艾草泡脚。他还坚持喝了一段时间的中药调理汤，慢慢地，他的打鼾声变得轻了，夜里惊醒的次数也减少了。
中医小妙招，科学调理打鼾既然打鼾的原因如此复杂，是否有一些简单有效的中医方法能够帮助我们改善打鼾呢？答案是肯定的。接下来，我们将介绍几种有效的中医小妙招，帮助你一分钟改善打鼾。
比如推拿按摩是一种非常有效的调理方式。中医认为，人体的经络与气血流通密切相关，按摩适当的穴位能够疏通经络，改善呼吸道的畅通。
最常用的穴位包括耳门穴、迎香穴和风池穴等。耳门穴位于耳垂前方，按摩此穴位可以缓解鼻塞、促进气流畅通；迎香穴则位于鼻翼两侧，按压此穴位可以减轻鼻部充血，缓解鼻腔堵塞；风池穴位于后颈部，按摩这一穴位可以增强肺功能，促进呼吸顺畅。
而艾草泡脚也是一个简单易行的方法。艾草具有温经通络、祛湿散寒的功效。每天晚上用艾草泡脚，不仅能促进全身血液循环，还能有效缓解呼吸道的痰湿积聚。另外，泡脚时可以搭配按摩脚底的涌泉穴，帮助调节全身气血，改善打鼾。
除了推拿和泡脚，药膳调理也是中医治疗打鼾的重要手段之一。对于痰湿内阻型打鼾者，中医推荐一些化痰润肺的药膳。
川贝炖雪梨就是一道经典的润肺化痰汤，适合长期打鼾的患者食用。川贝具有润肺止咳、化痰散结的功效，雪梨则能清热生津，两者搭配不仅能缓解咽喉部的干燥，还能减轻痰湿积聚，帮助气道更加通畅。
对于肾虚型打鼾者，建议服用一些补肾益气的药膳，比如枸杞山药炖鸡汤。枸杞和山药均为补肾益精的良药，搭配鸡汤一起炖煮，不仅美味，还能调理体质，增强呼吸道的肌肉张力，从而减轻打鼾。
李先生在坚持一段时间的中医调理后，打鼾情况得到了明显的改善，夜晚睡得更加安稳。医生告诉他，打鼾的调理需要坚持，不能急于求成。通过中医的调理，李先生不仅改善了打鼾问题，身体的整体健康状况也得到了提升。
总结打鼾，看似只是一个小问题，实际上却隐藏着巨大的健康风险。通过中医的调理，我们不仅能够改善打鼾，还能从根本上调理身体的机能，促进身心健康。
无论是通过按摩穴位、艾草泡脚，还是药膳调理，关键在于坚持与调理的科学性。健康无小事，打鼾也不容忽视，科学防治，才能安眠一夜无虞。
参考文献：
《中医基础理论》, 中医出版社, 2021.