辟谣，生娃让妈胖？产后做好这3点，宝妈身材一样可以像模特
导语：爱美是女人的天性，而身材好也是美丽一个非常重要的组成部分，不少妈妈不想生娃，除了怀孕，生娃，带娃辛苦之外，还是一个重要的原因就是肚子大起来之后，再收回来就难了，甚至有些人生个娃之后从此就开始胖若两人了。
现在都提倡早生早育，生完再拼事业，因为早生容易怀得上，怀孕时也没这么难受，胎儿的畸形率也会降低，胎宝也会更健康。
而且早生不但对孩子好处多多，对妈妈的身体也是大有好处的，年轻时身体机能强，产后恢复也会更好，不少年轻就生娃的妈妈，生完没多久就又开始恢复自己之前的身材了。
当然年轻的妈妈产后恢复好，除了年轻之后还是一个很重要的是注重产后恢复，坐月子里饮食更健康，出月子后坚持锻炼身体，都是产后恢复好的重要条件。
事实上年轻不是身体恢复的最根本原因，产后可以更好的恢复身体的妈妈主要还是靠妈妈自己饮食加锻炼。只要自己有毅力，高龄产妇一样可以产后恢复魔鬼身材！
不少妈妈说产后身材难恢复，生完孩子坐月子为了给孩子更好的乳汁，就拼命的补，一天一只难，每餐三碗汤，补得不但孩子长得白白胖胖的，而孩子的妈更是比怀孕时还更圆润了。
而出月子后还是继续吃有营养的食物，因为要带娃每天忙得睡觉的时候都不够，哪里还有时间运动？
但是韩国就有这样一位35岁的“魔鬼辣妈”，生完孩子后的她不仅没有身材走样，身材反而变得更加好了。
这样看去，根本看不出她是35岁的人，更看不出她还生过孩子，而这一切都归咎于她生完孩子之后依旧坚持健身，也没有因为带娃而顾此失彼。
在她晒的近照来看，她们家有非常多的健身器材，在健身的同时也没有忽略自己的孩子，甚至带着孩子一起健身，不但和孩子更亲密，而且还可以让自己的身材变得更好，而且妈妈的自律也会常常的影响到孩子。这个35高龄的辣妈真正做到带娃健康两不误，所以生完娃没多久身材就已经非常火辣了。
有一句话说得好：世上没有丑女人，只有懒女人。很多妈妈抱怨自己生完孩子之后身材走样，嫉妒别人的完美身材。其实这一切只能怪自己的懒，天下没有免费的午餐，又想拥有完美身材，又不去付诸行动，这自然是难以实现的。
产后恢复身材，主要还是看妈妈，做好这几点，你也可以晋级辣妈行列1、 均衡饮食
禁大补
妈妈们在产后身体都是非常的虚弱的，很多妈妈在产后都会大补特补，吃很多的补品，吃很多的大鱼大肉来为自己的身体补充能量，事实上妈妈在怀孕时身材就会自动的储存脂肪在胸部和臀部，所以怀孕时这两个部分会变得比较胖。
少吃纯脂肪
而这些脂肪主要适用于产后哺乳。所以产后坐月子不需要再摄入大量的脂肪，否则用不完的脂肪会堆积在妈妈的身上，让产妇变得越来越胖。
宝妈产后的饮食应以高蛋白、低脂肪，高维生素，高膳食纤维为主，吃肉时最好不要吃皮和油（比如猪脚，鸡油）这类高脂肪的肉类，可以吃一些鱼类，瘦肉，鸡胸肉这些高蛋白低脂肪的肉类。
高维生素和膳食纤维
而高维生素就需要大量的吃青菜水果，而水果糖分高所以建议是每天一斤以上的青菜半斤左右的水果，就可以提供高含量的维生素和膳食纤维。
而主食建议不单单吃米饭还要吃粗食，比如一天吃7两主食，建议2两粗粮比如山药，土豆，燕麦，糙米，黑米等这类粗食。注意可以提前泡8个小时之后和饭一起煮。
维生素可以促进代谢，而膳食纤维防止便秘。
2、 坚持锻炼
我们都知道，要保持自己的身材，锻炼是必不可少的。妈妈们之所以在生完宝宝后变胖了不但是因为怀孕和坐月子期间，食用了过多高蛋白、高脂肪的食物，还有一个是因为她们长时间不运动造成的肥胖。
