如果你有肥胖和“三高”，就要警惕这种病了
张三是一名厨师，他热爱他的工作，也很喜欢品尝各种美食，在吃东西上面没什么克制，加上平时工作忙，运动时间较少，渐渐地就胖起来了。现在，40出头的他，已从当年的“帅小伙”变成了顶着“大胖肚”的中年大叔，不过这些，他都没在意。
这一年，单位安排了体检，拿到结果的他开始慌了。体检报告提示：体重超标，体型肥胖；血脂异常、尿酸升高、血糖升高、脂肪肝等。他一时间不知道该怎么办，听了有经验的前辈介绍后，他来到了“内分泌科”的门诊寻求诊治，最后医生给他的诊断是：代谢综合征。
看到这个名词，大伙可能觉得很陌生。其实代谢综合征并不像听起来那么深奥，很可能就潜伏在我们身边，那就快来跟随小编一起去了解吧！
代谢综合征是一组以肥胖、高血糖、血脂异常、高血压等聚集发病，严重影响机体健康的临床症候群，所以同时有“肥胖”和“三高”的小伙伴们，就要开始注意是否存在该病了。
代谢综合征危害大吗？代谢综合征在全世界的发病率逐年增长，而且发病逐渐年轻化，在成年人群中患病率高达20%～30%。更为惊人的是该病的终点事件发生率高，特别是心脑血管事件已位居死亡三大原因之首，严重威胁着人们的健康，因此代谢综合征又被称为“死亡四重奏”。
目前认为代谢综合征主要是多基因和多种环境因素相互作用的结果。父母患有代谢综合征的也会增加其子女患该病的风险，此外缺乏运动，高脂、高糖、高碳水化合物的不健康饮食结构均会促进代谢综合征发生和发展。
1. 体重增加、腹部肥胖或超重；
2. 高血压；
3. 脂代谢异常，高甘油三酯血症和（或）低HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇)血症；
4. 糖尿病、胰岛素抵抗及/或葡萄糖耐量异常。
#家庭医生超能团##代谢综合症#
血脂太高怎么办？3个方法降血脂，不用药来帮
生活中存在高血脂问题的人群不在少数，特别对于一些中老年人来说。血脂升高，脂质会在真皮内沉积并且引起黄色瘤，其主要表现是局限性皮肤的隆凸起，会呈现出黄色、棕红色或者橘黄色的结节。另外血液当中的低密度脂蛋白胆固醇升高之后，还会导致一些重要脏器出现动脉硬化，例如您知道的冠状动脉硬化、肾动脉硬化、脑动脉硬化等病症，这些病症在轻微时不会有特殊的临床表现，但是严重时就会导致对应脏器缺血缺氧发生相关的临床症状，例如心绞痛和脑梗死等严重问题。正因为血脂升高会给身体带来这样多的危害，所以生活中更需要我们每一个人去关注和预防；当出现高血脂问题时，也要“药物 饮食、生活方式”双方面结合共同降血脂。科学降血脂，您该这样做。
对于“降血脂”这件事来说，不可盲目图快，也不可听信社会中没有科学道理的谣言。想要降血脂，需要您通过“改变不健康的生活方式 药物治疗”两方面共同下手。首先，靠改善饮食和生活方式来调节血脂，甘油三酯受到饮食、肥胖程度以及不健康生活习惯的影响很大，您各位首先应该调整饮食的摄入模式，增素少荤，拒绝食用荤油和动物肥肉等含有饱和脂肪酸的食物，少食多餐，控制总能量摄入；增加每日的活动量，促进能量的代谢，保持健康体重；戒烟戒酒，拒绝久坐不动、熬夜、长期不开心等不健康生活习惯，帮助降低血脂。在调节饮食和生活方式后，如果“血脂平稳的效果”还是不理想，请您使用药物降低血脂，一般贝特类药物（比如非诺贝特）可以有效降低甘油三酯；对于低密度脂蛋白胆固醇来说，不健康生活方式的改善对其有一定的调节作用，但是它的升高更多和自身代谢异常有关系，需要“他汀类药物”控制血脂，倘若效果不佳，可以加用依折麦布或者PCSK9抑制剂。
高血脂和其他疾病不一样，它需要通过生活方式的调节和药物治疗共同下手，帮助您维持稳定的健康血脂。
降低血脂，建议您吃点“健康脂肪”（血脂太高怎么办？3个方法降血脂）：食物当中的“好脂肪”就是我们熟悉的“不饱和脂肪酸”，这其中包括亚麻酸、亚油酸以及花生四烯酸等物质，这些物质在体内不能自己合成，必须要从食物中获取。
- 每日可以吃一小把坚果：
坚果中富含欧米伽—3系列的不饱和脂肪酸，另外还含有维生素E、植物甾醇等物质，它们的摄入可以帮助预防动脉粥样硬化的冠心病等心脑血管疾病。
当然，每日食用应适量，过量反而会增加肥胖的发病风险。
- 每周可以吃两次深海鱼肉：
深海鱼中富含“DHA和EPA”，这两种物质的摄入可以增加血液中“高密度脂蛋白胆固醇”的含量。这其中，沙丁鱼、三文鱼等深海鱼中的不饱和脂肪酸含量较高，建议各位每周吃鱼280—525克。
- 将您的食用油换成植物油：
拒绝食用动物油脂，减少饱和脂肪酸的摄入量，改换食用不同的植物油，推进心脑血管健康。
预防高血脂，请您从“生活方式的调节 药物治疗”两方面下手；推进心脑血管健康，愿您的生活不被血脂问题困扰。
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#我的冬日门诊#
高血脂，肥胖？1个经典古方，理顺脾肺肾，降脂减重、浑身清爽
高血脂，在中医看来本质上就是痰湿的问题。
痰分两种，有形之痰和无形之痰，这里的“痰”则是无形之痰。无形之痰可以全身分布，比如肥肉脂肪、比如血管里的脂肪。
所以，治疗高血脂肥胖，本质上就是治痰。
治疗重点一，重视调理脾胃。
因为脾胃为生痰之源，所有的痰邪来源的根本多是脾胃。若是脾虚，水湿就传不下去，就会积聚在脾脏之中，造成脾湿。湿邪越来越凝聚，越来越粘稠，最后就会变成痰。因此在调理此类症状，适当加入健脾胃运化的药物，对病情大有好处。
治疗重点二，适当的滋阴润肺、宁心收敛。
痰热证，容易耗损心肺阴液，导致阴津亏虚、肺燥、心神不宁等表现。所以治痰热的药物，一要滋润防止痰热伤阴，二要能安神定志。
治疗重点三，适当地兼顾调肾
治疗痰，脾是生痰之本，肺是储痰之器，那么肾则是生痰之根。肾主水，水不能被气化，就无法排出体外。
下面这个方子，兼顾脾肺肾，只要把脾肺肾给理顺了，水液代谢好了，就不会凝聚成痰了。制半夏、陈皮、炒白术、砂仁、茯苓、制南星、生山楂、杏仁、泽泻
方中茯苓，是健脾渗水第一药；炒白术，是健脾益气的第一药；陈皮理气健脾，行气化湿；砂仁醒脾和胃。这几味药搭配，健脾化痰，促进脾运行顺畅。
杏仁、制半夏、制南星体则通力调肺气化痰，肺主调通水道，水道通畅了，水湿就能排出去。
加泽泻，清泻肾火，利水渗湿。肾的功能恢复了，就能够促进小便排出体外，减少水湿。
配伍山楂，有消食化积，行气化瘀，降脂通便的功效。