不做“小胖墩” 儿童营养医生为孩子远离肥胖支招
3月4日是“世界肥胖日”，今年的主题是：推动系统变革，塑造健康人生。记者日前采访了石家庄市妇幼保健院儿童营养门诊主任郭海荣，她表示，肥胖会导致一系列疾病，家长应科学预防与控制儿童体重，避免超重肥胖。
郭海荣说，儿童肥胖的发生最常见是在婴儿期、5至6岁和青春期，男童多于女童。肥胖常会导致儿童有疲劳感，用力时气短或腿痛，严重肥胖的可造成低氧血症、气急、心脏扩大或出现充血性心力衰竭等严重后果。肥胖儿童常还伴有心理上的障碍，如自卑、胆怯、孤独等。肥胖不仅影响孩子儿童时期的身体与心理健康，而且与成年期心脑血管疾病、糖尿病等慢性病密切相关。
“家长应多了解科学营养知识，为孩子均衡膳食，引导孩子加强锻炼，保持健康体重。”郭海荣说，日常应注意粗细、荤素合理搭配，少做少吃油炸、红烧的食物，少吃甜食，每餐不要吃得过饱。养成吃早餐的习惯，合理选择零食，足量饮水，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。家长应定期监测孩子的身高、体重等生长发育指标，及早发现、科学判断是否出现超重、肥胖等健康问题。科学运动是预防肥胖的重要手段，建议孩子每天坚持累计至少1小时中等强度及以上的主动运动。学习间歇，要离开座位适量活动。
记者：李莉雅
来源： 石家庄日报
宝宝能吃能睡，就是不长肉？
别慌！可能是这些原因……
“我家宝宝吃得好，睡得香，可就是不长肉，愁死我了！”相信不少宝妈都遇到过这样的烦恼。看着别人家的宝宝白白胖胖，自家宝宝却瘦瘦小小，心里难免着急。别慌！宝宝能吃能睡，就是不长肉，可能是这些原因在作怪！
一、遗传因素：
宝宝的体型很大程度上受遗传因素影响。如果父母双方或一方属于偏瘦体型，那么宝宝也可能遗传到这种体质，即使吃得多，也不容易长胖。这种情况下，只要宝宝精神好、发育正常，家长就不用过于担心。
二、消化吸收不良：
宝宝吃得多，但消化吸收功能不好，也会导致不长肉。常见原因包括：
乳糖不耐受：宝宝体内缺乏乳糖酶，无法消化母乳或奶粉中的乳糖，导致腹泻、腹胀，影响营养吸收。
食物过敏：宝宝对某些食物过敏，如牛奶蛋白、鸡蛋等，也会引起腹泻、呕吐等症状，导致营养不良。
肠道菌群失调：宝宝肠道内有益菌数量不足，影响食物的消化吸收。
三、活动量过大：
有些宝宝天生好动，精力充沛，即使吃得多，消耗也大，自然不容易长胖。这种情况家长也不用过于担心，只要保证宝宝摄入足够的营养，并适当增加一些高热量食物即可。
四、疾病因素
一些疾病也会导致宝宝不长肉，例如：
甲状腺功能亢进：宝宝新陈代谢过快，消耗过多，导致体重下降。
慢性腹泻：长期腹泻会导致宝宝营养不良，影响生长发育。
寄生虫感染：寄生虫会夺取宝宝体内的营养，导致宝宝消瘦。
五、喂养不当
辅食添加不合理：宝宝6个月后需要添加辅食，如果辅食添加不及时或种类单一，会导致宝宝营养摄入不足。
过度依赖奶粉：有些家长认为奶粉营养丰富，就过度依赖奶粉，忽视了辅食的添加，导致宝宝营养不均衡。
宝宝能吃能睡，就是不长肉，家长首先要找出原因，然后对症下药。如果是遗传因素或活动量过大，家长不用过于担心；如果是消化吸收不良、疾病因素或喂养不当，则需要及时就医或调整喂养方式。
小贴士
* 定期监测宝宝的身高、体重，绘制生长曲线，了解宝宝的生长发育情况。
* 保证宝宝饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
* 营造良好的睡眠环境，保证宝宝充足的睡眠。
* 如果宝宝出现异常情况，如食欲不振、精神萎靡、腹泻呕吐等，要及时就医。
你家宝宝有没有遇到过能吃能睡不长肉的情况？你是怎么解决的？欢迎在评论区分享你的经验！
小孩越胖越好？医生：儿童肥胖影响第二性征发育，尽量不喝饮料、不吃零食、少吃外卖，每周维持200分钟以上有氧运动
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