坐月子里只要不搬重物，都可以每天走动一下。出月子后可以选择瑜珈，健身操来进行锻炼。
所以妈妈们要实现自己的魔鬼身材，坚持每天的锻炼是必不可少的。锻炼的时候一定要注意根据自己的身体情况来选择适合自己的运动项目，不要一味追求减肥效果而对自己的身体造成伤害。
3、 保持愉悦的心情
心情对于妈妈们的产后恢复也是十分的重要的，很多妈妈生完孩子之后发现自己的变胖了就开始自我否定自己，觉得自己变丑了，就开始有很多的负面情绪，严重的时候还会造成产后抑郁。
这些负面的情绪会导致妈妈们的内分泌失调，会影响她们身体新陈代谢的速度，加剧她们肥胖的情况。所以妈妈们在产后一定要保持自己的心情的愉悦，这样才有利于自己的产后恢复，才能更快地实现自己的魔鬼身材。
菁妈寄语：爱美之心人皆有之，很多妈妈对于自己的产后恢复都是十分的关注的，很多妈妈为此想了很多的方法，但是妈妈们要记住不要选择一些极端的方法去减肥，不要伤害自己的身体。找寻切合自己的身体实际的方法才是最好最有效的方法。
11岁女孩发胖后肚子有点大，医生抽出了10瓶“可乐”
注意了！
家有女儿的
一定要看完！
说起卵巢肿瘤，
大家觉得是成年妇女才会得的病，
其实并非如此！
江门11岁的小姑娘妮妮（化名）
腹部长了超10斤重的肿瘤。
前不久接受了单孔腹腔镜微创手术的妮妮，日前回到江门市人民医院复查，各项检查指标结果正常，身体情况恢复良好。
该院妇科主任熊小琴说，卵巢肿瘤并非成年人的“专利”，近年来手术治疗的儿童卵巢肿瘤病例有逐渐增长的趋势，并向低龄化发展。建议家有女儿的，最好每年给孩子做一次无创腹部B超进行排查。
以为是青春期发胖，没想到……
妮妮家住江门市区，读小学六年级，个子挺高的，大概有1.68米，发育正常，唯独肚子有点大。
“这孩子平时胃口挺好的，从不挑食，肉和蔬菜都爱吃。”妮妮的妈妈说，虽然感觉她胖了点，但一直以为是青春期长身体，加上孩子也没什么不适的反应，也就没太在意。
由于妮妮来月经后，例假不太正常，一个月来两次，妮妮妈妈就带她到江门市人民医院妇科就诊。
门诊医生一看，发现妮妮隆起的腹部犹如成年女性怀孕7个月一般大，立刻建议做腹部B超。结果显示，盆腹腔巨大囊性包块占位。CT提示，范围约为307×198×110毫米，考虑为卵巢肿瘤。
得知孩子肚子里有这么大个包块，妮妮妈妈都不敢相信：“孩子能吃能喝能睡能跑，连肚胀、腹痛都很少有，这怎么就得了肿瘤？”
吸出的囊液相当于10瓶500毫升的可乐
这么大的包块，必须立即处理，一来存在恶变的可能，二来会不断吸收人体营养，降低免疫力，而且，一旦自发破裂，囊液会流满盆腹腔。万一肿瘤是恶性的，则会增加癌细胞扩散的风险，需急诊手术。
最传统的处理方法是开腹手术切除，腹部切口长约15cm以上，且将留下永久的疤痕。“考虑到孩子年龄还小，传统手术不但不美观，还会对孩子造成很大的心理创伤和阴影。”熊小琴说，在结合CT、胃肠镜、抽血等一系列检查结果和临床表现后，他们评估包块良性的可能性比较大，决定采用行单孔腹腔镜双侧卵巢肿瘤剥除术。这样，既能把肿瘤清除掉，又尽可能保留卵巢组织和输卵管，不影响生育功能。此外，也不会留疤，不会对孩子的身心造成影响。
1
10月19日9：00，手术正式开始。
第一步是为肿瘤减压。在保证囊液不外漏、不污染周围组织的情况下，先在脐部切口处对肿瘤壁行荷包缝合，不穿透肿瘤，提吊囊壁；再在荷包内用注射器穿刺吸出囊液，为腹部减压；最后吸出的囊液足足有5000毫升。这是个什么概念？相当于10瓶500毫升的可乐！抽出来的液体一称，足足有10斤！这也意味着，妮妮体内的肿瘤超10斤重。
