如果你有肥胖和“三高”，就要警惕这种病了
张三是一名厨师，他热爱他的工作，也很喜欢品尝各种美食，在吃东西上面没什么克制，加上平时工作忙，运动时间较少，渐渐地就胖起来了。现在，40出头的他，已从当年的“帅小伙”变成了顶着“大胖肚”的中年大叔，不过这些，他都没在意。
这一年，单位安排了体检，拿到结果的他开始慌了。体检报告提示：体重超标，体型肥胖；血脂异常、尿酸升高、血糖升高、脂肪肝等。他一时间不知道该怎么办，听了有经验的前辈介绍后，他来到了“内分泌科”的门诊寻求诊治，最后医生给他的诊断是：代谢综合征。
看到这个名词，大伙可能觉得很陌生。其实代谢综合征并不像听起来那么深奥，很可能就潜伏在我们身边，那就快来跟随小编一起去了解吧！
代谢综合征是一组以肥胖、高血糖、血脂异常、高血压等聚集发病，严重影响机体健康的临床症候群，所以同时有“肥胖”和“三高”的小伙伴们，就要开始注意是否存在该病了。
代谢综合征危害大吗？代谢综合征在全世界的发病率逐年增长，而且发病逐渐年轻化，在成年人群中患病率高达20%～30%。更为惊人的是该病的终点事件发生率高，特别是心脑血管事件已位居死亡三大原因之首，严重威胁着人们的健康，因此代谢综合征又被称为“死亡四重奏”。
目前认为代谢综合征主要是多基因和多种环境因素相互作用的结果。父母患有代谢综合征的也会增加其子女患该病的风险，此外缺乏运动，高脂、高糖、高碳水化合物的不健康饮食结构均会促进代谢综合征发生和发展。
1. 体重增加、腹部肥胖或超重；
2. 高血压；
3. 脂代谢异常，高甘油三酯血症和（或）低HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇)血症；
4. 糖尿病、胰岛素抵抗及/或葡萄糖耐量异常。
#家庭医生超能团##代谢综合症#
慢性肾脏病与“三高”合并危险多
据新华社电 5月17日是“世界高血压日”。据报道，我国35岁以下高血压患者超7000万。高血压给人民群众生命健康带来严重的威胁，与其他慢病合并风险非常多，其中“静默的杀手”慢性肾脏病便是其中之一。近日，北京友谊医院肾内科主任、首都医科大学肾病学系主任刘文虎教授做客新华网健康大讲堂时表示，慢性肾脏病在早期没有明显的症状表现，当症状表现明显时，往往已达到了晚期阶段，与“三高”合并危险多。
“慢性肾脏病是由各种原因导致的肾脏疾病，如果对肾脏结构和功能损伤后不能及时恢复，持续超过三个月以上就称为慢性肾脏病。”刘文虎表示，在现实生活中，导致慢性肾脏病的原因非常多，这其中包括局部因素和全身因素。局部因素如得了慢性肾小球肾炎、慢性肾炎，或得了慢性肾盂肾炎等。全身因素如随着生活水平的提高，人们的食物也更加丰富，如有的人喜欢吃蘑菇，一天三顿都要吃，过多的食用蘑菇，嘌呤会很高，最终会导致高尿酸血症，损伤肾脏。
那么慢性肾病和“三高”有什么样的关系？刘文虎表示，在营养过剩的年代会出现代谢综合征，代谢综合征表现为高血压肥胖、高尿酸、高血脂，这些高都影响到肾脏。首先是高血压，肾脏是过滤血液的场所，每天吃的东西不管对身体是否有用，都需经过肾脏过滤排泄出去，这是肾脏要做的工作。当血压高了之后，这种压力会传递到肾脏里面去，肾小球收到高血压带来的压力影响，最终会导致肾硬化。第二，糖尿病，我们的身体不需要那么多糖，超过了就要通过肾脏排泄出去，在排泄的过程中就会增加肾小球高滤过过程，此外，高糖还会引起组织细胞能量代谢异常，这些因素综合在一起会导致肾小球硬化。第三，高脂血症，心脏每跳动一下，迸出来的血，1／4要供应肾脏，因为肾脏要完成代谢调整能力，所以血脂太高会影响血管内皮，导致动脉硬化。最终影响对肾脏造成损害。所以“三高”是社会必须高度重视的问题。
来源： 羊城晚报
尿酸一高，肾病、痛风排队来！关于尿酸，你需要全面了解下
尿酸(UA)从哪里来