2
手术第二步是剥除肿瘤。若肿瘤为恶性，就增加了恶性肿瘤细胞扩散的风险，不利于病人的愈后，因此，必须坚持“无瘤原则”。此外，肿瘤与周围组织有粘连，因此，主刀医生熊小琴谨慎地为妮妮分离粘连，避免损伤肠道、输尿管、膀胱等邻近脏器。最终，顺利剥除了巨大的肿瘤，卸掉了妮妮身上的一个大包袱。
3
10：30，手术结束，术中出血10毫升。术后，妮妮的肚子恢复了平坦。更让大家欣慰的是，妮妮的卵巢肿瘤经化验，结果为良性。10月23日，妮妮康复出院，之后，定期复查即可。
出现痛经、腹痛等要警惕
文图无关
因为这是一颗良性肿瘤，妮妮没有什么感觉，所以她本人也说不清这颗囊肿在她体内究竟“生存”了多久。
在不少人的印象里，卵巢肿瘤是成年妇女的“专利”。对此，熊小琴说，它可发生于任何年龄段。此前，接诊过的最小的一位患者才7岁。不过，到目前为止，卵巢肿瘤发病原因还不明确。
江门市人民医院妇科副主任医师李焱说， 大多数和先天发育有关，此外，一些不良的饮食和生活习惯，也会增加患卵巢肿瘤的几率，比如，使用促排卵药物的不孕症者；未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性；月经初潮早、未生育或未婚独身等女性；喜欢吃高脂肪、高蛋白、高热量饮食的女性；有家族遗传史者；工作、生活中受放射线照射的女性，患病危险性较其他人要高出几倍。
由于囊肿生长缓慢，早期无特异或典型的症状，而年龄较小的女性一般不做妇科检查，卵巢又在盆腔的深处，因此很难发现卵巢肿瘤。
“最好的预防方法，就是一年进行一次无创腹部B超检查，做到早发现、早诊断、早治疗。”熊小琴说，一旦出现过度肥胖、消瘦、尿频、腹部不正常增大、腹部包块、月经紊乱、痛经、腹痛、阴道不明原因出血或在运动、跳跃、旋转等动作时，突发腹痛等情况时，要及时到正规医院进行检查治疗，以免耽误诊治。
“青春期的卵巢肿瘤，只要发现，建议及早进行手术切除。”李焱补充道。
医生提醒，
卵巢肿瘤早期症状不明显，
一年一次B超检查很有必要！
来源：江门日报（文/记者/邓榕 通讯员/曾冬怡）
11岁女孩发胖后肚子有点大，医生抽出了10瓶“可乐”……
注意了！
家有女儿的
一定要看完！
说起卵巢肿瘤，
大家觉得是成年妇女才会得的病，
其实并非如此！
江门11岁的小姑娘妮妮（化名）
腹部长了超10斤重的肿瘤。
前不久接受了单孔腹腔镜微创手术的妮妮，日前回到江门市人民医院复查，各项检查指标结果正常，身体情况恢复良好。
该院妇科主任熊小琴说，卵巢肿瘤并非成年人的“专利”，近年来手术治疗的儿童卵巢肿瘤病例有逐渐增长的趋势，并向低龄化发展。建议家有女儿的，最好每年给孩子做一次无创腹部B超进行排查。
以为是青春期发胖，没想到……
妮妮家住江门市区，读小学六年级，个子挺高的，大概有1.68米，发育正常，唯独肚子有点大。
“这孩子平时胃口挺好的，从不挑食，肉和蔬菜都爱吃。”妮妮的妈妈说，虽然感觉她胖了点，但一直以为是青春期长身体，加上孩子也没什么不适的反应，也就没太在意。
由于妮妮来月经后，例假不太正常，一个月来两次，妮妮妈妈就带她到江门市人民医院妇科就诊。
门诊医生一看，发现妮妮隆起的腹部犹如成年女性怀孕7个月一般大，立刻建议做腹部B超。结果显示，盆腹腔巨大囊性包块占位。CT提示，范围约为307×198×110毫米，考虑为卵巢肿瘤。
得知孩子肚子里有这么大个包块，妮妮妈妈都不敢相信：“孩子能吃能喝能睡能跑，连肚胀、腹痛都很少有，这怎么就得了肿瘤？”