尿酸是嘌呤代谢的最终产物，在正常生理情况下，嘌呤合成与分解处于相对平衡状态，尿酸的生成与排泄也较恒定。生成和排泄无论哪方面出现问题，尿酸就会被带到血液中，形成高尿酸血症。
在谈到高尿酸血症的危害前，不妨多了解一下尿酸的“正能量”作用！
01
尿酸并非是百害而无一利的“垃圾”，当体内尿酸浓度正常时，尿酸能够刺激大脑皮层，增强智力，人类进化过程中智商的飞跃很可能就是尿酸的作用，甚至尿酸还能减少帕金森病发生率。
02
尿酸作为一种天然的抗氧化剂，可以对抗氧化应激，清除氧自由基，防止细胞溶解凋亡，保护血管。
高尿酸血症悄然来袭，引发原因有哪些？
高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸！
引起高尿酸血症的原因有：
01
尿酸生成过多：高嘌呤饮食、饮酒、药物、溶血、骨髓增生性疾病(白血病、多发性骨髓瘤)、横纹肌溶解(药物、创伤)等均可引起血尿酸生成增加.
02
尿酸排出减少、遗传、肥胖者、某些药物(噻嗉类利尿剂、胰岛素、青霉素、环孢素、阿司匹林等药)、肾功能不全，酸中毒。
03
混合性因素即尿酸生成增多和排除减少同时存在。
高尿酸血症不能不管不顾
高尿酸与痛风的关系
高尿酸血症≠痛风，但血尿酸浓度越高，发生痛风等相关疾病的危险越大。
痛风性关节炎，也称为痛风。是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致的一组疾病。其临床特点为：它是由于针状的尿酸结晶沉积在一个或多个关节的关节液和关节组织中，从而导致关节发炎、肿胀、关节剧烈疼痛、关节畸形等症状。
高尿酸不止引起痛风
尿酸是嘌呤在人体的代谢终产物，高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用。过高的尿酸沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。
其它危害
高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。
高尿酸：高尿酸血症是富贵病的一种，也算得上是吃出来的病。那么，远离高尿酸血症，我们要怎么办？
改善生活方式，遵循“四多”和“四少”原则。
四多：
01
多喝水。多喝水几乎是中国的养生秘籍，这句话讲烂了，但确实管用，身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！
02
多运动。尿酸作为一种天然的抗氧化剂，可以对抗氧化应激，清除氧自由基，防止细胞溶解凋亡，保护血管。
03
多食维生素食物。多使用富含维生素B1及维生素C的食物，如：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
04
多吃碱性食物。如水果、蔬菜、马铃薯等，碱化尿液，有利于尿酸排泄。碱性食物主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。
四少：
01
少饮酒。尤其啤酒应少喝，甚至不喝。啤酒本身就含有嘌呤，嘌呤分解代谢产生尿酸，酒精是引发痛风的高危因素，并可在体内代谢产生乳酸，跟尿酸竞争排出途径，影响了尿酸的排泄。长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。
02
少吃富含嘌呤食物，如动物内脏（肝、脑、肾等）、海产品等，忌食嘌呤含量高的海鲜。
03
不吃或少吃火锅、炸鸡、烧烤等。少吃火锅，不喝浓肉汤。吃火锅时不要喝火锅汤，也不要用其来煮面，因其中的嘌呤含量高，如偶尔要吃火锅时，要先涮菜后涮肉，这样不仅有利于控制肉和能量的摄入，还能避免摄入过多的嘌呤。
04
少吃高热量食物。少吃高热量、富含脂肪食品，以免肥胖。脂肪有碍肾脏排泄尿酸，脂肪热能高，且易引起肥胖。
来源： 北京同仁堂中医医院