吸出的囊液相当于10瓶500毫升的可乐
这么大的包块，必须立即处理，一来存在恶变的可能，二来会不断吸收人体营养，降低免疫力，而且，一旦自发破裂，囊液会流满盆腹腔。万一肿瘤是恶性的，则会增加癌细胞扩散的风险，需急诊手术。
最传统的处理方法是开腹手术切除，腹部切口长约15cm以上，且将留下永久的疤痕。“考虑到孩子年龄还小，传统手术不但不美观，还会对孩子造成很大的心理创伤和阴影。”熊小琴说，在结合CT、胃肠镜、抽血等一系列检查结果和临床表现后，他们评估包块良性的可能性比较大，决定采用行单孔腹腔镜双侧卵巢肿瘤剥除术。这样，既能把肿瘤清除掉，又尽可能保留卵巢组织和输卵管，不影响生育功能。此外，也不会留疤，不会对孩子的身心造成影响。
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10月19日9：00，手术正式开始。
第一步是为肿瘤减压。在保证囊液不外漏、不污染周围组织的情况下，先在脐部切口处对肿瘤壁行荷包缝合，不穿透肿瘤，提吊囊壁；再在荷包内用注射器穿刺吸出囊液，为腹部减压；最后吸出的囊液足足有5000毫升。这是个什么概念？相当于10瓶500毫升的可乐！抽出来的液体一称，足足有10斤！这也意味着，妮妮体内的肿瘤超10斤重。
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手术第二步是剥除肿瘤。若肿瘤为恶性，就增加了恶性肿瘤细胞扩散的风险，不利于病人的愈后，因此，必须坚持“无瘤原则”。此外，肿瘤与周围组织有粘连，因此，主刀医生熊小琴谨慎地为妮妮分离粘连，避免损伤肠道、输尿管、膀胱等邻近脏器。最终，顺利剥除了巨大的肿瘤，卸掉了妮妮身上的一个大包袱。
3
10：30，手术结束，术中出血10毫升。术后，妮妮的肚子恢复了平坦。更让大家欣慰的是，妮妮的卵巢肿瘤经化验，结果为良性。10月23日，妮妮康复出院，之后，定期复查即可。
出现痛经、腹痛等要警惕
文图无关
因为这是一颗良性肿瘤，妮妮没有什么感觉，所以她本人也说不清这颗囊肿在她体内究竟“生存”了多久。
在不少人的印象里，卵巢肿瘤是成年妇女的“专利”。对此，熊小琴说，它可发生于任何年龄段。此前，接诊过的最小的一位患者才7岁。不过，到目前为止，卵巢肿瘤发病原因还不明确。
江门市人民医院妇科副主任医师李焱说，大多数和先天发育有关，此外，一些不良的饮食和生活习惯，也会增加患卵巢肿瘤的几率，比如，使用促排卵药物的不孕症者；未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性；月经初潮早、未生育或未婚独身等女性；喜欢吃高脂肪、高蛋白、高热量饮食的女性；有家族遗传史者；工作、生活中受放射线照射的女性，患病危险性较其他人要高出几倍。
由于囊肿生长缓慢，早期无特异或典型的症状，而年龄较小的女性一般不做妇科检查，卵巢又在盆腔的深处，因此很难发现卵巢肿瘤。
“最好的预防方法，就是一年进行一次无创腹部B超检查，做到早发现、早诊断、早治疗。”熊小琴说，一旦出现过度肥胖、消瘦、尿频、腹部不正常增大、腹部包块、月经紊乱、痛经、腹痛、阴道不明原因出血或在运动、跳跃、旋转等动作时，突发腹痛等情况时，要及时到正规医院进行检查治疗，以免耽误诊治。
“青春期的卵巢肿瘤，只要发现，建议及早进行手术切除。”李焱补充道。
医生提醒，
卵巢肿瘤早期症状不明显，
一年一次B超检查很有必要！
来源：江门日报
编辑：zz
版权归原作者所有